腰间盘突出怎么护理?腰间盘突出在合肥哪个医院好，随着健康意识的提高，越来越多的人知道运动的好处，如提高免疫力、抵抗疾病、缓解疾病等。但是腰椎间盘突出不能盲目运动。如果选择的锻炼项目不正确，可能会导致越来越严重的情况。

　　1、仰卧起坐有人认为腰椎间盘突出是因为腰不好，所以要加强腰椎的锻炼，所以很多人会通过仰卧起坐来锻炼，但是这种行为是错误的。腰椎间盘突出的腰背肌相对较弱，如果经常做这种运动增加对腰椎的压力，病情会越来越严重。

　　2、各种球类运动腰椎间盘突出症不能进行大部分球类运动，如打羽毛球、乒乓球、网球等。，因为球类运动需要移动身体，会带动腰部的肌肉，在运动过程中很容易出现腰部损伤，会使病情更加严重。

　　3、瑜珈腰椎间盘突出不能轻易尝试瑜伽，因为瑜伽中有很多动作对腰椎要求较高。例如，弯腰是基本动作，这些动作可能会导致滑脱的椎体或突出的椎间盘加重，从而导致神经受压的发生，产生更明显的疼痛。

　　4、鞭打鞭子鞭打是许多老年人喜爱的运动。可以锻炼上肢的肌肉和关节，但是腰椎间盘突出的不能做这项运动，因为鞭打的过程中腰部会发生扭曲，长时间锻炼可能会导致椎间盘受到更大的损伤，使病情更加严重。

　　上面是合肥长淮中医骨科医院的医生为大家介绍的腰间盘突出护理方法，希望大家在日常的生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加严重。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国骨科患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有骨科等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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