让多动症患儿镇定下来是一个需要耐心和策略的过程。以下是一些有效的方法和建议：

　　一、建立放松和压力管理技能

　　深呼吸：教孩子学习深呼吸技巧，这有助于他们在紧张或冲动时放松身体。

　　冥想：引导孩子进行简单的冥想练习，帮助他们集中注意力和平静心情。

　　听轻音乐或自然声音：柔和的音乐或自然声音(如雨声、海浪声)有助于缓解孩子的焦虑情绪。

　　二、制定日常规划和时间管理

　　建立日常活动表：与孩子一起制定每日的活动计划，包括学习、休息和娱乐时间，帮助他们建立规律的生活习惯。

　　设定小目标：将大任务分解成小目标，让孩子逐步完成，避免因为任务繁重而感到挫败。

　　三、鼓励体育活动和有氧运动

　　选择适合的运动：鼓励孩子参与跑步、游泳、骑车等体育活动，这些活动有助于释放多余的能量，减轻焦虑和冲动。

　　参与体育俱乐部：加入体育俱乐部或团队活动，让孩子在集体中学习和锻炼，同时培养团队合作精神。

　　四、建立信任关系和积极互动

　　倾听和理解：与孩子建立互信的关系，倾听他们的想法和感受，理解他们的行为背后的原因。

　　积极反馈：对孩子的良好行为给予积极的反馈和鼓励，增强他们的自信心和自控力。

　　五、寻求专业帮助

　　心理咨询：如果孩子的多动症症状严重影响到日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询或治疗。

　　药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用药物治疗来缓解症状。但请注意，药物治疗应与其他治疗方法相结合，以达到效果。

　　六、其他策略

　　使用“暂停”技巧：当孩子情绪激动或无法控制自己时，可以引导他们去一个安静的地方冷静下来。

　　奖励系统：建立奖励系统，鼓励孩子遵守规则和完成任务。奖励可以是孩子喜欢的小玩具、书籍或活动机会等。

　　济南六一儿童医院坐落于百花公园东门北临，环境优美、交通便利。是一座在中国传统文化背景下，整合现代儿科前沿医学技术，全面导入医疗服务理念和管理模式的新型儿童特色专科医院。医护人员要不断进行换位思考，认真听取患者的每一个意见，并致力于成为以患儿为中心、以专家为核心、以儿童乐园式就医环境为特色，以差异化服务为亮点的具有作用的特色专科医院。

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　　责任编辑：zhj

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