微笑抑郁症往往在内心世界充满了抑郁、焦虑、恐惧等情绪，他们发展并不善于进行表达我们自己的情感。当他们没有遇到一些困难和问题时，只能可以通过一个微笑来掩盖自己的情绪，从而使学生他们能够更加于自己的工作，而忽略了周围人的感受。由于学习他们不想让别人看到中国自己能力不好的一面，所以只能用微笑来掩饰内心的痛苦。

因此，微笑抑郁症需要引起重视。学会控制自己的情绪，不要把一切都放在心里。对于别人对自己的评价要保持一个正常的心态，不能过于关心别人的评价，而忽视自己的感受。尝试做一些让你快乐的事情，比如跑步，锻炼等等。当心情不好的时候，可以找朋友聊聊，聊聊真心话。这样既可以化解心中的抑郁，又可以与他人交流感情，更有利于身心健康。

总之，微笑抑郁症不是一种可怕的疾病，我们应该学会正确面对情况，学会及时疏导，减轻压力。

　　家族因素

1.学会控制自己的情绪，不要太多。据调查，目前，至少有一半的微笑抑郁症有家族史。如果家庭中有人患抑郁症，其他家庭成员患此病的可能性会大大增加。

很多人喜欢把自己伪装的很快乐，不让别人看到自己脆弱真实的一面。所以，如果你发现自己有微笑抑郁症的症状，不妨放下面子，与自己讲和

　　敏感、多愁善感。当负面影响情绪袭来时，我们要学会进行自我心理疏导和宣泄，不要让学生情绪长期发展处于压抑状态。

　　2.多和家人、朋友进行沟通信息交流，不要把自己所有的事情都憋在心里。把心中的不快倾诉出来，也是作为一种可以发泄生活方式。

3.培养自己的兴趣爱好，多做运动，多听音乐，多看书，可以帮助我们缓解压力。

4.如果感觉自己快被压力压垮了，要学会自我调节。你可以通过写日记、听音乐、看电影来缓解压力。

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