牙齿松动吃什么固齿

　　一、多吃芹菜等粗纤维食物

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

　　二、多吃富含维生素的食物

　　一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

　　三、多食用富含钙质的食物

　　钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。

　　四、适当饮用绿茶

　　绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质，很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟，还能清新口气。

想要保护牙齿该从何做起

　　百物养生，莫先口齿。对口腔健康危害大的疾病是龋齿和牙周病。

　　龋齿，俗称虫牙、蛀牙，病损常由小到大，由浅入深，累及牙髓，终只剩下残冠、残根，丧失牙体本有的咀嚼功能。

　　牙周病是古老，普遍的疾病之一。古印度医书妙闻集和黄帝内经中均有关于牙周病的记载。主要包括牙龈病和牙周炎两大类，前者发生在牙龈组织，表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织。后者表现为牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙齿松动、移位。

　　中医叩齿吞津养生法在口腔保健方 面有很好功效，朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。苏东坡就有这个习惯，他曾说盘腿而坐，叩齿三十六下,当会神清气爽。方法为全身放松.口目微闭， 使上下牙齿有节奏互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。要辅以赤龙搅天池，即吞津。在叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然， 先上后下，先内后外，可搅动36次，可当感觉有津液唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以唾液，鼓腮用唾液含漱鼓 漱数次，后分三次徐徐咽下咽津。叩击和搅动的力度和次数视牙齿健康程度而定。每天坚持上述动作，不但按摩齿龈，促进牙周血液循环，减少龋齿发生， 对提高听力、预防耳鸣都有作用，还能促进面部血液循环，美容养颜，延缓衰老。

　　另一种牙齿保健方法是洁牙，即人们常说的洗牙。从理论上讲，牙齿的寿命应和人的寿命一致。龋齿和牙周病是成年人掉牙的罪魁祸首。定期洁牙是治疗 牙周病的首要措施，可清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病。在发达*，洁牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年至少定期洁牙2 次。在我国，正常人应每年洁牙一次，牙周状况欠佳的可3个月复查一次。

吃什么可以美白牙齿

　　吃粗纤维食物可以美白牙齿

　　粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

　　食物韭菜、芹菜。

　　吃富含钙质食物可以美白牙齿

　　牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

　　食物奶制品、豆制品。

　　吃富含维生素的食物可以美白牙齿

　　牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

　　食物西红柿、菠菜等。

　　吃含氟食物可以美白牙齿

　　我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

　　牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。

牙齿疼痛怎么办

　　牙齿疼痛怎么办?

　　牙痛是一种常见疾病。其表现为牙龈肿痛、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿蛀牙或折裂牙而导致牙髓牙神经感染所引起的。中医认为牙痛是由于外感风邪、胃火炽盛、肾虚火旺、虫蚀牙齿等原因所致。牙龈炎是常见的牙周组织疾病。是由于不注意口腔卫生，牙齿受到牙齿周围食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激，及不正确的刷牙习惯，维生素缺乏等原因所造成。

　　方法/步骤

　　取一小块冰放在合谷穴上，并略做按摩，亦可止痛。

　　浓盐水漱口，饱和浓盐水取水适量加盐至不再溶解，浓盐水有助于消炎。也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上，不要怕疼，坚持一小会，完后一定要用白开水漱口。

　　在牙疼的地方放一颗花椒粒含着。

牙齿松动痛是什么原因

　　大牙松动在临床上比较常见的原因有牙周病和牙齿发生外力碰撞，不管是哪种原因使得牙齿松动都应及时到口腔医院进行治疗，要不然松动疼痛的牙齿会进一步发展，后可能自由脱落或进行拔牙处理，这都是不理想的结果。

　　一、外力的撞击，一些意外通常会使牙齿发生外伤，牙齿撞击之后不管是轻度还是重度都应及时到院做检查，经拍片检查发现伤及牙髓需要做根管治疗，这样才能更好地保护牙齿，消灭疼痛。

　　二、牙周疾病，牙周病是口腔中常见的疾病，轻度牙周病表现在刷牙时出现，这时得不到治疗，那么牙周炎就会进一步发展成严重牙周病，因而引起牙齿松动，出现疼痛，后导致牙齿脱落。

　　三、身体方面问题，如营养吸收不良，导致牙体缺钙，引起龋齿等牙齿疾病或身体一些疾病也可引发牙齿松动。

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