便秘正确吃水果的方法

　　在生活中很多人因便秘到医院去就诊，医生会叮嘱病人在生活中应多吃一些水果，对缓解便秘的发生有很好的帮助，是的多吃水果可以不仅可以缓解便秘，而且还能起到预防便秘的发生，那么便秘如何正确吃水果呢?下面为您详细介绍。

　　吃水果看起来是简单的事情，但是其实也是有许多的学问的。根据中医的体质学说，不同体质的人应选用不同的水果。体质偏寒者多怕冷，手脚常发凉，舌苔白滑，应选用温性水果，如樱桃、橘子、大枣等;体质偏热者常感口干心烦，手足心热，舌苔黄，易烦躁，应选用寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等;体质没有明显偏寒偏热者，选择比较多，适合他们的是菠萝、甘蔗等;此外，年迈体虚者宜少吃水果，否则易发生腹痛或腹泻等病症。

　　在吃水果时，还要对自己的身体情况比较了解，尤其是要了解是不是存在其它的疾病。患有其他病的便秘在吃水果前，还要根据病情谨慎挑选。比如，对糖尿病来说，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;有心脏病和严重水肿的病人要少吃，否则会增加心脏的负担，加重水肿，因此一定要注意适量;患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果如香蕉等。

　　专家说在治疗便秘时，应多吃以上水果，专家说除了多吃水果以外，便秘人群还应多吃高纤维的食物，同时还应多吃一些粗粮，对缓解便秘的发生有很好的帮助，如果您还想继续了解便秘的常识，可以在线咨询专家。

​莫让白领女性成为便秘新贵族

　　便秘喜爱缠上的白领女人

　　这些年，中青年患便秘的人有添加的趋势，分外是白领女人，约占便秘的30%摆布。作业压力大，心思过度严峻，加上不少年青人不留心身体操练，出门坐车、下车上楼、长时刻坐作业室，运动时刻太少，活动量太小，是年青人患便秘的首要要素之一。

　　女人警觉长时刻习气性便秘会催人老得快! 不少人像王小姐相同，对便秘在知道上存在误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随意买点泻药吃就行了。据广州的一项查询，便秘中到医院就诊的仅为17.65%。正本，便秘给人体健康带来的损害是不行疏忽的。

　　人体内的毒素，首要是经过粪便排出体外。长时刻便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病;假设患有心脑血管等缓慢疾病，便秘还会致使并发症的发作和加重，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃安排疝入胸腔以及精力疾病等，严峻影响咱们的日子质量。

　　医师说，便秘正本是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精力等要素都或许致使便秘。但首要要素可归结为两种，一是器质性病变致使的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等;二是功用性便秘，如结肠动力功用低下、肠道活动功用减退等。

便秘会不会遗传

　　专家介绍，便秘是不会遗传的，它不具有遗传倾向，便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　便秘常表现为便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的报警征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

长期便秘对人体有这4大危害

　　长期便秘对人体有这4大危害

　　发生痔疮

　　便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并*向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，后形成痔疮。

　　加重心脑血管疾病

　　便秘伴有心脑血管疾病的高龄，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

　　形成腹疝

　　便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

　　有损美容

　　长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

6种方法帮你调理便秘

　　1、患有便秘的人可以在饮食上面进行调理。饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

　　6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

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