怎么锻炼提高性功能

　　1、坐浴提高性功能

　　经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。为木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、每天15个俯卧撑

　　对男性来说，俯卧撑是提升性能力的*运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

　　一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

　　3、常泡温水浴

　　温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

　　4、仰卧静心

　　男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿辅助治疗。

　　5、常晒太阳

　　阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。是冬季更应走到户外，晒晒太阳。

　　6、来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此*3—5次后即可结束，若能坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

男性经常打飞机有什么危害

　　过度打飞机这种行为并不是不可为，但频繁过度自慰容易导致前前列腺炎、尿路感染、精神状态萎靡，性欲低下，影响工作和学习，严重情况甚至影响生育。

　　此外，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

　　中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状;女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

　　而且，长期手淫还会使骨头和骨架变得细小，全身的骨头都会有不同程度的畸形。所以在青少年时期尤其要注意不能过度手淫。

　　还有很多男性因为经常手淫，从而出现阳痿、早泄、腰酸无力的症状，这都跟前列腺有很大关系，而导致前列腺炎的原因多就是因为经常手淫。

　　由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能有所差异，而在不同阶段，手淫的影响也不相同如青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利;男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高潮早退，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

补充睾酮本为变性疗法

　　事实上这种补充睾酮的 疗法 在美国早已遍地开花，只是原本出现的原因并不是因为这种虚荣心的驱使。对跨性别人群中的 FTM 们Female to Male，从生理女性转变成生理男性来说，服用或注射睾酮是他们进行身体改造的步，也是要坚持很久甚至一辈子的功课尤其如果没有做节育手术的话， 卵巢仍会产生雌激素。而像旧金山市这样相对开明又有大批性少数人群生活的地方有句话说，在旧金山市如果你不是基不是拉拉不是跨性别或者其他性少数个 体，那你才是少数，对跨性别者的尊重一部分就体现在性激素发放购买的过程极简单。正所谓 你想跨，没人有权利阻止你跨。

　　这听起来好棒是吧。后来直人们也慢慢懂得睾酮对于重建男性身体机能的神奇力量，接着便在抗衰老的路上越走越远了。这个就像有的人做过整容手术后吃了甜 头就会开始贪心然后越整越多，或者纹了身后又想要第二个第三个越纹越大的心理是一样的吧。一开始呢，睾酮是医生正经用来治疗性腺功能低下症 hypogondanism的，其症状在很多中老年男性身上的表现就是体内睾酮值过低。性激素值随年老降低本来就是正常的，不过过低的话对健康多少有 影响，所以医生就会给补充些睾酮。

　　可这种激素补充剂又不能算化学药物，使得美国药管总局FDA有些尴尬，不知该不该管，导致管理松弛。加上美国主流文化中对于自身形象经营和再造的 一种近于扭曲的执念什么阴道整容术都是他们整出来的，睾酮孕酮生长激素等补充剂就这样找到了一个新的市场来满足/创造人类对永葆青春的幻想。衰老管 理 产业应运而生。

裸睡对男性阴茎的4大好处

　　1.裸睡有利于保护男性生殖机能可能对很多中国男性朋友裸睡有点难为情，但是科学的裸睡对男性生殖器有很大好处，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。

　　2.有助于更好的休息脱衣而眠，男性朋友会感觉睡觉很轻松，这样对于忙碌一天的男性朋友，更容易进入睡眠状态。

　　3.有利于增强男性性自信裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。

　　4.有助于男性生殖器的二次发育对于未成年的男性朋友，裸睡可以让男性生殖器处于放松状态，另外还可以接触到更多的空气，有助于生殖器的二次发育。

　　裸睡是一种健康的生活习惯，是在经过一天的劳累之后，晚上睡前洗个澡然后裸着睡一觉，别提多放松了;可是裸睡也需要注意一些事项，那就是你必须勤换床单，勤洗澡，注意个人卫生以及房间的通风，这样才能有效避免生殖系统疾病的发生。

无精吃什么药好呢

　　无精需要先明确无精的原因和性质，有先天性的原因，有后天继发导致的。有的病情是有治疗机会的，有的是没有治疗意义的；排精或手淫方法获得精液，连续三次检查均未发现精子，称为无精症。

　　指导意见引起无精的病因

　　1.睾丸生精障碍⑴无睾症⑵隐睾症⑶先天性曲细精管发育不全⑷睾丸炎⑸睾丸结核⑹生殖器损伤睾丸损伤、精索扭转⑺放射线照射⑻睾丸局部温度过高⑼食用棉籽油⑽精索静脉曲张以及性腺功能低下等。

　　2.输精管道梗阻1先天性双侧输精管缺如2生殖管道损伤3生殖管道炎症附睾炎、附睾结核、前列腺炎、精囊炎等4精囊良性肿瘤精囊囊肿等。建议您做进一步检查，以明确无精的原因，及早治疗，不要错过怀孕年龄。

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