调理宫寒的办法

　　一、注意避寒保暖

　　夏天很多女性都贪凉，宫寒的人注意别坐在空调下面，也不要让冷风直接吹着你的背部、腰部;不要趴在办公桌上午睡，这样容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐在草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰、腹护好，腿脚要穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。

　　二、多运动

　　寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳等有氧运动都不错。要注意的是，不要随意节食减肥，科学运动减肥才能在瘦下来的同时*身体健康。

宫寒是不是会不孕呢?

　　宫寒的危害

　　1. 宫寒是手脚冰凉的根源;

　　2. 宫寒是不孕不育的罪魁祸首，也导致女性易流产;

　　3. 宫寒的女性腰膝酸软、气色差;

　　4. 宫寒会导致夜尿频多、爱遗尿;

　　5. 宫寒让女性房事冷淡，夫妻生活不和谐;

　　6. 宫寒会导致女性月经紊乱、痛经，引发妇科疾病;

　　7. 宫寒是黄褐斑、黑眼圈*发作的根源;

　　8. 宫寒会让女性身材走形、变得肥胖;

　　9. 还有就是会导致女性上热下寒，脸上易长痘、涨红。下半身却跟冰窖一般冰冷!这类人往往脚膝冰冷，严重的还伴随着膝关节痛。这类人不要光想着治疗痘痘，要引火归元，这样宫寒好了，痘痘自然也会好了。

宫寒的原因有哪些

　　1、体质

　　宫寒产生的原因有很多种，分为先天的和后天的，体质问题就是先天的因素。在中医上，人的体质分为九种，包括阴虚、阳虚、气虚等等。有些女性天生的体质偏寒，容易出现手脚冰凉、面色苍白的现象。如果她们在生活中又不注意保暖，喜欢吃凉性的食物，那么宫寒肯定会找上门来。

　　2、肾虚

　　很多人觉得肾虚是男人才容易出现的问题，其实女性也容易出现肾虚的症状。如果我们的肾脏出现了问题，体质就会变弱，也就容易出现宫寒的症状。

　　3、减肥

　　爱美是女性的天性，她们为了拥有苗条迷人的身材，不惜采取各种各样的方法。有的人追求瘦身，要想达到这样的效果，只能以损害健康为代价了。瘦身是指在很短时间内用非正常的手段排出身体多余的水分和脂肪，这样也会让身体在短时间失去大量的能量和热量，寒邪就会乘虚而入，宫寒也就产生了。

宫寒吃生姜好吗

　　生姜的功效很多而且它还可以和很多种食物搭配一起吃，功效也是多样性的，让我们的身体棒棒的。下面就让我们来看看都是怎么吃的吧。

　　生姜的吃法

　　红糖姜茶

　　功效抗氧化、暖宫。

　　适宜人群有宫寒症状的妇女同胞们。

　　做法生姜剁碎，加水开大火煮，煮到水只剩三分之一的时候，放入红糖和茶，再煮上五分钟，即可。

　　生姜蜂蜜茶

　　功效可治疗感冒、牙周炎，缓解醉酒后的头疼症状。

　　适宜人群天生体寒的人尤其适合，可帮助他们改善手脚冰冷的症状。

　　做法先将生姜和茶用大火烧开，煮上半个小时后，关火，放入蜂蜜，去渣，即可饮用。

　　生姜红茶

　　功效减肥祛斑、活血化瘀。

　　适宜人群肥胖者和长斑者都适合。

　　做法先把洗过的生姜切成薄片或者细丝备用，再用85度左右的开水泡一杯红茶，后把切好的生姜放进去，闷一会儿，就可以饮用啦!

宫寒应该吃什么怎样调理呢

　　女性朋友出现了宫寒的问题，建议大家可以适当的吃一些桂圆。桂圆中富含了非常丰富的铁元素，对于改善很多女性朋友出现的宫寒问题效果非常不错，还可以达到一个很好的补血养血的效果，降低女性朋友出现贫血问题的几率。可以将桂圆、红豆、大枣一起熬成桂圆红豆大枣汤饮用，美味营养又健康，既可以调理宫寒问题，又可以帮助女性朋友领略不一样的美味，实在是一举两得的好方法。

　　如果女性朋友宫寒问题比较严重的话，建议大家也可以适当的吃一些当归进行调理。当归属于中药材的一种，也可以达到一个很好的补血养血、调经止痛、治疗好宫寒的功效，对于治疗很多女性朋友经常容易出现的各种月经病效果都非常不错。可以将当归泡水当茶饮服用，药效更容易被人体吸收。当归属于中药材的一种，在可以有效的改善自身出现宫寒问题的同时不会给自身带来任何的毒副作用影响，大家可以放心饮用。

　　女性朋友出现宫寒的问题也千万不要产生太大的心里负担压力，压力过大反而会影响到病情的康复。食疗的方法是一种非常不错的选择，大家也可以多吃一些黑枣，黑枣性温味甘，可以达到一个很好的补气养血，调理宫寒的功效，也有助于帮助女性朋友改善皮肤肤质，好处非常多。

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