缓解抽动症患儿紧张情绪的方法多种多样，可以从心理、行为、环境等多个方面入手。以下是一些具体的方法：

　　一、心理疏导与支持

　　家长关爱与理解：

　　家长应成为孩子重要的支持者，了解抽动症的性质，理解孩子的困境，避免对孩子进行过多的指责和批评。

　　保持耐心，关注孩子的情绪波动，及时给予安慰和鼓励。

　　专业心理支持：

　　寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、支持性心理治疗等方法，帮助孩子认识和理解自己的情绪，学会应对抽动症状。

　　二、行为调整与放松训练

　　转移注意力：

　　当孩子感到紧张时，可以通过进行跑步、做瑜伽、做其他体育活动等方式来转移注意力，缓解情绪。

　　放松训练：

　　教导孩子进行深呼吸、放松训练等技巧，帮助他们在紧张时放松身心。

　　冥想也是一种有效的放松方式，可以让孩子在安静的环境中闭目冥想，减轻心理压力。

　　三、环境调整与改善

　　创造轻松环境：

　　家长应为孩子创造一个轻松、和谐的家庭环境，减少家庭中的冲突和紧张气氛。

　　确保孩子的居住环境安静、舒适，避免过多的噪音和干扰。

　　合理安排作息：

　　培养孩子良好的作息习惯，充足的睡眠时间，避免过度疲劳和情绪波动。

　　四、社交技能与兴趣培养

　　提高社交技能：

　　鼓励孩子与同龄人建立友谊，参加兴趣小组或社交活动，提高他们的社交技能和人际交往能力。

　　培养兴趣爱好：

　　引导孩子参与自己感兴趣的活动或运动，如绘画、音乐、舞蹈等，通过兴趣爱好来释放压力和紧张情绪。

　　五、其他注意事项

　　避免过度惩罚：

　　如果孩子的行为问题较轻，可以适当进行引导和教育，但应避免过度惩罚，以免加重孩子的心理负担。

　　寻求专业治疗：

　　如果孩子的抽动症状较为严重或持续存在，应及时就医并遵循专业医生的治疗建议，包括药物治疗、心理治疗等。

　　综上所述，缓解抽动症患儿紧张情绪需要家长、医生、教师等多方面的共同努力和支持。通过心理疏导、行为调整、环境改善、社交技能培养和兴趣培养等多种方法的综合运用，可以有效地缓解患儿的紧张情绪，提高他们的生活质量。

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　　责任编辑：zhj

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