多囊卵巢综合症饮食注意什么

　　女性卵巢是女性身体的重要部位，当女性朋友检查出来患上多囊卵巢综合症时，首先担心的便是生育能力问题以及自身的子宫健康。一旦确诊后就应注意合理的饮食，有很多的食物会加重病情，女性朋友需当心避免食用!

　　1、在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

　　2、不宜吃含糖比较高的食物，选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

　　3、多吃粗粮，不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦*优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是的蛋白质源。

　　5、注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

多囊卵巢怎么调理

　　一、生活调理

　　卵巢性不孕的女性，首先要注意生活方面的调理注意起居，生活环境适宜，适当运动，不能过劳。尤其是在长期的治疗中，应当注意休息、保持体力，饮食宜营养丰富，注意随天气变化增减衣服，避免被细菌、病毒等感染。

　　二、饮食调理

　　专家建议卵巢性不孕的，平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。

　　就是多吃一些黑色食物日常生活中可以多吃些黑色的食物来滋阴补肾，比如说黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。

　　多食大豆因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调，再者，大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同，这样就大大提高的服用后的吸收效果。

　　的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。多囊卵巢综合症的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。

　　三、加强体育锻炼

　　瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　女性得了多囊卵巢综合症的病因，简单的通说就是病菌入侵导致的炎症，发现多囊卵巢综合症的症状时候要及时的治疗，否者会对是病情加重，使女性不孕，希望能得到重视，治疗多囊卵巢综合症的方法很多，可根据自己的症状来选择。

​多囊卵巢综合症的危害是什么？

　　1、慢性不排卵

　　表现为月经失调，月经次数少、经量少、甚至闭经。少数很久才来一次月经，而且经量很多，经期长。

　　2、不孕

　　引起不孕的原因可能是激素紊乱或卵巢功能不全引起的无排卵，也可能是卵子质量差或孕激素缺乏造成子宫内膜生长不良而不利于受精卵着床、发育引起的。

　　3、多毛症

　　体内过多的雄激素引起多毛，所以毛发的分布有男性化倾向，如胡须、胸毛、肚脐到阴部的毛发以及肛门、四肢的毛发增多，阴毛粗，浓而黑。由于种族不同，亚洲妇女没有欧、美的多毛症明显。有时伴随痤疮、脱发。

　　4、肥胖症

　　差不多25%的会出现肥胖，肥胖症与多囊性卵巢综合症的关系很复杂，可能与胰岛素敏感性降低有关，而且雄激素降至正常后，肥胖依然存在。

　　总而言之，多囊卵巢综合症会受到多方面因素的影响，比如遗传因素、生活环境、生活方式等等，如果父母都患有糖尿病或者是高血压，那么后代患上多囊卵巢综合症的几率非常大。所以说，女孩子应该及时的做好预防工作，要学会控制自己的体重，养成良好的生活习惯。

多囊卵巢综合征调理食谱

　　1、白萝卜汁

　　白萝卜3个切碎，用干纱布包好，绞取汁液。1剂/日，分3次服完，宜常服。

　　功能行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，或闭经，或不孕，体形肥胖，晨起痰多，恶心欲呕，食欲不振，脘腹胀闷，口腻不爽。

　　2、乌骨鸡鸡血藤汤

　　乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克斩碎、生姜10克、红枣4个去核同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。

　　功能补血活血，调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，经行量少、色紫红、时有血块，则有腹痛，面色萎黄，眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。

　　3、归参炖母鸡

　　嫩母鸡1只约500克活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3～4小时，调味。食鸡饮汤。

　　功能补气养血，调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后，经行量少、色淡质稀，面色萎黄，眩晕心悸或产后血虚眩晕。

多囊卵巢综合征可以吃什么中药调理

　　1、经后期周期第5～10天以滋补肾阴、调养冲任为主，静以生水，方中酌加二至丸、首乌等滋养冲任血海填精之品。

　　2、排卵前期周期第11～14天为阳施阴化，静中生动之际，方中酌加助阳调气活血之品，如赤芍、丹参、香附、鸡血藤等。

　　3、卵巢增大者的治疗经B超检查卵巢大小为正常卵巢的1～3倍者，方中酌加祛湿化痰、软坚散结之品，如夏枯草、昆布、穿山甲、皂刺、生薏仁等。

　　4、排卵后期周期第15～24天为阳气活动旺盛时期，应随肾阳的变化，酌加温补肾阳之品，但留意水中补火，阴中求阳。如小茴香、桂枝、艾叶等。

　　5、经前期周期第25～28天为血海满盈，将溢未出之际，治疗当因势利导，以通经引血下行为主，方中加强活血调经之品，如红花、桃仁、泽兰、牛膝等。

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