下奶偏方花生牛奶

　　母乳是对宝宝和妈妈都好的哺乳方式,所以新妈妈都希望自己能够尽早下奶。下面一款下奶偏方--花生牛奶,一起来看看花生牛奶的做法:

　　1、花生30粒左右,用的是红皮生花生米,放进热水里泡一下就可以轻松去皮;银耳一小朵,泡软后洗净;牛奶一袋,冰糖适量;麦片2小匙,银耳和麦片随意加点就可以。

　　2、取来搅拌机,放入去皮的花生仁,泡软洗好的银耳,燕麦片,再倒入225毫升的清水,就是一袋牛奶的量,然后搅打成乳白色的花生汁,不必过虑,如果想口感更加细腻些,可以过滤一次,过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去。

　　3、取汤锅,把搅拌机里的花生汁倒进去,中小火加热,把花生汁煮开,加入冰糖再略煮一下,后加入一袋牛奶,搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了,很好喝的。大概就是两袋牛奶的量,你可以根据你的需要随意调整用量。

　　4、花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇,而亚油酸、花生四烯酸含量很高,经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用,所以中国古代花生就有长生果之美誉。花生中含有很高的卵磷脂,磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用,是一种*的营养品,这就是增强了花生奶的营养功能。

​吃什么食物比较下奶呢？

　　奶稻，属须根系---水稻的一种，*食品，它是一种下奶、催奶、增奶的良方，是下奶、催奶、增奶安全、有效、快的**绿色食品。它是人类的福音是实现母乳喂养的选择

　　成分百分之百纯稻谷产品，无任何化学产品成分、激素、药物成分和其他添加剂成分。

　　适用范围适用于产妇产后无奶、奶水不足作下奶、催奶、增奶之用，不受产妇年龄和产后时间限制。

　　食用方法及用量

　　1、清水煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水淘洗后放入锅中，加入适量的清水，不要放任何调料，少放些盐，然后将奶稻米熬成粥即可。一日三次，连续喝三到四天，若连续喝三到四天后仍未达到理想效果，可继续再吃一到两天。此法适用一些不爱吃油腻食物的产妇。

　　2、鸡汤煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水淘洗后放入锅中，加入适量的鸡汤用柴鸡汤，不要放任何调料，少放些盐，然后将奶稻米熬成粥即可。一日三次，连续喝两天，若连续喝两天后仍未达到理想效果，可继续再吃一到两天。

　　有利食物木瓜，花生，豌豆，豆腐，丝瓜，金针菇。

催奶中药有哪些

　　1、催奶中药有通草

　　通草:淡渗清降,能引热下行从小便而出,通气上达而行乳汁,故有清热利水、通气下乳的功能。适用于湿温尿赤、淋病、尿闭、水肿及乳汁不下等症。催奶中药有哪些

　　2、催奶中药有路路通

　　路路通:有祛风通络、利水、下乳之效。用于乳汁不通、乳房胀痛,常与王不留行、穿山甲、漏芦等配伍应用,通乳效果*。

　　3、催奶中药有王不留行

　　王不留行:本草纲目称王不留行通血脉,下乳汁之神品。在催乳时,王不留行可以和穿山甲合用,增强。李时珍在本草纲目中就曾说:穿山甲、王不留,妇人服了乳长流。

　　4、催奶中药有冬葵子

　　冬葵子:甘寒滑利,具有利水通淋、润肠通便且可下乳的功能。适用于水肿、小便不利、淋涩热痛、大便燥结、乳汁不下等症。本草别录称冬葵子……妇人乳内闭、肿痛。

产妇吃什么蔬菜下奶

　　产妇吃什么蔬菜下奶

　　黄花菜

　　黄花菜是通乳的食材，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外，还能起到改善失眠和体质虚弱的问题，因此，黄花菜是产后恢复的食材。不管是熬汤还是炒着吃，都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。

　　海带

　　海带脆嫩爽口，它不但营养丰富，而且对产后的妈妈来说，还有下奶的作用。海带里富含丰富的蛋白质，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤，这样吃起来更加有营养。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。

　　莲藕

　　莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是非常的高，莲藕不但有催乳的作用，它还能提升自身的免疫力。此外，莲藕还有活血化瘀的作用。建议用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。

产后如何科学有效催奶

　　1.多亲喂

　　宝宝吮吸乳头是催奶的方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以，只要宝宝想吃，就应该喂奶。

　　注意事项喂奶次数越多，妈妈的产奶量就会越多；喂奶无需遵循严格的时间表，是开始产奶的前几周，只要宝宝饿了想吃奶，就可以喂奶；当一侧乳房排空后，用另一侧喂奶。

　　2.多喝水

　　乳汁中接近90%都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

　　饮水量中国营养学会2014年的中国居民膳食营养素参考摄入量，普通成年女性，除正常饮食摄入外，每天少饮水1500毫升约7～8杯，对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升约10～11杯。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。

　　各种所谓的催奶汤也是这个道理。新妈妈们喝了各种所谓催奶的肉汤后，感觉乳房发胀，其实是因为肉汤中有大量水分。但一定要注意，喝汤要清淡、少油、少盐。在等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色脂肪，加热后再喝，在补充水分的同时，也不会摄入太多脂肪。

　　注意事项新妈妈照顾宝宝时，容易因忙碌而不注意喝水，所以将水放在经常哺乳的地方，以便随时补充。另外还可以多吃富含水分的水果和蔬菜。

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