贵阳市精神科，贵阳正宇铁路医院，专业医生团队，结合中西医，帮助有需要的逐步摆脱药物依赖。无障碍恢复社会功能，为全国各地精神心理疾病提供更快捷的医疗服务。

　　我们中的许多人应该知道什么样的食物可以有效地缓解我们的失眠。事实上，生活中有太多的食物会加重我们的失眠。今天我们将介绍一些特殊的食物，这些食物可能会加重我们的失眠，我希望你能更加注意日常生活，不要让你的失眠加重。

　　1.首先要避免吃辛辣食物，如大蒜、芥末、胡椒、胡椒、胡椒、生姜等。

　　2.功能喝功能性饮料，因为它们可以提高警惕，加快心率，增加血压，尤其是在我们睡觉之前。

　　3.咖啡因可以帮助人们兴奋和提神，所以我们应该避免服用咖啡因，因为它会刺激我们的大脑，使我们难以入睡。

　　4.奶酪中含有大量的氨基酸酪胺，这种社会物质文化具有提神的作用，所以我们都应该少吃，尤其是在睡觉前。

　　5.很多人喜欢吃牛奶巧克力，应该避免，因为它能促进血液循环，提高人的认知能力，引起大脑警觉甚至易怒。

　　6.睡前几个小时不要吃番茄酱，因为会导致胃酸反流，干扰睡眠。

　　7.酒精也不能喝，因为酒精会阻止身体进入深度睡眠，也会伤害我们的身体。

　　8.大豆中含有大量酪胺，对大脑有很大的刺激作用，如味噌、酱油、豆腐、烧烤酱等，这应尽量避免。

　　9.人参茶具有镇静、抗疲劳、温补的作用，所以睡觉前要少喝，以免失眠。

　　10.烟熏、加工、腌制等食物中含有大量酪胺，能使大脑分泌更多兴奋多巴胺，也应少吃。

　　生活中哪些食物会让我们失眠，上面的文章已经为你做了更详细的介绍。所以如果我们睡不着觉，我们不妨多注意日常生活中的饮食。贵阳精神科的医院。

贵阳正宇铁路医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。贵阳正宇铁路医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。贵阳正宇铁路医院交通便利，位于自解放路或者朝阳洞路进入沙冲北路，转入达高路向前直行260米左转进入四通街，前行90米到达。，想了解更多关于贵阳正宇铁路医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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