失眠已经成为世界上的一个重要问题。每个地区都有大量失眠的人。失眠可以分为两类。一种是长期作息不规律造成的，可以通过睡眠质量管理来改善。一种是心理健康引起的，必须通过系统的治疗来改善。贵阳哪家医院治疗失眠？

　　一般来说，一个人平均每晚需要6到10个小时的睡眠。睡眠时间因年龄而异。一般来说，5到8岁的孩子每天需要睡11个小时左右；到青春期10-16岁，睡眠时间相应减少，约9-10小时；成年人需要7-8小时的睡眠；当年龄上升到50岁以上时，睡眠时间少于7小时是常见的，5-6小时之间也是常见的。

　　睡眠时间的需求不仅与年龄有关，还与个体密切相关。个体之间对睡眠时间的需求也是不一样的，有的人不需要太多时间睡觉。比如有的人一晚上只睡3个小时就能保持头脑冷静，有的人习惯睡5个小时，这也是一种健康的睡眠状态，不属于失眠的范畴。

　　说到失眠，大家一定都经历过，都很讨厌。晚上想睡也睡不着，白天也没有精力，极大的影响了工作和学习。贵阳哪家医院治疗失眠？

　　我们失眠的原因是什么？贵阳哪家医院治疗失眠？

　　我们失眠的一个因素和我们睡觉的环境有关，也就是我们睡觉的时候在卧室内外都是一种什么样的状态。我们都知道晚上睡觉要关灯，因为灯开着，噪音大的时候很难入睡。

　　第二个原因是有时候思想学习负担很重。换句话说，有时候会有太多不受控制的想法。比如白天发生了不愉快的事情，晚上躺在床上越想越不愉快。你该为今天的事情自责吗？还是没怪他？越想越睡不着，很困扰。

　　第三个原因是现代社会生活工作压力大，作息不规律导致失眠。生活中，有些人黑白天轮流管理工作，加班是常事。工作忙，压力大，可能导致生物钟紊乱，有时候不加班，晚上在床上睡不了多久。这是不良生活习惯导致的失眠。想要睡得好，就需要改变自己不规律的生活习惯。

　　有些失眠是心理疾病引起的，但是我们的心理健康有问题。引起失眠的精神疾病有抑郁症、强迫症、躁狂症、精神分裂症等。贵阳哪家医院治疗失眠？

　　改善失眠症状要从日常习惯入手，养成早睡早起的习惯。睡前不要做剧烈运动，不要吃太多，不要喝提神的茶和饮料，保持体内空气流通，灯光不能太亮。还有一些失眠的人，体内缺乏营养，需要注意营养的补充。

　　总之，如果我们遇到了失眠，就要找出失眠的原因，这样才能从根本上解决我们的失眠，需要充分的失眠，更好的工作学习。　　

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