白带异常要多做这些运动

　　晨起活动腰部洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

　　倒退，换一种方式行走倒退的行进方式是腰椎欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，每分钟走60步~100步，每次10分钟。

　　锻炼下身肌肉群强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

　　控制体重，保护腰椎表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。

​白带增多月经前怎么回事

　　在生活中，有很多的女性朋友在经前会出现白带增多的现象，对于不明其原因的女性朋友来说，她们总怕自己得什么妇科疾病，从而变的忧心忡忡，那么，经期前白带增多怎么回事呢?专家介绍，女性经期前白带增多并不一定是得病的征兆，下面我们来看引发月经前白带多的原因

　　经期前白带增多怎么回事

　　一、专家介绍，随着排卵期的到来，女性朋友的阴道的分泌物就会随着增多，这些分泌物通常是乳白色的，而且很稀薄，这是经期前白带增多的原因之一，也属于正常现象。

　　二、经期前白带增多怎么回事?当女性朋友的排卵期来临时，她们的阴道分泌物会较之前增多的更加明显，这时，这些阴道分泌物为水状无色无味。

　　三、妇科疾病也是导致经期前白带增多的原因之一，专家介绍，如果女性朋友得了妇科疾病，比如说阴道炎、盆腔炎等，在炎症的刺激下女性阴道的分泌物会出现大量增加的现象，这时阴道分泌物为鼻涕状，而且是黄色有异味。

　　上述这三种情况都会导致月经前白带增多的原因，前2种情况为正常的生理现象，因此经，女性朋友遇到这前2种情况的时候不用过于需担心，也不有采取什么措施。

　　但是，如果女性朋友出现了第三种情况，那么就要引起足够的重视了。专家建议，如果遇到第三种情况，应该马上去正规的医院接受诊治，查清楚病因之后然后对症治疗。不要错过了的治疗时机。

　　经期前白带增多怎么回事?对于这个问题一直困扰着很多的女性朋友，通过以上的介绍应该解开谜团了吧，其实导致经期前白带增多的原因有很多，女性朋友们应该多做了解，这样才可以做到防患于未然，后祝您有个健康的身体来享受生活的美好!

白带增多应该怎么办呢

　　1、及时就医

　　无论出现何种情况的白带增多或其他不适，都应去医院诊治。

　　2、正确用药

　　一定要在医生指导下用药，用药若不对症，就有可能加重病情。

　　3、少穿紧身裤

　　少穿紧身的裤子如牛仔裤，尤其不要穿紧身尼龙内裤，选择棉质内裤。

　　4、及时清洗

　　女性处理白带增多的情况，应该更加注意清洗方法，是外阴的清洗，应该保持外阴清洁，防止发炎。

　　5、增强免疫力

　　要经常锻炼身体，增强体质;要*充足的睡眠;多食富含维生素的食品;要学会调节自己的情绪，心情愉快时免疫力会增强。

　　6、心理调节

　　这是白带过多心理治疗很重要的方法，经常找一些让自己开心的事做，保持恬静的心理状态，避免过于激动、发怒急躁。

　　7、自我治疗

　　辛辣的刺激的食物少吃或者不吃，多吃去湿热的食物比如说绿豆，薏米，山药，冬瓜。从饮食上，营养需合理。注意补充适当的蛋白、维生素来增强激素分泌。

白带异常的预防方法都有哪些呢

1、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽重要。

　　2、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，少穿。

　　3、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。

　　4、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。

　　5、性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动腹部用力、骨盆收缩把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。

　　6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题如尿道炎，应一并治疗，否则女性*后，可能因性接触而交互感染，一再*。

女人白带多怎么调理

　　.女人白带多怎么调理?

　　白带多是阴道或者下生殖器官的一个外在表现，可能是由滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎或者一些性传播性病如淋病、沙眼衣原体感染等所引起的，不同病因引起的白带多，其治疗方法也有所不同。如果是单纯的白带多，不能针对单一症状治疗，需要到医院进行相应的妇科检查，等确定引起白带多的原因，在对症性用药治疗。

　　二.白带是什么?

　　1、白带是女性阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物，抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白带增多，在子宫内膜生长过长的情况下，或应用雌激素药物后均可出现类似的白带增多。

　　2、而白带增多不一定是患病，但大多数是由妇科各种疾病引起。主要是感染，比如阴道滴虫感染，大部分是通过性行为传播，常常主诉会有大量黄绿或灰色泡沫状且恶臭的分泌物，包括病原体感染和宫颈糜烂等众多因素所引起。

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