为什么孩子偏食挑食？

　　1、吃太多零食

　　与单一的米饭不同，零食种类繁多，几乎每个孩子都喜欢零食。但儿童的消化系统发育不完全，经常吃零食会使儿童的消化系统长期处于工作状态。因此，胃肠功能障碍，影响饱腹中心，使儿童总是有饱腹感，然后吃时不想吃。

　　2、没有规律的饮食习惯

　　一日三餐不规律，每次吃饭时间不一样，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃。

　　3、食物太单一了

　　如果长时间只做几道菜，会让孩子产生油腻的味道，从而没有食欲。

　　4、锌缺乏微量元素

　　儿童缺锌也会导致儿童偏食和挑食。锌是我们身体非常重要的微量元素，它会影响儿童的味觉和舌头的敏感性。如果缺锌，孩子的味觉下降也会影响食欲。判断孩子是否缺锌的方法很简单。看孩子的舌头。如果舌头扁平，舌头上有小疙瘩或萎缩，家长要注意孩子可能缺锌。

每一个绝招都帮你制服挑食宝宝挑食宝宝

　　绝招1

　　放轻松1～3岁婴儿的饮食不是很稳定。经过多日的，家长可以发现宝宝的日均饮食量。如果宝宝这两天不好吃，别担心。他将在接下来的两天里多吃点东西。

　　绝招2

　　如果孩子因为食物不合胃口而不吃，父母可以把食物拿走，让他等下一顿饭。两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃才能填饱肚子。孩子表现好的时候，要鼓励他。慢慢地，孩子会逐渐养成好习惯。

　　绝招3

　　一家人坐在一起吃饭的气氛很有感染力。如果你津津有味地吃，他会诽谤的。一开始，桌子上应该有一两种他喜欢吃的食物。渐渐地，孩子们会接受各种各样的食物。

　　绝招4

　　培养新口味的孩子每天只吃一种自己喜欢的食物，会导致营养不良。我们需要培养他对食物的新兴趣。你可以选择三餐中的一餐作为他喜欢的食物，而另外两餐则选择其他食物。一方面，孩子们的习惯已经得到了满足。在两种不喜欢的食物中选择一种不会引起他的厌恶。无论你选择哪一种，这都是一种新的尝试，也就是可喜的进步。

　　绝招5

　　聪明地做一个游戏比看谁吃得快？把蛋糕咬成新月，看看谁盘子里的豆子少得快。虽然它们都是滥用技巧，但它们非常有效，是对于三岁以下的婴儿，他们吃这一套。

孩子挑食怎么办？

　　1、家长要以身作则

　　家长是孩子的任老师，孩子的饮食习惯很大程度上会受到家长的影响。因此，家长应尽量避免在孩子面前说什么好吃，什么不好吃。为了孩子的健康，家长也要以身作则，及时调整饮食习惯，让孩子得到充足均衡的营养。

　　2、常讲果蔬故事

　　让孩子爱上水果和蔬菜的有效方法之一是经常给他讲水果和蔬菜的故事，比如如何生长蔬菜和水果，以及健康的好处。孩子们对水果和蔬菜了解得越多，他们就越有可能爱上它。一些不喜欢蘑菇的孩子可能不会从食物中挑出大米。

　　3、注意果蔬造型

　　让孩子们爱上水果和蔬菜，不仅让水果和蔬菜味道美味，而且试图让水果和蔬菜看起来更有吸引力。例如，把水果和蔬菜放成卡通形状，把鸡肉和水果穿成项链或爱等等。

　　4、孩子们参与烹饪

　　大多数孩子对厨房很感兴趣，也有很强的参与感。在计划和准备烹饪时，父母不妨让孩子参与其中，挤果汁、打鸡蛋、品尝味道等。蔬菜煮熟或水果洗净切好后，孩子们可以拼盘。这些都有助于提高孩子们对食物的兴趣。

孩子挑食的诱因

　　零食各种零食对孩子很有吸引力，如果养成经常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不断分泌，胃肠道缺乏必要的休息，终可能导致消化功能减弱，食欲下降。

　　家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或者对孩子过于迁就和放任，助长了孩子挑食的坏习惯

　　父母过于孩子的身体，经常强迫孩子吃一些营养丰富的食物，从而引起孩子对这些食物的反感。

　　父母安排喂养当孩子大约1岁时，父母应该培养自己吃饭的习惯，但有些孩子四五岁，成年人仍然坚持喂养，甚至影响孩子对吃饭的兴趣。

　　边看电视边吃饭这是很多孩子的通病。电视上的画面分散了孩子的食欲。如果他们晚餐吃得不够，孩子们很容易补充零食。

　　不把握饮食时间孩子刚醒来，或刚完成游戏，让孩子吃饭，准备工作不足，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易导致部分饮食。

　　父母偏食:有些父母有偏食的习惯，在饮食上挑剔。他们经常在孩子面前说不好吃，可能会影响孩子向大人学习。

　　烹饪不美味虽然买了很多好东西，但父母的烹饪技术不合格，没有味道或变化，孩子不喜欢吃，不感兴趣。

儿童挑食的危害

　　儿童挑食可能不喜欢吃蔬菜和水果，长期容易缺乏维生素，如缺乏维生素B会导致精神兴奋、情绪失控、缺乏维生素C会导致情绪不稳定，所以长期可能导致儿童孤独、抑郁的性格。

　　孩子们可能只喜欢甜食。过量摄入甜食不仅会导致肥胖，还会导致血糖升高。为了降低血糖，胰腺必须分泌大量胰岛素，从而引起易怒、愤怒等情绪，使孩子容易生气。

　　儿童挑食会导致各种元素的缺乏，导致一系列问题，如缺钙会导致身材矮小、免疫力下降等问题，缺铁会导致儿童记忆力差，缺锌儿童容易松懈、注意力不集中等。伊分子的锌硒宝适合宝宝的锌补充剂，可以提高身体的抵抗力，增加口腔唾液中味觉素的锌含量，恢复味蕾的敏感性，从而增加食欲。提高身体免疫力，减少感冒。

　　孩子挑食一定是父母造成的，所以要想养成孩子不挑食的习惯，首先要从父母身上找出原因。

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