，如今，越来越多的人喜欢运动。体育在生活中也有着不可替代的作用，无论是强身健体还是治疗疾病。是对于慢性骨质疏松，运动很重要。一旦患了这种病，很容易，要及时做好预防和治疗。那么，哪些运动可以预防骨质疏松呢!下面就一起来看看相关的介绍吧。

　　1、锻炼以增加关节活动和伸展的范围。可以每天做各种关节的拉伸运动，如抬头低头、转颈、后弯、无负重屈腿、伸腿等。你可以站着、坐着或躺着做。

　　2、每天或每隔一天进行锻炼，以增加肌肉、肌腱和韧带的力量。比如针对膝关节骨性骨质疏松可以进行股四头肌锻炼:坐在椅子上，抬起小腿与地面成30度角，保持10秒，然后放下腿，双腿交替重复即可。

　　3、锻炼增加耐力，做各种有氧运动，每周2-3次，20-30分钟/次。较好选择非负重的运动方式，比如游泳、骑自行车。应避免负重、攀爬。

　　上述是合肥长淮中医医院的医生为大家介绍的骨质疏松预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上，给我们带来不便的影响。颈椎病

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国高尿酸血症患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有高尿酸血症等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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