贵阳那里有心理医院，贵阳正宇铁路医院，医院专业医生团队，结合中西医结合，帮助有需要的逐步摆脱药物依赖。无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神疾病提供更*、更快的医疗服务。

　　睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间和节律障碍，是许多身体疾病和神经精神疾病的表现之一。长期睡眠障碍不仅会加重原发疾病，还会诱发更严重的身心疾病，包括行为治疗和药物治疗。

　　1.行为治疗和心理咨询正识睡眠障碍，养成良好的睡眠习惯，预防和纠正不良的睡眠行为和概念，进行心理咨询，消除对睡眠障碍的和恐惧。

　　2.有一个良好的床上用品环境来促进睡眠卧室必须是隐风集气，床必须放在房间里zui稳定。zui亮的。在你能看到房间的地方，床应该朝南和北，床不应该朝向门，因为门既是空气又是风。如果是对的，你会生病的。卧室的灯光应该是黑暗的。古人称之为明堂暗室，以确保卧室的隐私和温暖。

　　3.以科学的态度促进睡眠高枕头并非没有麻烦。有些人做过研究。颈椎病的发病率远高于一个枕头的发病率。过度的高枕头睡眠也会导致气道压力。呼吸阻塞和对肺功能的不良影响。成年人应根据枕头的大小来确定枕头的高度。侧卧时，肩与头的平行高度应为枕头的厚度。

　　4.正确的睡眠姿势可以促进睡眠冬季睡眠不覆盖头部，夏季睡眠不暴露腹部；裸睡有利于睡眠；老年人应采用俯卧睡眠姿势，更容易消除疲劳，帮助胃消化，促进血液回流到心脏，减轻心脏负担，避免心脏压力。

　　5.选择合适的睡姿:睡前用热水泡脚，放松肌肉和身体。此外，睡前避免饱腹或饥饿，减少情绪波动也会有很好的效果。

　　6.药物治疗如果行为治疗失败，可以使用药物治疗。常用药物包括苯二氮卓地西安、艾司唑仑等和非苯二氮卓如吡唑并吡啶、GABA受体激动剂及其再摄入抑制剂等。以及其他有助于睡眠的药物如抗抑郁药。但是，我们应该注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个性化的原则。按需用药。

　　综上所述，要治疗睡眠障碍，首先要找出病因，使病因得到治疗。行为治疗和心理咨询失败后，进一步选择对症治疗。贵阳是一家治疗心理疾病良好的医院。

贵阳正宇铁路医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。贵阳正宇铁路医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。贵阳正宇铁路医院交通便利，位于自解放路或者朝阳洞路进入沙冲北路，转入达高路向前直行260米左转进入四通街，前行90米到达。，想了解更多关于贵阳正宇铁路医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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