腰肌劳损怎么护理?合肥腰肌劳损医院哪家好，腰肌劳损是临床常见的腰椎疾病，其主要症状是腰部一侧或两侧疼痛，严重影响人们的健康和生活质量。尤其是一些上班族，体育锻炼的机会越来越少。尤其是办公现代化后，一些经常长时间坐着办公的人，对腰部软组织的压力很大，时间长了就形成了腰肌劳损。那么腰肌劳损应该注意哪些方面呢?

　　1、在生活中要记得纠正自己不良的姿势和习惯。这是必须的，因为腰肌劳损是我们姿势不对造成的。不良姿势是生病的起点，不良姿势会增加我们某些部位的压力。

　　2、久坐是很多人都会做的事情，但是对于腰肌劳损的来说是不能接受的，主要是因为久坐时腰部负荷过长，肌肉和韧带会处于紧张状态。

　　3、我们知道很多人都是坐着工作的，但是长时间坐着会造成我们的腰部劳损，所以这个时候要选择舒适灵活的座椅，这样我们的腰肌就不容易疲劳。

　　4、平时睡觉的姿势也重要。睡姿一般以侧卧为宜，使臀部和膝盖处于合适的屈曲位置。还要注意床垫不要太薄，因为要防止腰部感冒，平时饮食要适度，起居要有规律，早睡早起。

　　以上是合肥长淮中医骨科医院的医生为大家介绍的腰肌劳损护理方法，希望能为带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加严重。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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