牛皮癣的发生与自身生存环境和生活习惯息息相关，这是因为牛皮癣总是在不经意间受到外因诱惑导致发病，因此在日常生活中要做好预防措施，防止牛皮癣的发病或加重。

    1.预防感染：局部感染是牛皮癣的重要病因，尤其是感冒后，引发扁桃体炎，支气管炎，需要积极治疗，扁桃体频繁发炎，与牛皮癣发作密切相关。积极治疗感染的伤口和炎症，尤其是扁桃体脓肿，切除经常发炎的扁桃体，可有利于牛皮癣的治疗和预防。

    2.预防过敏：饮食或用药，或接触某种物质而过敏，常可诱发牛皮癣。患者再次发作后，需要仔细回忆近服用或接触过的东西，或者去医院查找过敏原。

    3.调节饮食：注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣食物，以免诱发再次发作或加重疾病。

    4.避免感冒：因感冒而引起的牛皮癣并不少见，环境潮湿，天气寒冷，会引起疾病的发生或加重，所以应尽量避免感冒和热刺激对皮肤的伤害，室内要保持通风干燥。

    5.保持情绪稳定：过度的精神压力，可促进神经内分泌失调，破坏人体的免疫防御系统，以及某些酶的代谢失调，导致牛皮癣。因此，如果发生不可抗拒或不可预测的意外事件，则应尝试控制情绪，保持镇定情绪，确保充足的睡眠并在必要时采取适当的镇静剂。

    6.辅助药物：常口服叶酸，维生素A，维生素C，维生素B12等药物。在换季来临之前，适当使用清热凉血的中药，可以有效避免或减少牛皮癣的频发现象。

    7.适当的休息和运动：锻炼身体，增强抵抗力，如太极拳运动，慢走，有氧运动等。

    牛皮癣既难治又容易再发作，因此对于牛皮癣要做好预防，当然了解其引起原因，保持稳定的情绪，并注意自身的健康状况，合理饮食，坚持体育锻炼，增强体质，可以避免牛皮癣的发生和再发。

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