为什么宝宝不喜欢喝水

　　没有养成喝水的习惯

　　在婴儿期，许多父母很少注意到给婴儿补充足够的水，所以婴儿不经常喝水，所以随着时间的推移，他们养成了不喜欢喝水的习惯。有些父母是为了减少婴儿排尿的次数，让婴儿少喝水，所以也很容易养成婴儿不喜欢喝水的习惯。

　　习惯喝甜饮料

　　没有人不喜欢甜食，婴儿也是如此，婴儿属于那种喜欢甜食的人。当婴儿经常让父母喂甜饮料时，他们会变得非常厌恶无味的开水。所以让宝宝喝甜饮料也会让宝宝不喜欢喝水。

　　喝水条件差

　　有些幼儿园经常很难喝水，家长也忽视了这样的问题，导致宝宝不及时喝水的习惯，从而讨厌喝水。

不喜欢喝水 宝宝不喜欢喝水怎么办？

　　一、言传不如身教。

　　不要以为孩子小的时候可以在孩子面前随意。孩子的学习能力强。父母在日常生活中的行为会对宝宝产生潜移默化的影响，宝宝也会开始效仿父母的行为。因此，父母在培养孩子养成饮水习惯方面发挥着重要作用。在孩子面前，父母一定要以身作则，少喝饮料，多喝凉白开。不要在家里有饮料的痕迹。

　　二、改变饮水方式。

　　也许之前给宝宝喂太多的水稀释了宝宝对喝水的兴趣，让宝宝对喝水不感兴趣，父母可以改变喝水的方式让宝宝再次对喝水感兴趣，比如不要让宝宝一次喝一大口水，可以给宝宝一勺水，或者把水倒进宝宝喜欢的杯子里，虽然宝宝很小，但也有自己的偏好，如果你能用你喜欢的杯子喝东西，你的宝宝会感到非常满意，你不会在意里面是水还是饮料。

　　3、选择合适的时机非常重要。

　　夏天，气温很高。天生爱玩的宝宝一跳就能出汗。体内的水分变成汗水蒸发。如果体内缺水，宝宝会感到口干，开始找水喝。这时，家长一定要及时送冷开水，或者把开水放在醒目的地方，宝宝可以轻松到达，在急需水的状态下，宝宝不会再挑三拣四，看到什么可以直接喝，多喝几次，宝宝自然会养成喝水的习惯。除此之外，在宝宝洗澡后和刚醒来的时候也是给宝宝喝凉白开的好时机，千万不要错过。

多喝水的好处

　　治疗便秘

　　生活中每个人都有便秘，便秘分为两点。一个是身体缺水，另一个是肠道和其他器官没有排泄力。所以如果你想喝水来缓解便秘，记得喝水，不要喝，否则水流速度会太慢，水很容易被胃吸收，然后形成尿液排出体外。

　　饭后半小时喝水可以减脂减脂

　　身体的新陈代谢需要足够的水才能顺利进行。体内的许多化学反应都是以水为介质的。身体的消化功能和内分泌功能需要水，代谢物中的有毒物质也需要水。因此，多喝水可以*体内水分充足，避免胃肠功能障碍。饭后半小时喝一杯水，可以增强身体的消化功能，帮助保持身材。

　　多喝水，缓解烦躁情绪

　　人类激素可以分为两种，一种产生快乐，另一种产生痛苦。大脑产生的内啡肽被称为快乐激素，而肾上腺素则被称为痛苦激素。当一个人感到痛苦和易怒时，肾上腺素就会飙升。肾上腺素和身体代谢产生的其他毒素一样，可以排出体外，方法是多喝水。

　　睡前喝一杯水有助于睡眠

　　建议睡前喝一小杯温水，这样更有利于提高睡眠质量。口渴往往会让人从沉睡中醒来，身体缺水会让人感到烦躁，无法入睡，无法获得深度睡眠。睡觉时，他们会继续做梦或做噩梦，影响睡眠质量。

喝水误区

　　1、永远不要清洗饮水机

　　现在许多家庭和办公室都有饮水机，所以喝水很方便，看起来很普通，但水污染也很严重，因为如果饮水机从不清洗，长期积累大量细菌，然后繁殖更多细菌，长期饮用不干净的水会生病，所以清洗饮水机是非常必要的。

　　2、水一烧开就喝

　　有些人喜欢开水，开水必须煮沸，如果没有开水喝腹泻，开水消毒，细菌少，但水不能喝，应该烧三分钟后熄火，刚煮沸的水氯很容易与水中的有机物结合产生一些致癌物质。

　　3、喜欢喝一些瓶装罐装水

　　如果你出去，很多人喜欢携带瓶装水是为了方便，但如果瓶装水打开，在阳光下，不及时喝，会使人中毒，危害人体健康，所以瓶装水不暴露在阳光下加热。

　　4、不要喝*烧开的水

　　如果很多人没有一次喝完开水，他们会习惯*煮沸，然后再喝，这其实是不好的。因为如果有这些习惯的人，尽量多喝水，不要*加热，这样会更好，否则致癌物质的增加对身体不好。

　　5、不渴不喝水不好

　　很多人喝水的概念是，如果我不渴，我就不想喝水。事实上，这是不好的。因为如果你不渴，并不意味着你的身体不缺水。相反，当你口渴时，你的身体严重缺水。这个时候，新陈代谢不顺畅，对你的健康不好。所以即使在平时，你也应该多喝水。

应该这样喝水

　　1、饮用水需要保持少量多次。一般来说，一个成年人每天需要喝1000ml-1200ml的纯净水，相当于8杯水左右。在日常饮用水的过程中，我们需要*少量多次，即每次喝适量的水，但要*多次饮用。在日常生活中，我们不能等到口干了再喝水。当我们口干时，证明我们的身体严重缺水。这时，身体发出警告信号，我们要喝水。这时，身体已经受到了一些伤害，所以我们应该喝一段时间，不要等到口渴。

　　2、喝水时尽量喝温白开水。首先，虽然我们日常用水中的开水经过了多层加工，80%的致病微生物已经死亡，但仍有少数微生物可能对身体致病。所以我们需要在喝之前把水烧开。沸水中的病原微生物数量大大减少。需要注意的是，在煮水的过程中，不要煮太久。煮太久可能会导致水中致癌物亚硝酸盐的增加。从长远来看，会对人体产生不良影响。同时，我们在喝水的时候也不能太热或太冷。过热或过冷的水可能会刺激肠胃，长此以往可能会引起消化系统疾病。

　　3、可以在水中适当添加一些对人体有益的东西，既能增加口感，又非常有益。例如，夏季或运动后大量出汗，使人体内的水分和盐分大量流失。此时，我们可以在水中加入一些盐，使水变成淡盐水，在这种情况下喝一些淡盐水对人体非常有益。例如，每天早上在水中加入适当的蜂蜜，每天喝一杯蜂蜜水，有利于排毒，滋润肠道，对人体也很有益。

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