哪些食物能恢复精子活力

　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

精子活力降低的原因

　　1、应酬多，烟酒多

　　对于男性来说，吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子就会死亡。

　　2、偏食或饮食不当

　　不少男性对于食物也是挑剔过头，一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素锌和硒，精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说，容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

　　3、爱穿紧身裤

　　男人自恋起来，往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，则有可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响生精，从而引起不育。

　　4、熬夜习惯不改

　　人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行，如果该时间段得不到足够的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，容易造成精液的产生有困难。

　　5、久坐一天不运动

　　对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说，久坐容易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。

​精子活力正常值是多少

　　禁欲时间在1—7天内，宜短不宜长。因为精子产生后储存在附睾内，如果有性生活就被射出，长时间储存就会被破坏而重吸收，新鲜精液才有代表性，反之超过7天，精子在附睾停留时间常，死精子增加，不具代表性，例如和尚喇嘛等精液多不正常。

　　精液总量,正常人为2—5ml;颜色，灰白色，如果禁欲时间长则为黄色;ph值，7.35—7.45;密度，2000万以上/ml;活动力，分a、b、c、d四级，直线运动者为a级，曲线运动者为b级，原地打转者为c级，不动者为d级，正常人a、b两级应占40%以上;畸形率，畸形精子不超过30%。

　　在看精液化验单时有几个误区。

　　，液化时间，教科书上描述正常液化时间为30分钟，过去一直认为液化时间长或不液化会导致不孕，现代研究否认了这种观点，因为精液在阴道以外的环境不液化或液化时间长是一种保护机制。这样的人如果女方正常一般能怀孕。确定不液化是不孕的原因，必须经过交媾试验才能进一步检查，即正常性生活两小时后，取宫颈粘液检测活精子数量。

　　第二，精子活力低下，精子在32—37度之间活力强，如果低于这一温度则会活力下降。有的医院让去厕所取精，如果是冬天，将精液射在温度较低的容器，显微镜上不配备加温台，将少量的精液放在冰冷的玻片上，在镜下检测，都会出现活动力低下的假象。我院有安静、温暖、温馨的取精室，显微镜上带有37度恒温台，很多外院精子活力低下弱精到我院检查都是正常的，事实证明，不孕的原因多为女方。

　　精液异常的治疗

　　少精症，连续2次检测精子密度低于2000万/ml即可为少精症。如果200万—2000万之间的少精症可以通过集精人工受精获得孩子。将多次射出的精液冻储在液氮里，女方经促排卵在卵泡成熟后将冻存的精液一次取出溶化、筛选得到正常人一样的精子密度，将这样的精液送入女方的子宫、输卵管内就会成功怀孕;如果在200万/ml以下，就需要采用单精子注射的技术获得孩子，即女方促排卵，在卵泡成熟后取出体外，用显微操作仪将单个精子注入卵子内强迫受精，也会达到妊娠的目的。但通过这种助孕方法出生的后代，如系男性，往往仍是少精症。

　　无精症，显微镜下不能见到精子即为无精症。临床上分两类，一类是阻塞性无精症，即睾丸可以产生精子，由于输精管堵塞导致无精。另一类是睾丸无生精细胞，不能产生精子，属真性无精。阻塞性无精症可以通过睾丸穿刺取得精子做单精子注射获得孩子。

精子活动力等级是什么

　　精子活力是指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的基本条件，因此是精液常规内容之一精子活动力分为4级

　　a级表示精子活动极好，呈直线向前运动;

　　b级表示精子活动很好，直线向前运动;b级a级+b级<50%或a级精子<25%。

　　c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。向前运动的精子a级和稍慢速向前运动的精子

　　①轻度弱精子症是指a级+b级精子<50;30%或a级精子<25;10%

　　②中度弱精子症是指a级+b级精子<50;30%，其中a级精子<10%

　　③重度弱精子症是指b级+c级精子数量<30%，其中a级精子为零。

　　弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下，一般可用济生集济生固气方进行调理

　　男子精子活力等级时检查一个男性生殖器是否健康的其中一个标准，大家可以看看上面的介绍说明，可以根据自己的检查结果进行，正识自己的精子活力。如果精子活力很差，可能会导致不孕不育，给自己和家庭都造成伤害。不过，精子活力差时可以解决的。

增强精子活力的药有哪些

　　男人精子活力低，补充番茄红素效果好

　　专家指出男性的精子活力低，不要吃药，如非必要是补充保健食品来调养。现在补充番茄红素是比较有效的方法。番茄红素是超强的抗氧化物质，主要存在于番茄中。男士服用番茄红素类保健食品，通过调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，提高精子活力，提高男性生育能力。

　　夫妻备孕，男性可以服用华宝通番茄红素，可以帮助提高精子活力。现在这个牌子是育龄男性常用的品牌。经过*药监局的审批，药监局官网可以查询。建议需要备孕的男性、以及本身精子活力低的成年男性，都可以每天服用华宝通番茄红素2次，每次2粒，补充8毫克作用，是合适的量。

　　要想提高精子活力，学会拒绝坏习惯

　　男性精子有这孕育下一代准要的职责，男性精子活力对出生的孩子健康起决定作用。由于男性不良生活习惯，例如吸烟、喝酒、熬夜等等，会导致精子失去活力，影响了男性生育健康宝宝的能力。另外爱吃烧烤的男士也要注意，烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生丙烯酰胺，这种致癌物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。

　　上面就是对增强精子活力的药的介绍，希望对男性的认识有帮助。造成男性精子弱的因素有很多，在出现这种情况的时候，关键是要及时到寻找病因，然后采取针对性的措施进行解决，千万不要盲目的使用药物，避免给男性的健康造成更加严重的伤害。

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