老人保养消化道有九大妙招
1、少饮酒、要戒烟
烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退，对健康极不利。
2、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
3、要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
4、少吃生冷和刺激性强的食品
生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
5、注意饮食卫生
平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时餐具单用或用公筷。
6、少吃熏烤、腌制食品
这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
7、常吃蔬菜和粗粮
经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
8、进餐要有规律、宜定时定量
每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
9、少吃油炸、煎炒的食品
由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
小编爱叨叨以上就是老人保养消化道的妙招，把这些妙招运用到生活中，并长期坚持下去，可以帮助老年朋友们大程度的预防消化道疾病。
老人消化道的日常保养方法
老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。
1注意饮食卫生平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时餐具单用或用公筷。
2要细嚼慢咽老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
3少吃油炸、煎炒的食品由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
4少吃生冷和刺激性强的食品生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
5少吃熏烤、腌制食品这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
6少饮酒、要戒烟烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退？对健康极不利。
7常吃蔬菜和粗粮经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
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8少吃高脂肪、高蛋白食物如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
9进餐要有规律、宜定时定量每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
老年人为何会消化不良
老年人步入年期后，消化器官的生理功明显衰退，消化和吸收功能明显减弱，故容易发生消化良。除此之外，老年人出现化不良还有以下几个因素
胃肠道平滑肌纤维萎缩老人胃肠道平滑肌弹力减弱，起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。
牙龈萎缩老年人由于牙齿长期的磨损、牙龈萎缩而引起牙齿脱落导致咀嚼困难，进食后，食物未被充分粉碎，就被吞入胃内，从而加重胃的负担引起消化不良。
消化道黏膜、腺体萎缩老年人唾液腺萎缩导致唾液分泌量减少；胃液的分泌能力下降；老年人的消化液中消化酶含量减少、活性降低，肝胆功能下降，胰酶分泌量和活性下降，加上老年人口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致他们爱吃一些难以消化的厚味食物。上述的这些因素都使得肠胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。另外，老年人的消化功能减退，也易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。
老人如何护理保健消化道
1、注意饮食卫生
平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时餐具单用或用公筷。
2、要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
3、少吃油炸、煎炒的食品
由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
4、少吃生冷和刺激性强的食品
生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
5、少吃熏烤、腌制食品
这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
6、少饮酒、要戒烟
烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退？对健康极不利。
7、常吃蔬菜和粗粮
经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
8、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
9、进餐要有规律、宜定时定量
每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
老人在呵护自己消化道的同时也要注重养生之道，不能顾此失彼。那么，老人的养生法则有哪些呢？
老人消化道保健的秘诀有哪些
1要细嚼慢咽老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
2注意饮食卫生平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时餐具单用或用公筷。
3少吃油炸、煎炒的食品由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
4少吃熏烤、腌制食品这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
5少吃生冷和刺激性强的食品生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
6少饮酒、要戒烟烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退对健康极不利。
7进餐要有规律、宜定时定量每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
8常吃蔬菜和粗粮经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
9少吃高脂肪、高蛋白食物如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
关于老人消化道保健的秘诀就为大家介绍到这里，为了防止自己的消化道出现异常，从而给自身的健康带来威胁，老年朋友们能把上述的保健方法运用到生活当中。
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