合肥长淮中医医院的老中医们表示，很多老年人越来越注重骨质疏松这个常见病，但他们整体缺乏对骨质疏松的了解。有些盲目补钙，购买了一些盲目宣传的钙片。

　　那么骨质疏松究竟是什么呢?骨质疏松其实就是是生理衰老在骨骼方面的一种特殊表现。合肥长淮中医医院的老中医解释结合健康养生观来讲，此病的预防工作不仅要补钙，还要在日常学习生活中注意四项原则，才能达到标本兼治。

　　首先要注意补肾保元。肾精是生命的基础。 早衰是由于无知造成生命活力的丧失，所谓因伤，只有人做，指出要保护生命重，尤其是保护阳气时，要注意阴在健康中的作用。 老年人肾气衰退，肾精气不足，元阳消散，更要注意禁欲、爱护精气，控制性生活频率，阴精的积累和储存可以维持阳气，阳气的保存可以帮助生化阴精。 使阴有所化。 精足髓旺，则骨骼可补充强壮。

　　其次应当注意饮食节制，人们以食为天，以谷为本。中医讲究合理饮食，力求药食同源的水平。注意脂肪甜厚不宜吃得过多，对脾胃有损伤，容易产生痰、火、酿造疾病。重视对脾胃的保护，打好养生的基础。因此，在日常生活中，老年人应有意识地避免过度吸烟和饮酒，吃富含钙质的食物，品种、分量合理搭配，这对延缓衰老、预防和治疗骨质疏松症非常有益。

　　根据中医理论，形神统一，调理精神与滋养形体相结合是老年人养生的主要方法。只有将调神与养形、形神共养、修身养性相结合，才能防病抗衰老、健康长寿。此外，还要注意静态与动态的结合。老年人的体育保健应适应个人的需要，体育活动不应超过人体所能承受的极限。适度的运动可以使老年人肌肉强壮，气血循环。

　　中医讲究天人合一、起居有常。不忘作劳，才能生气不竭。中医理论重视阴阳平衡，天人合一，顺应自然界生息规律，包括一个四季卧起、早晚之宜、日常生活劳作歇息，应做到可以因人因时因地制宜，比如学生早睡早起、日出而作、日落而息、劳逸结合、多在中国户外体育活动、多晒太阳等，才能真正达到有效延缓细胞衰老、防治骨质结构疏松症的效果。

　　合肥长淮中医医院广大老年人要注意健康饮食，勤加锻炼。

合肥长淮中医医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。合肥长淮中医医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。合肥长淮中医医院交通便利，位于安徽省合肥市蜀山区金寨路161号（导航黄山路交叉口，原新瑞祺大厦），想了解更多关于合肥长淮中医医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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