长期便秘饮食注意什么

　　1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮

　　2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

　　4.至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意*饮水。

　　5.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。

　　6.每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

　　8.增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

　　9.禁食刺激食物禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

​治老年人便秘的方法有哪些

　　植物脂肪 在日常生活中可以适当摄取一些植物脂肪，炒菜用橄榄油、豆油等，这样可以帮助排便。

　　早起喝冷开水 早起喝冷开水，即能消除便秘，因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分，这个方法治疗便秘的效果非常好，治疗便秘也可以试试活场素胶馕二代。

　　膳食纤维 在日常饮食中，要经常补充膳食纤维，多吃玉米、大麦等杂粮，蔬菜可以吃芹菜、绿叶青菜、萝卜、番茄等以及苹果、香蕉等水果。

便秘是什么样的疾病

　　导致便秘的原因有一下几点

　　一、器质性病因

　　1、肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

　　2、直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

　　3、内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

　　4、系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。

　　5、神经系统疾病中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

　　6、肠管平滑肌或神经源性病变。

　　7、结肠神经肌肉病变假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

　　8、神经心理障碍。

　　9、药物性因素铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

　　如果便秘无上述等明确病因，称为功能性便秘chronicfunctionalconstipation，cfc。在有便秘史的人群中，功能性便秘约占50%。

　　合并存在慢传输型便秘。

　　临床表现

　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　便秘常表现为便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

便秘检查

　　粪便检查，应便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附。直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附。中老年经常出现少量血液时，应注意大肠癌。结肠痉挛性便秘者，粪便坚硬呈块粒状如羊粪。肠易激综合征者常排出多量的黏液，但黏液中极少有红细胞、白细胞。

　　影像学检查

　　1、直肠指检 应仔细有无外痔、肛裂及肛瘘等病变，触诊时需注意有无内痔，肛门括约肌有无痉挛、直肠壁是否光滑，有无溃疡或新生物等。

　　2、X线钡剂灌肠检查及腹部平片 X线钡剂灌肠检查对结肠、直肠肿瘤、结肠狭窄或痉挛、巨结肠等病变的有较大帮助，对结肠的运动功能蠕动也可有较的了解。X线腹部平片如发现多个阶梯状液平，则对肠梗阻的有重要帮助。

　　3、结肠镜检查 结肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变，如结肠、直肠癌，肠腔内息肉等器质性肠腔狭窄等病变的有极大的帮助，结合活组织病理检查，可获得确诊。

便秘病因

　　一、急性便秘

　　1、肛门、直肠附近疼痛性病变肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔合并感染、出血等病变时均可引起肛门括约肌痉挛或者惧怕排便，使排便反射消失而导致便秘。

　　2、结肠梗阻性病变肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、肠肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等疾病均可导致肠梗阻，使梗阻上端的粪便不能通过梗阻部，故可导致便秘。

　　3、肠道运动反射性抑制即肠道的正常蠕动功能显著减弱，可见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急性继发性巨结肠等，多系同时发生肠麻痹所致。胆石症、肾结石等疼痛性疾病有时也可发生便秘。

　　4、服用某些药物服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋次碳酸铋、硫糖铝等药物后，部分可发生便秘。

　　二、慢性便秘

　　1、器质性疾病

　　1慢性结肠梗阻如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤、大网膜粘连综合征横结肠受牵拉，而形成锐角，导致内容物通过困难及其他慢性结肠梗阻性疾病。

　　2先天性巨结肠便秘系因肠腔高度扩张，肠麻痹，肠肌肉收缩、蠕动功能消失所致。

　　3肠道外病变压迫，尤其是直肠、乙状结肠外病变压迫，例如盆腔肿瘤、卵巢囊肿、前列腺肿瘤、腹腔内巨大肿瘤或肿块、腹水等均可压迫肠道。

　　4脑与脊髓病变如脊髓炎、各型脑炎、脑肿瘤等，可使排便的正常反射弧发生障碍，而致便秘。

　　5慢性铅、砷、汞与磷等中毒中毒后可使排便反射消失而致便秘。

　　6慢性全身性疾病如黏液性水肿、甲状腺功能减退症等，可因排便感觉消失、排便反射迟钝而致便秘。

　　2、功能性便秘与便秘型肠易激综合征IBS

　　1腹肌、肛门部肌肉或结肠平滑肌及肌间神经丛功能障碍，常可引起排便的动力减弱而发生便秘，多见于多次妊娠妇女、慢性肺气肿、营养不良、衰弱、老年及腹腔内脏下垂者。

　　2直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失，多见于未能养成每天定时大便习惯者，此时因无粪便刺激的感觉，故正常的排便反射明显减弱，久而久之可导致顽固性便秘。

　　3如摄入饮食过少，或饮食习惯、饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。

　　4情绪的改变、紧张、忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘，但多与腹泻交替发生者多见，亦称为肠易激综合征便秘型。常伴有腹痛或腹部不适。

　　5滥用强泻剂后易导致正常的排便反射减弱或消失，故也可发生便秘。*使用强泻剂后必然会使便秘更趋严重，甚至造成恶性循环，即便秘-强泻剂-便秘。

　　目前一般认为，功能性便秘有2种类型①慢传输型便秘。即肠粪便潴留于结肠内，不能按正常节律、时间排出体外。②功能性出口梗阻型。即由于肛管括约肌功能障碍或盆底肌功能障碍等导致粪便从直肠、肛门排出障碍。

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