在生活中，也有为了让孩子成长，一味地让孩子吃很多的父母。实际上，这是不可取的做法。医生表示，给孩子补充营养必须合理适量。否则容易肥胖。为了让更多的孩子远离矮个子的问题，介绍一些对自然高长有辅助作用的食物。一起看看吧。

　　1.牛奶中含有丰富的钙。这是制造骨骼的营养物质，容易被成长中的孩子吸收。喝牛奶不能保发育迟缓，但身体缺钙一定长不高。所以多喝牛奶并不是坏事。每天喝三杯牛奶，获得生长所需的钙。

　　2.鸡蛋容易得到高蛋白的食物。很多孩子喜欢鸡蛋。是蛋清中含有丰富的蛋白质，对孩子的成长非常有益。也有母亲担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长阶段的孩子不用担心胆固醇含量。每天吃1-2个鸡蛋比较合适。

　　3.黑豆是众所周知的高蛋白食物，其中黑豆蛋白质含量高，是生长良好的食物。煮饭时放进去，或者做成豆浆喝。

　　4.沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，有助于孩子的成长。另外，凤尾鱼、银鱼、济南田鼠等带骨带肉吃的海鲜是很好的食物。如果你觉得蔬菜吃银鱼量有限，可以做成银鱼粉和牛奶一起喝。

　　5.菠菜富含铁和钙。因为很多孩子不喜欢菠菜，所以不要把它做成凉菜，而是把它切成炒饭细丝，加入紫菜饭中。

　　以上，介绍了5种辅助自然增加的食物。父母想记住他们，让孩子在日常饮食中多吃这些食物。温馨要让孩子自然成长，不仅要保充足的营养，还要培养孩子的生活习惯，适当地参与体育锻炼，有利于孩子的自然成长。

　　济南六一儿童主任致力于多动、抽动、自闭症、遗尿、智力低下、语言发育迟缓为，小儿神经科脑瘫、内分泌科生长期发育延迟、肥胖、性早熟诊治。以小儿神经病学专业、儿童生长发育专业、小儿内分泌专业专业为学科，依照先进的医学模式，采用个性化、系统化的儿童健康管理，为2-18岁儿童涵盖新生儿、婴幼儿、学龄前、学龄儿童及青少年提供多方面中西医结合诊疗与保健服务。

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