女性私密抗衰怎么做

　　做缩阴运动

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　修剪体毛

　　的方法就是剪。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的园艺技术比女性强多了。

　　让她呼吸新鲜空气

　　百分百的纯棉内裤是V区贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　保持清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

女性怎么恢复阴道弹性

　　阴道松弛不利于阴道健康，不利于性生活健康。那么你知道对于女性朋友来说，怎么有效恢复阴道弹性方法呢?

　　别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。

　　T型台步，俗称猫步，其特点是双脚脚掌呈1字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为健美步一点也不过分。

　　中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

　　女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

　　除此之外，慢跑和步行也能让你性致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

女性私密部位也有美丑之分

　　胸部的大小影响女人的整体美

　　艳照门当中，从很多女艺人的赤裸身体上我们看到了她们身材的曲线美，在这美丽的曲线线条当中，女人的乳房和其臀部起到了非常重要的作用。

　　通常情况下，人们对女性胸部的理解都是越大越好、越丰满越有女人味儿，其实不然，艳照门当中，女性星们的胸部也并不是个个都硕大无比，她们的美很多时候是其胸部和身材完美搭配的结果。

　　其实女人胸部的大小和其身高是有一定比例的，中国女性乳房大小与身高是的黄金比值为0.53，越是接近这一数值，说明乳房大小越合适。

　　乳房的形状也是美的一种标志

　　人类能够直立行走以后，女性突兀在外的乳房成了吸引迎面而来的男性的一利剑。低胸的衣服和将乳房向上托起的乳罩，能凸显乳沟，使胸部看起来酷似臀部。

　　对于女人来说，她的胸部如果不够完美的话，那么她一般不会将自己的胸部展示在照相机前。喜欢拍摄裸照的女人一般都会对自己胸部有着十足的信心，因为乳房就像人们身体的一扇窗，它是人们正常视觉上个容易注意的身体位置。

气血不足三步骤打造美女子

　　1.多运动

　　气血不足如何调理?并非吃些补血食物就可以了。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

　　2.调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，灵枢·决气中有中焦受气取汁，变化而赤，谓之血之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血不足必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　3.养肝血

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为肝郁则脾虚，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，人卧血归肝，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

　　肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为久视伤血，坐在电脑前工作时，应当注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

怎样保养子宫与卵巢呢

　　多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

　　不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

　　远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少mm在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，后导致月经不调。

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