怀孕五个月的准妈妈都该吃些什么好

　　每天必吃的五类食物

　　每天所进食的食物应包括五大类，即谷类米、面等和薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜和水果及纯热量食物植物油、淀粉、糖等。在一日膳食中应包括以上5类食物，同时在数量上也应适当搭配。

　　蔬菜、水果缺一不可

　　蔬菜、水果主要为孕妇提供维生素，如维生素C、胡萝卜素，还可提供矿物质，如钙、铁等。每天应吃到500-750克的蔬菜，因深绿色叶菜类中含有较多的维生素和矿物质，故这类菜应占一大半。同时蔬菜中还有较多的膳食纤维，具有防止便秘的作用，因此，孕妇不能只食水果，而忽略蔬菜，更不能用水果来代替蔬菜。

　　每天吃奶类、豆类或豆制品食物

　　每天应吃奶类、豆类或豆制品食物，以提供大量的优质蛋白质。这些食物中的蛋白质的吸收率和利用率均较高，在人体内可完全利用，且有利于准妈妈的健康和*胎儿正常地生长发育。另外，这类食物中也含有丰富的钙，且较容易吸收利用。

　　经常吃适量的鱼、禽、瘦肉、蛋等动物性食物

　　这类食物含有较多的蛋白质，如每100克猪瘦肉中有17.7克蛋白质，100克鸡肉中有16.6克蛋白质，100克鸡蛋中也有约12克蛋白质。同时这类食物提供的蛋白质含有胎儿生长发育所必需的各种氨基酸，且容易消化吸收，并能够完全利用。这类食物品种繁多，可每天交替食用，根据孕妇的食欲来决定食用量和种类，切不可过多，更不能认为营养好而代替主食。

　　届时孕妇应加服鱼肝油

　　从怀孕第17-20周起，孕妇应加服鱼肝油，但不能因补钙心切而大量服鱼肝油，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的女性，还要在医生指导下适量补充维生素D，以促进钙的吸收。

​吃了这5种食物 孕气来了挡也挡不住

　　关于那些备孕的孕母亲来说，怎样生一个健康聪明的宝宝无疑是她们关怀的作业，也是她们等候的作业，在往常关于养分的抵偿、关于食物的汲取显得尤为首要，一方面是让自个的身体抵达生孩子的状况，另一方面也是为将来肚子里的宝宝供应满意多的养分，因此，在孕前多做一些计划对错常有必要的，下面就简略的为孕母亲们介绍几种食物，让她们做好备孕的预备，这么的话孕气来了，是挡也挡不住的。

　　一、备孕的首要性

　　关于孕母亲来说，想要一个健康的宝宝，备孕是很有必要的作业，一同也是很首要的作业，因此，这个时分是要许多的抵偿养分，确保身体的养分均衡，例如，在如今许多的孕母亲会在孕前预备中多吃一些叶酸，即是为将来肚子里的宝宝供应养分。

　　要是这些孕母亲在备孕的时分，没有吃满意多的养分素，那么在生孩子的时分，关于肚子里的宝宝就没有满意多的养分，这么的话，关于孩子大脑的发育是有影响的，会呈现变形的景象，一同关于孕母亲来说，缺铁是许多见的作业，贫血体现很是多见，这么的体现关于宝宝来说都对错常晦气的，生出变形的孩子也是很有或许的，由此可见在备孕正本是一件很首要的作业。

　　二、备孕应吃的食物

　　1、蛋白质

　　关于许多备孕的女人兄弟来说这个时分多吃一些蛋白质是很有必要的，正本不论是啥时分，关于蛋白质的抵偿都是很有必要的作业，不行否定蛋白质是身体中悉数首要构成有些首要参加者，关于备孕的孕母亲来说，多吃蛋白质显得更有必要。

　　当蛋白质被吸收到身体后就会成为氨基酸，这么的氨基酸关于女人是有十分大的协助，在体内构成了一种分外的抗体，这么的抗体关于女人在接下来怀孕的时分，做好了极好的疾病避免预备。

　　而关于男性兄弟来说，这个时分多抵偿蛋白质也是很有必要的，这是由于构成精子生成的精氨酸很大一有些是由蛋白质中的氨基酸构成的，这么的话，关于男性有一个杰出的生命种子是很有协助的。

　　因此，在这个时分，多吃一些蛋白质含量高的食物，对错常有必要的，例如，日子中多见的牛奶、鸡蛋都是蛋白质含量高的食物。

　　2、叶酸

　　在日子中备孕的孕母亲多吃叶酸现已是许多见的作业。分外是在如今许多叶酸商品的面世，关于孕母亲来说，有了更多的挑选，例如市道上多见的许多构成叶酸，这些叶酸通常是经过构成的，因此，在运用率上是较低的，因此，关于那些孕母亲是不主张过多的食用这些叶酸的。

　　关于孕母亲来说，是主张在日子中多吃一些叶酸含量较多食物的，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜这些蔬菜中;橘子、香蕉、山楂、草莓这些生果中;动物的肝脏、肾脏、以及牛肉这些肉食动物中都是有较多叶酸存在的。这些天然的叶酸关于身体的吸收有十分大的协助，一同这些叶酸的运用率是远远高于构成商品的叶酸。因此，主张备孕的孕母亲应当多吃一些这类食物。

　　多吃叶酸或许说多吃一些叶酸含量较多的食物，是由于关于将来肚子里的宝宝有极好的协助，一方面是可以推进肚子的宝宝神经体系的发育，另一方面是为了避免宝宝发作先天资的变形病症，例如日子中多见的体表的变形、唇裂都是叶酸短少致使的病症。

　　3、维生素

　　关于备孕的孕母亲来说，各种养分物是要齐头并进的，因此，关于维生素的抵偿也是很有必要的，维生素的抵偿不是由于身体的极度短少才抵偿的，而是在往常也要多吃一些维生素含量高的食物，当然在如今许多人会吃维生素的钙片，这么的吃法通常来说是不主张孕母亲吃的。

　　正本在日子富含维生素的食物太多了，例如蔬菜中的菠菜、莴笋、胡萝卜;生果中的菠萝、苹果，葡萄;肉食中的动物肝脏、蛋类都是富含满意多的维生素。

　　而关于备孕的孕母亲来说，更要多吃一些上面的食物，维生素A来说，多吃富含维生素A的食物，是有护肤成效的，关于女人在怀孕后期由于妊娠而变得粗糙的肌肤是很有协助的，一同维生素A是可以确保身体根柢的骨骼发育，关于骨骼发育协助很大。

　　而维生素C是可以对与贫血的孕母亲起到补血的效果，一同关于行进孕母亲身体的免疫力是很有协助的;关于维生素E来说，许多的维生素E是可以维护心肺，削减了由于缺血而患的缺血性贫血症，一同关于习气性流产也是有很大的协助。由此可见，维生素关于孕母亲来说首要真实是太大了。

　　4、铁元素的抵偿

　　关于许多备孕的孕母亲来说是很有必要抵偿铁元素的，这是由于国人是广泛性缺铁的，关于铁元素是短少的，因此在许多时分是需求从食物中进行抵偿。例如日子中多见的猪肝、木耳、海带、油菜中都是富含满意多的铁元素，关于身体铁元素的抵偿是很有协助的。

　　关于备孕的孕母亲来说是很有必要的，由于要是孕母亲铁元素短少，会给肚子的宝宝带来很大的危害，会让身体推陈出新的速度降低，一同会患上贫血症，身体的抵御力会降低许多，这么的话关于肚子的宝宝是有很大影响的，因此关于孕母亲来说抵偿铁元素很有必要。

　　5、微量元素的抵偿

　　这儿说的微量元素大多是说锌、硒，关于备孕中的男女来说抵偿这两种元素十分有必要，以男性来说，要是男性的体内短少锌，那么关于精子的数量是会削减的，这么也就不会发作健康的精子，即便有精子进入女人的体内，也是不健康的，很有或许会发作变形，因此关于男性来说多吃一些含锌的食物十分有必要，例如萝卜、白菜、瘦肉都是有满意多锌的。

　　而当男性短少硒的时分，就会使得精子的活动才干有所降低，和卵子的联络状况也是很差的，这么的话很有或许会构成不育的效果，因此关于许多人来说在备孕的时分，是可以多吃硒含量较多的食物。

　　结语经过上面的简略描写，信赖许多孕母亲关于备孕中的一些饮食有了简略的知道了，合理的饮食、精确的饮食可以给这些孕母亲孕育出一个健康、聪明的宝宝，要是在备孕前不做任何的计划，受危害的只需自个。终究期望每一个备孕的孕母亲都可以收成健康的宝宝。

​怀孕几个月有奶水 你想知道自己是否怀孕吗

　　对于很多次怀孕的女性朋友们来说，往往都会问怀孕几个月有奶水，这样的问题。那怀孕几个月有奶水呢?今天小编就来告诉大家，同时还会告诉大家，怀孕初期有什么症状。这样的话，大家就可以通过怀孕症状来提前知道咯。

　　怀孕几个月有奶水

　　怀孕几个月有奶水呢?相信这是很多女性朋友所不知道的问题，那下面小编就来告诉大家怀孕几个月的时候会有奶水吧。

　　1、有很多的女性在怀孕期间是会有一种奶水溢乳的现象，但是也有很多女性则没有这样的现象，但是差不多的女性就是会在怀孕四五个月的时候会出现奶水溢出的表现，这个是属于正常的现象。

　　2、如果是属于正常现象的话，那么可以不用任何的方法来治疗，但是要注意自己的静养，平时要让自己多吃一些有营养的食物来调节自己的气色，但是这样溢乳的现象还有可能是属于病理性的。

　　3、所以自己一定要好好的检查清楚，不要让自己盲目的选择方法来治疗，这样对自己来说是会有很大影响的，并且在怀孕期间也是不能胡乱的采用药物来治疗的，如果是自己身体虚弱的话，那么建议给自己多吃一些乌鸡汤。

　　怀孕初期九大症状

　　说到怀孕，相信每一位准妈妈，准爸爸都是非常幸福的。因为这表示着他们有孩子了。那怀孕初期的时候，准妈妈会有什么症状呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1、停经

　　这是一般人常注意到的怀孕征兆，只要是一般正常生育年龄的女性，平时月经正常，在夫妻行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并非所有月经没来就是怀孕了，停经的原因有很多，可能是因为卵巢机能不佳，或荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象，所以还是要经过医师的，才是安全的。

　　2、常有恶心、呕吐的感觉

　　几乎很多怀孕初期的女性都时常会有恶心、呕吐的感觉，是在早晨的时候。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。很大一部分地区孕妇进入孕中期就不会在出现恶心、呕吐的现象了。

　　3、乳房变大、变敏感

　　怀孕初期的时候，准妈妈都会出现乳房敏感以及乳房胀痛的征兆，是主要是因为体内的激素提高所引起的症状。而这样的症状一般三个月多会逐渐好转。

　　4、腹胀

　　怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。

　　5、基础体温升高

　　基础体温可以反映安静状态下身体能量代谢情况。育龄女性的基础体温与卵巢激素周期变化有关，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，直至月经前1-2天或月经天，如果基础体温上升后月经到期未来，而基础体温持续不降达16天之久，则受孕的可能性较大。如持续，那么基本可以肯定是怀孕了，但还需要排除其可使体温升高因素如全身感染疾病、感冒等等。

　　6、尿频

　　怀孕后不久，你会发现自己总往厕所跑。这是为什么呢?主要是因为在怀孕期间，体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时开始出现。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

　　7、对气味更加敏感

　　怀孕后女性会对气味变得非常敏感。怀孕初期可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，某些香味还会让你作呕。跟疲倦一样，尽管还没有人能够确定这是为什么，也可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。另外，你可能还会发现，那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也会让你觉得恶心。

　　8、疲倦

　　有的女性怀孕后会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。目前还没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，增加的孕酮也叫黄体酮水平可能会使你感到困倦。进入怀孕中期，你会开始感到精力比孕早期更充沛了，但到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

　　9、早孕自测呈阳性

　　早孕检测结果阳性应该是确凿的怀孕征兆了。许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。 一旦你自测出阳性结果，一定要到医院做进一步的检查。

　　奶水增多的方法有哪些

　　1、加强宝宝的吮吸

　　宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳房，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数，这是增加乳量的重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能*晚间喂哺则更理想。

　　2、避免服药

　　哺乳期内，你一定要太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，在医生的嘱咐下服药。

　　3、补充营养

　　乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持乳母良好的情绪

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。帮助母亲母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是伟大的工作，应感到自豪和快乐。

　　5、食疗

　　在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

　　6、哺乳妈妈对水分的补充

　　由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　7、不要急于减肥

　　为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难*奶水的供应。在此建议哺乳妈妈能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

　　8、药物催奶

　　如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。

　　以上就是小编为大家介绍的有关于怀孕几个月有奶水的一些问答，以及怀孕初期的一些表现症状，相信大家看完之后，对于怀孕方面的知识也是有所了解了。因此，如果你想要知道自己是否怀孕的话，不妨参一下怀孕初期的症状吧。

怀孕初期白带的变化

　　女性在怀孕初期身体就会发生很大的变化，比如月经、白带等等都会发生一些变化。那么，怀孕初期白带症状有哪些呢?只有了解了怀孕初期白带的症状，才能随时了解自己的身体状况。以防病毒靠近你，影响了胎儿的健康发育。

　　怀孕初期白带症状白带增多

　　怀孕初期白带症状主是白带增多。这是因为怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多，雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多，白带也随之增多。

　　怀孕初期虽然白带会增多，但一般是分泌量有所增加，白带的颜色和气味等仍属正常。但若白带增加的量较大，且白带是颜色和状态都不正常的话，那么可能是有某种妇科炎症，需要上医院进行检查。

　　怀孕初期白带增多要注意什么?

　　无论是怀孕初期白带增多还其他时期白带增多，需要做到以下几点

　　1、保持外阴清洁，每天需用温水清洗外阴2―3次。

　　2、为了防止交叉感染，孕妇必须准备专用的水盆及浴巾用以清洗外阴。

　　3、勤换内衣、内裤，洗净的衣裤不要放在阴暗角落晾干，应放在太阳底下曝晒。

　　4、大便后，要从前面向后面揩拭，避免将肛门周围的残留大便或脏物带入阴道内。

　　5、加强营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，增强体质。

　　6、如果白带增多的同时，颜色及性质发生变化，甚至有很浓的臭味，则应去医院检查治疗。

排卵期同房却没怀孕

　　1、卵巢发育不良、排卵功能障碍

　　虽然有排卵，但是由于卵巢发育不全导致黄体功能不健全，同样会影响卵泡发育以及卵子排出，终会造成不孕。

　　2、子宫宫颈因素

　　宫颈发育异常、慢性宫颈炎症以及子宫发育不良、子宫内膜异位等因素也可能造成女性不怀孕的发生，一旦发现以上病症能够及时到医院检查治疗。

　　3、生殖器发育畸形

　　生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，如阴道畸形、阴道狭窄、未成年女性膜阻塞等问题，可阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，令精子不能游动与卵子结合，导致有排卵也不怀孕。

　　4、免疫因素

　　指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，引起精子互相凝集，丧失活力或死亡，导致不孕或不育。此外，部分不孕妇女的血清中存在有对自身卵子透明带抗体样物质，可阻碍精子穿透卵子受精，亦可引起不孕。

　　5、输卵管因素

　　输卵管堵塞、输卵管积水、输卵管粘连以及输卵管畸形都是造成不孕的重要原因，输卵管因素造成的不孕也是临床上常见的，有排卵不怀孕首要考虑的因素便是输卵管因素，可以通过造影检查。

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