预防肝病注意四点

　　1、预防肝病首先要避免乙肝病毒感染

　　一般来说，乙型肝炎是通过输血、手术或使用不洁的血液制品是不洁的血液制品血友病人被感染了。事实上，在日常生活中，尤其是夫妻之间，母婴之间，也是一个不容忽视的环节。正常情况下，消化道完整无损，乙肝病毒难以侵入人体。如果有损伤，病毒可以利用这个机会。

　　这告诉人们要保持口腔、胃、肠、肠皮肤免受伤害是多么重要。如果有的话。口腔溃疡、牙龈炎、胃溃疡、肠息肉出血、痔疮等疾病应及时治疗，以保护消化道的防御屏障。

　　2、要预防肝病，还要限制饮酒

　　是不能*醉酒，患有肝病的人，一定要避免饮酒。

　　3、预防肝病也要合理搭配营养营养

　　既不能缺乏营养，也不能营养过剩，以减少营养性肝肿大和脂肪肝形成。不要吃霉变、腐败的花生、玉米、蟹、鱼、虾、蛤蜊。

　　4、谨慎用药，不要滥用药物

　　对肝脏有害的药物必须尽量缩短疗程；寄生虫病、心脏病和胆系统疾病应尽早预防和治疗。定期体检是个好办法，老年人每年作一次健康检查，非常必要。小心选择保肝药物。

　　夏季如何养肝护肝

　　一调整睡姿

　　侧睡是许多人通常采取的睡眠姿势，仰卧时很容易转向侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧时，无论是左侧还是右侧，都能滋养肝气。因为当人们侧卧时，血液自然会回到肝经络，肝脏主要隐藏血液，血液回到肝经络，人体可以安静地入睡，开始一天的造血功能。

　　二营养均衡

　　夏季养肝，营养师饮食的个建议是均衡，每天摄入每种食物，并按很好的比例摄入。五种颜色的水果和蔬菜各有优势，如绿色、红色、黄色水果和蔬菜，含有叶黄素；花椰菜、卷心菜和其他十字花科，是抗癌先锋等，你可以选择更多的食物，更换。

　　三适当运动

　　每天保持适当的运动量，并根据个人肝功能的不同情况逐步控制运动量。在运动初期，慢跑可以在不影响身体舒适度的情况下进行，慢跑时间可以通过疲劳来控制。

　　养肝不是一天的工作，一切都要坚持，养肝也是如此。健康食品隐藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找健康食品，改善日常饮食习惯，合理饮食，终照顾好肝脏。

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