精子成活率低的症状

　　1.颜色异常男性朋友是可以经颜色就可以判断自己的精子是否得了精子成活率低，一般正常的精子颜色是灰白色的，长时间的未射精是呈现淡黄色的，若是精子成活率低会死会呈更淡的颜色。

　　2.精液量减少也是精子成活率低的一种表现，正常男性排精量是2~5ml，如果低于2ml，就说明被体内病因所致，这时精子密度增高，精子密集在一个点上，导致活力与活率的下降。

　　3.精液不液化正常的精液初是呈液体状，排出后迅速会变成黏稠胶冻状，类似果冻，在5~30分钟后就会液化回液体，如果半小时后仍然不液化，就表示体内有前列腺和精囊腺炎，并且不液化影响精子的活率。

精子成活率低能够受孕吗

　　1、桑拿蒸汽

　　很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，这是不好的习惯，因为高温对精子的杀伤力非常大，并且还会抑制精子的生成。

　　2、精神压力

　　现在很多男人都忙于工作，压力自然会产生，男人的精神压力过大，对于自身的健康是有影响的，并且也会严重的影响精子的质量，所以男人一定要学会调节，放松心态。

男性精子成活率低的原因是什么

　　1、长期禁欲。由于长期禁欲导致长期没有射精活动，这样导致的结果就是精子密度极高，死精数量极多，精子活跃度低下，这种情况相对是比较正常的，所以一般检查精液的话之前禁欲时间并不需太长，根据实际情况而定。

　　2、生殖系统感染。生殖系统的感染导致精液的成分发生变化，锌镁元素和柠檬酸等等物质的减少或者精液的pH值变高都会对于精子活力产生很大影响。

精子成活率低怎么办

　　1、均衡营养

　　要有良好的健康的饮食习惯，有些食物如蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有着很大的好处，另外，含锌较高的食品，如牡蛎等更是增强精子质量的好帮手。

　　2、禁烟戒酒

　　吸烟也会对精子产生危害，而且因为被动吸烟妻子的健康也会受到影响。另外，也要戒酒，男性饮酒后70%的精子会出现异常症状，所以即便成功受孕也可能导致胎儿发育不良。

如何提高精子成活率

　　1、补充锌、硒和蛋白质蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

　　2、锻炼身体，增强体质适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、规律作息睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

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