补钙时要注意些什么问题

　　、对营养素钙质有认识

　　这个钙是我们现代医学临床中常谈到的一种营养素，钙质它对成长发育中的孩子为何如此重要呢?这主要是因为钙是我们人体含量多的矿物质，人体骨骼就是需要钙来发育及增强的。缺钙会导致很多危害，比如年少时的佝偻病以及幼年缺钙导致的以后老年时期的骨质疏松。

　　第二、富含钙质的食物来源要清楚

　　首先我们都知道鲜乳是钙质的来源，但是由于现在患有乳糖不耐症的人十分普遍，从小不喝鲜奶的人也就多了，除不过了牛奶之外，还有其他许多食物也能提供丰富的钙质，比如说豆腐就是*的钙质来源，它的钙来自于制作过程中所添加的钙质凝固剂。因此，以硫酸钙来当凝固剂的豆腐，会比用氯化镁当凝固剂的豆腐，含有更多的丰富钙质。所以不同品牌及不同的豆制品的制作过程，含钙量也会不同。当然，也有一些生产者会针对宝宝设计含钙的饮料，这也是宝宝摄取钙质的*来源之一。比如说，龙牡壮骨颗粒这种专门为婴幼儿补钙设计的产品。中西结合配方是适用于0至6岁婴幼儿补钙的*补钙来源。

　　第三、在孩子的黄金期应多摄取钙质

　　因为我们人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足，也就是幼年时期的缺钙问题。所以，在我们孩子成长发育的黄金期应该让他们多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后能足够使用。

　　第四、孩子长牙齿也是需要钙的

　　现在很多家长可能不知道，我们的宝宝长牙齿的时候也是需要钙质的，足够的钙可保持宝宝牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。除了骨骼及牙齿外，还有剩余1%的钙质分散于各种软件组织和体液中，这些钙质在成人体内虽不超过10克，却在人体中扮演极重要的角色。它与神经传导、肌肉兴奋与收缩、血液凝固等作用息息相关。

　　因此总的来说，就是我们人的一生当中都不能缺钙。我们的新爸爸妈妈们一定要在自己宝宝还小的时候就重视起补钙的问题，注意好宝宝补钙过程中的问题，让宝宝健康成长起来!

三个月宝宝补钙 给宝宝补钙要注意哪些事项

　　三个月宝宝补钙

　　首先建议妈妈好先带宝宝做一个微量元素，正常母乳和奶粉中含有大量的钙剂，足可以满足三个月宝宝的需求，但是如果宝宝体内缺乏维生素D，就会使钙不能正常吸收，所以宝宝一定要补充鱼肝油。

　　正常宝宝补充鱼肝油佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收好的方法，现在是夏季，可以让宝宝多晒晒太阳，每天二小时，但不要在强烈的阳光下直射。

　　早期缺钙在喂奶的时以及睡眠时会出现头部多汗，多汗引起局部刺激，因而小儿喜欢摇头。

　　摇头时，枕部受到摩擦，日久而致脱发。此外，患儿烦躁不安，睡眠时易惊醒。 宝宝且晚上睡觉喉咙里一直有呼罗呼罗的声音，叫喉鸣，也是缺钙的表现。

　　早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

　　补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD鱼肝油能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

　　另外，婴儿胃肠道的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，胃肠道的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

　　一定要注意，钙剂不要和奶混合吃。

　　因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。 由于出生后的小婴儿生长发育非常迅速，对钙的需要增加，所以为了预防钙缺乏，从出生后15天就要补充鱼肝油，以促进钙吸收，哺乳期妈妈要注意补钙以提高乳汁中钙的含量。另外，鱼肝油每天多一粒，多吃会中毒。

　　补钙的时候应该注意的问题

　　1、钙剂不可与植物性的食物同吃

　　植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

　　2、钙剂不可与油脂类食物同吃

　　油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，终随大便排出体外。

　　3、补钙时间应适当掌握—

　　由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙好安排在两次喂奶之间。

　　4、补钙应注意的适当剂量

　　通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。

新生儿补钙要抓好三个关键期

　　步补钙从父母开始为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。

　　第二步孕妇补钙胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米，体重3千克以上的新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。为了*胎儿身高、体重的增长，必须*脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中，由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转，在妊娠期的后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为150毫克;妊娠晚期450毫克相当于胎儿每千克体重100--150毫克/日。即使母亲钙营养缺乏，胎盘仍能主动地向胎儿输送钙，以*胎儿生长发育的需要。

　　第三步新生儿补钙新生儿出生时体重在3千克以上，骨钙的含量约为25克至30克，身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。为适应如此快的增长速度，合理营养，是钙营养的补充，成为当务之急。母乳是理想的营养的补，成为当务之急。母乳是理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少，但母乳中的钙、磷比例适宜2比1，钙极易被吸收。在母乳不足的情况下，母亲虽经服用催乳药及相关措施，但仍少乳或无乳时，新生儿应服用牛奶及代乳品。牛奶的磷为人奶的6倍，钙为人奶的4倍，牛奶的鲜明钾和钠也都高于人奶。牛奶中的钙大多数与枸缘酸结合或形成磷酸钙胶体，不易被吸收。所以在人工喂养时仍需注意补钙。

4种宝宝需要补钙

　　钙营养宝宝骨骼及肌肉的生长，宝宝缺钙影响宝宝的健康成长，因此一直是妈妈们格外关心的问题!其实妈妈们大可不必恐慌，也不是所有宝宝都会有缺钙的问题。一般只有这么四类宝宝的妈妈需要注意宝宝的补钙问题!

　　1类宝宝早产儿

　　早产儿由于在母体呆的时间不够长，身体各项技能都发育的不是很全，很容易出现缺钙。是早产后，又未得到足够母乳喂养的宝宝，缺钙可谓是必然现象。这时候，妈妈一定要给宝宝制定个详细的补钙计划，在医生的协助下，将宝宝的补钙提上日程。

　　2类宝宝双胞胎

　　同普通宝宝相比，双胞胎宝宝接收到的孕期母体营养供养及后期母乳供养都比较少，更容易出现缺钙的现象。毕竟一个母体要共享两个宝宝，更容易出现宝宝营养不良的现象。因此，双胞胎宝宝，妈妈格外要注意宝宝的缺钙问题。即使发现即使调整宝宝饮食，这样才会让您的宝宝更加健康!

　　3类宝宝经常腹泻的宝宝

　　腹泻容易导致体内营养的流失，是钙质。因此，宝宝经常腹泻，妈妈一定要留意。除了带宝宝去医院，治疗腹泻外，还要注意给宝宝补充点钙质，挽回流失的钙。

　　4类宝宝易患呼吸道感染的宝宝

　　宝宝患病，是*呼吸道感染，容易影响钙的吸收，导致缺钙症状产生。因此，如果宝宝经常患呼吸道感染，宝宝则要注意给宝宝补钙。

宝宝补钙很容易进入一些误区

　　误区一、盲目给孩子补钙

　　日常生活中常看到一些家长绐孩子吃钙片防止孩子缺钙，认为孩子生长发育快，补补钙是应该的。其实这种做法是盲目的。理由是你不能你的孩子是否缺钙及缺钙情况。如果孩子不缺钙，补钙会危害孩子的健康。

　　如果要儿出现睡眠不佳、夜啼、多汗、发育迟缓等多属缺钙，应在医生指导下补充钙和少量的鱼肝油。鱼肝油中含有大量的维生素D，食用过量会发生中毒。钙剂摄入量如果过高，其超过部分不会被吸收，反而会影响其他有益微量元素如铁、锌等的吸收。

　　从食物中补钙比较安全。大些的孩子可选用奶及奶制品、豆及豆制品、虾皮、海带、绿叶蔬菜等。此外食维生素D和蛋白质丰富的食物可促进钙的吸收，如动物肝脏、奶油等。

　　误区二、婴幼儿夏季多晒太阳

　　医生常常嘱咐缺钙孩子的家长，要多给孩子太阳。然而夏季，太阳很火辣时，婴幼儿不宜晒太阳。

　　孩子的年龄不同，对太阳的反应也不一样，一般说，未满周岁婴儿的真皮角化层保护能力很差，其黑素细胞系统尚不能制造大量的红素，且调温系统十分脆弱，极易被阳光灼伤，发生中暑，造成脱水。

　　两岁以后的幼儿虽说真皮的保护能力有所增强，但晒太阳时要穿上浅色衣服，戴遮阳帽，切忌过长时间在阳光下玩耍，是中午12点到下午3点之间，*禁止让幼儿暴晒。

　　至于缺钙孩子可在阳光不太强时，适当到室外活动活动，也不必长时间晒太阳。

　　其实上面的一些误区呢很多家长也是很容易出现的，那么一些孩子的身心健康是这样的误区千万不要出现为好，很多家长都希望自己的孩子是天才，其实营养很重要，不要把一切的希望都要归放在一些保健品上，其实食物是的营养品的，只要是有时间的话，可以多给自己的孩子做一些好吃的，有营养的才这样比起吃一些营养品来的效果更好一些的。所以家长应该首先要改变这样的一些观念。

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