预防老人牙齿松动的措施

　　1、老年人既要常漱口，又要常刷牙

　　有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，老年人应该养成常刷牙和常漱口的习惯。

　　2、老年人要少吃坚硬的食物

　　人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，老年人应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

　　3、老年人要定期洗牙

　　有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙菌斑和牙石，从而达到彻底清洁牙齿的目的。

洗牙会不会让牙齿松动

　　现在人们越来越意识到牙齿健康对人整个身体健康的影响，前段时间都曾有过，牙菌斑会很容易导致患心血管疾病，所以，人们开始崇尚洗牙，因为通过洗牙可以清除掉牙齿上的牙菌斑，不仅牙齿看起来更加洁白美丽，还可以很好呵护身体，实在是一举两得。可是有一些人洗牙以后，出现了牙齿过敏或者松动，于是很多人开始有疑问，洗牙会损伤牙齿吗?会不会让牙齿松动呢?

　　要想弄清楚这个疑问，一定要先搞清楚什么是洗牙?其实，洗牙没有想象的那么复杂，洗牙的原理是用超声波振荡的方法把附着在牙齿上的已经变硬的食物残渣，把牙结石从牙面上振荡下来。我们都用过洗碗机，洗碗机只是将晚上的残渣洗掉，但是是不会洗掉碗上原有的色彩和花纹的，道理是一样的，洗牙只是洗掉牙齿上的脏东西，不会损伤牙齿，更不会引起牙齿的松动。

　　那为什么很多人感觉牙齿松动?是因为没有洗牙之前，牙龈被很多牙石包裹着，这些牙石是一些多年沉积下来的污垢和牙菌斑，经过洗牙之后，将这些包裹牙龈的牙石清除掉，一些牙龈就会完全暴露出来，因此，会感觉牙齿有些松动，但是根本原因不是洗牙造成的，越是这样的感觉就更需要清洗。

　　其实，牙齿松动还是一种肾虚的表现，中医理论肾主骨，因此牙齿跟肾有很大的关联，有些年龄并不是很大的人也会出现牙齿松动，会发现他们的肾脏较弱，很容易疲劳，也有很多人夜尿频繁等，只要调理好肾虚，牙齿自然就不松动了。

　　人一辈子只有两副牙齿，乳牙和恒牙，乳牙只能存在几年，而恒牙却是要陪伴我们一辈子，如果到了80岁还能够拥有完全是自己的牙齿，还能吃一些比较坚硬的食物，那真是幸福呀，牙齿的衰老会很快的，通常我们看到一些依然身体还健康的老人家，也都是会换上一副假牙。如果，能够保护好我们的牙齿，及时的清理掉损害牙齿的污垢和牙菌斑，一定会让我们的牙齿陪伴的时间更久一些。

　　洗牙虽然不像我们每天洗脸洗澡那样频繁，但是如果能够做到定期清理，对我们的牙齿和身体健康还是非常有帮助的。当然如果发现自己在刷牙时经常有出血现象，或者各种原因导致抵抗力下降生病时，比如在感冒时口腔的牙龈肿胀不适，就预示着可能患有牙龈炎了，如果再出现牙齿松动或者出脓，那可能是严重的牙周炎了，这些都你一旦炎症褪下去后，就要洗牙了。

外力导致牙齿松动怎么办

　　牙齿松动，指牙齿松动程度超过正常生理范围。牙齿在健康状态有一定的活动度，主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超过0.02mm，不易被察觉。当由于某些疾病因素或其他因素造成牙齿的活动度大于这个范围时，就称作牙齿松动。

　　牙齿松动是很多人遇到的牙齿问题，有些人牙齿松动过一段时间会好，但是有些人由于牙齿疾病导致牙齿松动，部分情况是需要拔除。牙齿松动需不需要拔除还要视情况而定，那么牙齿松动应该怎么办呢?方法1对牙周病引起的牙齿松动，若轻度松动，通过治疗牙周病即可恢复正常;若中度松动。

　　在治疗牙周病的同时，还应该把松动牙与相邻的才结扎固定在一起，用以降低松动牙的负荷，阻止牙齿松动的加重，这时松动的牙齿多数还不能恢复;若重度松动，即指牙齿松动Ⅲ，也就是说牙齿无论上下左右均明显松动，这时多采用拔除患牙的方法，避免加重相邻牙齿不必要的负担。

　　2牙齿松动是因外伤造成时，若轻度松动，可服用消炎药，待炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态;若松动严重或脱位、移位时，就应把牙齿复位，然后结扎固定于相邻的牙齿上，并服用消炎药，保持口腔卫生，短期内禁用此牙等等，过l至2个月此牙即可恢复正常。

　　3牙周炎或根尖周炎急性发作时出现的牙齿松动，治疗主要是控制炎症，一旦急性炎症缓解，牙齿松动情况也能减轻或消失。4个别牙咬合力量过大或咬合关系异常时出现的牙齿松动，一般经医生调整咬合后，消除咬合创伤，牙槽骨能自我修复，牙齿也可恢复稳固状态。END牙齿松动的预防我们需要注意的是刷牙不是刷的次数越多越好，一般的情况是早晚刷牙，午饭后我们可以漱口。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。

　　可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。不要太依恋你的牙刷。专家建议的是一个月换一次牙刷，这样更有益于口腔的健康。每天使用牙线，不许有借口。用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

　　关于外力导致牙齿松动怎么办，上文已经做了一个简单的介绍，牙齿松动有些可能是因为缺钙，也有可能是咬了什么坚硬的东西，我们在平时吃东西的时候要格外注意，要保护好自己的牙齿，注意牙齿的清洁卫生，每天早晚记得刷牙，这样才能拥有一口洁白健康的牙齿。

牙齿松动吃什么

　　1、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果。

　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

　　2、大蒜

　　大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

　　很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得娇气起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的牙本质过敏症，俗称倒牙。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

　　牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

　　3、奶酪

　　牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

　　奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

　　4、茶叶

　　茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。

　　人每天需要饮用1200-1500毫升水，如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。

如何拥有坚固的牙齿

　　1、茶水漱口

　　每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　2、叩齿咽津

　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　3、保持口腔清洁

　　要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

　　4、按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

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