银屑病是一种常见的慢性皮肤病，对青少年的身心健康产生了一定的负面影响。营养是维持健康的重要因素，对于青少年银屑病来说，合理的饮食和适当的营养补充对减轻症状、促进康复非常重要。本文将介绍青少年银屑病如何补充营养，帮助他们改善身体状况。

　　一、均衡饮食

　　1.多摄入新鲜水果和蔬菜富含维生素C、E和β-胡萝卜素的水果和蔬菜有助于提高免疫力，如柑橘类水果、菠菜、胡萝卜等。

　　2.合理摄入优质蛋白质鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质，可以提供必需的氨基酸，促进伤口恢复和组织修复。

　　二、增加维生素摄入

　　1.补充维生素D银屑病往往缺乏维生素D，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物鱼肝油、蘑菇等或口服维生素D补充剂来补充。

　　2.增加维生素A的摄入维生素A是皮肤健康所必需的营养素，可以通过食用胡萝卜、番茄、红椒等富含维生素A的食物来补充。

　　三、适当补充微量元素

　　1.补充锌锌是人体免疫系统正常运作所必需的微量元素，可通过食用海鲜、谷类、豆类等食物来补充。

　　2.补充硒硒具有抗氧化作用，可以改善银屑病的皮肤状况，可以通过摄入鱼类、虾、蛋类等富含硒的食物来补充。

　　四、注重水分摄入

　　1.多喝水保持足够的水分摄入对维持身体健康和皮肤湿润非常重要。

　　2.避免刺激性饮料避免过量摄入刺激性饮料，如咖啡、碳酸饮料等，因为它们可能加重症状或引发炎症反应。

　　青少年银屑病在治疗过程中，除了遵循医生的治疗方案外，合理的营养补充也是很重要的。通过科学合理的饮食和适当的营养补充，青少年可以促进康复和改善身体状况。希望本文提供的建议能够对青少年银屑病及其家人有所帮助，使他们能够更好地应对疾病，过上健康快乐的生活。

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