腰肌劳损怎么护理?合肥腰肌劳损，腰肌劳损可能大家都不清楚，但是我们都知道是腰椎病的一种。只要感觉腰疼，就可以断定是腰椎病。其实是很轻微的一种腰椎病。不知道有没有发现，一旦发作，稍微休息一下就会缓解，所以这也是有些人直接无视这个病的原因，但严重的人就不是这样了。这种病除了接受正规治疗，还会有所缓解。

　　1、按摩腰部进行保健，我们建议腰肌劳损可以用双手按摩左右腰部，直到腰部感觉发热为止，一般8分钟;建议腰肌劳损在生活有空的时候可以做做保健，打打背，腰肌劳损可以双手握拳。

　　2、在腰部凹陷的地方轻轻一击，用自己能承受的力度，但不要太用力。每次打击15分钟为宜。腰肌劳损在生活中有时间可以做保健腰屈伸运动。可以用脚尽量与肩同宽，双手交叉臀部，可以作为准备姿势，让腰部充分屈曲，然后伸展，再伸展成自己的身体屈曲。建议多循环几次，腰部的肌肉可以得到更好的放松机会。

　　3、科学锻炼，做一些对身体有益的体操。这些运动是不能有效治疗的。这些动作只适合那些正在进行恢复训练的轻度。在做这些动作的时候，也要注意自己的身体能否承受。如果是在家人的陪同下，如果动作太用力或者放的太多，可能会伤到腰，造成更大的健康问题。

　　4、改善你的工作环境。所有这些行动都有助于你的恢复。其实对于腰肌劳损来说，应该循序渐进。除了注意日常保健，及时、科学、有效的治疗是远离疾病痛苦的途径。

　　上述是合肥长淮中医骨科医院的医生为大家介绍的腰肌劳损护理方法，希望能为带来帮助，生活中在患上这类疾病后能够做好护理的工作，防止自身的病情加重。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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