三个因素容易造成肝损伤

　　1、饮酒过多，持续饮酒时间越长，对肝脏的损害就越大，因为酒精会直接毒害肝脏，所以有很多人因为过度饮酒而患有酒精性肝炎，脂肪肝甚至有人导致酒精性肝硬化，导致肝损伤更严重。

　　2、物质和化学毒物都会引起肝损伤，肝损伤的程度取决于物质或化学毒物的服用或接触剂量的时间；病毒也会导致肝损伤，因为病毒进入人体肝脏复制，系统会与肝炎病毒对抗，误杀正常肝脏，导致肝损伤。

　　3、原发性和继发性肝肿瘤，一些先天性肝肿瘤疾病、心功能不全导致肝充血，也会造成不同程度的肝损伤，此外，经常熬夜、过度疲劳，也会导致血流相对不足，影响肝脏的营养和水分，导致肝损伤的出现。

　　肝损伤的治疗方法

　　无论是生理性肝损伤还是病理性肝损伤，除了积极治疗外，饮食调理都非常重要。首先，肝损伤应注重营养清淡、易消化的食物，不要吃油腻辛辣的食物。还应避免食用红肉加工食品、油炸食品和咖啡等。

　　同时，建议肝损伤应选择高纤维、低饱和脂肪和精致糖。肝损伤可以多吃蔬菜、水果、芋头、细菌菇类、富含生素和矿物质的食物，如海带，有助于人体营养；同时，要注意补充微生态活菌和矿物质。

　　肝损伤的饮食要有规律，少吃多餐，不要吃生冷、甜腻的食物；同时，由于蛋白质在人体内代谢分解产生各种氨基酸，可以*各种身体的正常运转，促进肝脏的修复，改善肝功能。因此，肝损伤也可以吃蛋白质食物，但应以低脂为主。建议吃鱼、肉、豆制品、牛奶、鸡蛋等待食物，但要注意不要过量。

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