不刷牙的危害有哪些

　　1.糖尿病

　　牙病会加重2型糖尿病病情。爱丁堡大学研究人员对7项相关研究结果的发现，治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。

　　2.关节炎

　　研究发现，类风湿关节出现牙病的几率是健康者的8倍。

　　3.支气管炎

　　牙周病学杂志刊登一项新研究发现，呼吸道感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。

　　4.勃起功能障碍

　　牙周病学杂志刊登印度一项涉及70名男子的新研究发现，男性牙齿越不健康，勃起功能障碍ED就越严重。他们认为，牙病会导致血液中传输氧气必需的一氧化氮减少，因而造成阴茎供血不足，导致ED。

　　5.老年痴呆症

　　牙病会增加老年痴呆症危险。哥伦比亚大学研究人员对60岁以上老人调查发现，有牙病或掉牙的参试者更容易出现记忆问题。

　　6.心脏病

　　牙病会使冠心病危险加倍。苏格兰一项涉及1100人的研究发现，每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。

儿童正确的刷牙方法

　　不管是用普通牙刷还是用电动牙刷，儿童从小养成正确、良好的刷牙习惯才是关键的，一定要每天刷牙，每次一定要刷彻底。因为牙齿的保健跟口腔卫生有直接的关系，所以如果说刷了牙但是没刷彻底就跟没刷牙一样，起不到清洁口腔、牙齿的作用。

　　我们都知道刷牙要采用竖刷法、顺刷法，因为这种刷法是比较科学的，能有效去除牙齿上的细菌，不要拉锯式的刷法。按照正规要求来讲，刷牙的时间要遵守三三制，即一天三次，一次三分钟，而中午刷牙往往不能够保障，所以现在提倡的是早晚两次刷牙。

　　再者，刷牙时牙刷与牙齿要呈45度角，牙齿和齿床交接处容易卡东西在里面，很多人刷牙的方式不正确，导致牙菌斑堆积。口腔内有200至300种细菌，吃完东西后，这些细菌会和食物残渣结合，产生一种黏胶作用，粘在牙冠及牙釉质上，这就是牙菌斑。吃完东西后5到18个小时就会产生牙菌斑，刷牙可以阻断牙菌斑生成。

　　除此之外，刷牙的时候要适当按摩牙龈，这样可以促进局部的血液循环，在牙齿周围的这些组织抵抗力就会增强，否则如果在细菌很多的情况下则会出现发炎、牙龈炎等一些疾病。所以按摩牙龈、刷牙都是对牙齿局部的一种保护。

日常刷牙三大误区

　　错误一刷牙太使劲

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

　　错误二牙刷个儿太大

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

　　不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以*刷头可以灵活伸到后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进后部的牙齿就刷不干净。

　　错误三冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

正确的刷牙方式

　　1.温水刷牙

　　很多人都习惯用冷水刷牙，其实冷水刷牙容易引起牙齿敏感酸痛，冬天，而且牙膏中的氟化物和摩擦剂在37℃左右的温度时才会发挥效果，所以用温水刷牙会更好，一般以与体温接近的温度为宜。

　　2.竖向刷牙

　　其实人们习惯的横向刷牙并不利于清洁牙齿，因为横向刷牙事实上并没有彻底清洁齿缝，反而还会磨损牙釉质，长此以往会使得牙齿敏感、松动，适得其反。正确的刷牙方法其实是顺着牙齿的方向竖着刷，彻底清洁齿缝。

　　3.刷牙时间

　　每天早晚各刷牙一次，饭后漱口，每次刷牙时间*在3-5分钟，并且要认真将每颗牙齿都刷到，包括齿缝，消灭附着在牙齿上的牙菌斑，让细菌无法滋生。

　　4.刷牙力度

　　刷牙是一个轻松的事情，不要太多用力，其实并不是越用力就越干净，相反，用力过度还会致使牙齿磨损严重，容易松动，真正的力度因人而异，不轻不重，刷干净就行，根据自己的舒适度来掌控。

　　5.牙刷牙膏

　　牙刷不要过大，过宽，这样影响的刷牙的灵活度，根据自己的牙齿和口腔大小来判断，一般宽度以刷头相当于2个半牙齿的宽度为宜。另外牙刷至少3个月需要更换一次，牙膏尽量每次更换不同的，或者选择几种不同的交替使用。

睡前刷牙有什么好处

　　很多人习惯在早晨起床后刷牙，却忽视了临睡前的一次刷牙。其实，睡前刷牙更为重要，古人早就提出了将卧而漱的科学见解，如医说一书中说早漱口，不若将卧而漱，去齿间所积，牙亦坚固。这是因为夜晚睡后，唾液分泌减少，吞咽等舌头肌肉的动作也减少，口腔的自我清洁作用降到低，遗留在口腔中和牙齿上的细菌则利用食物残渣发酵产酸，腐蚀牙齿，容易引发牙周炎，同时还会产生大量的代谢产物，一些人早晨起床后口会臭，就是因为这些代谢物和食物残渣发酵造成的。如果坚持在临睡前刷牙，就能清除一天饮食后残留在口中的食物残渣和细菌，这有利于保护牙齿，可有效预防牙周病患。

　　同时还要采取正确的刷牙方法，才能使牙齿更加健康。人们多采用拉锯式的横刷法刷牙，这种方法不仅不易清洁牙齿间隙和龈沟的细菌，还易造成牙龈萎缩以及牙颈部楔状缺损。因此提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。因用此法牙刷刷毛不进入龈沟，故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后扭转牙刷，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动牙刷，刷上牙时牙刷顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷，每个部位刷5-6次，然后移动牙刷位置。刷牙时间应不少于3分钟为佳。

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