抑郁症病人护理查房
1千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
2可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。
3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
4尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
5不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
6病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
7不妨把自己的感受写出来，然后、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
虽然抑郁症并不是一种绝症，但是这种疾病也不是容易治疗好的，作为抑郁症的，除了要积极的进行治疗，还应该重视自己的生活细节。在治疗疾病的同时，也应该调节好自己的饮食，保持乐观的治疗心态。
抑郁症有遗传性吗
据调查，抑郁症中有精神病家族史者可高达百分之三十到四十，抑郁症的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为1030倍，而且血缘关系越近，患病概率越高，据国外的一份调查资料，抑郁症亲属中患抑郁症的概率为一级亲属父母、同胞、子女为百分之十四，二级亲属伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄为百分之四点八，三级亲属堂、表兄妹为百分之三点六。
一项有关双生子的研究，发现双卵双生子患病率为百分之十六道三十八，单卵双生子为百分之三十三到六十，高可达百分之九十二点六。双生子的寄养研究也发现有同样情况。
以上资料说明遗传因素对抑郁症的发生起肯定的作用，但这主要是指内因性抑郁症。至于其他抑郁，如反应性抑郁等则个性及环境因素等可能起更大作用。
男性抑郁症后遗症有哪些
抑郁症的主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例一般不困难。目前国际上通用的标准有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指*发作的抑郁症和*的抑郁症，不包括双相抑郁。通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状有以下几种。
①集中注意和注意的能力降低;
②自我评价降低;
③自罪观念和无价值感即使在轻度发作中也有;
④认为前途暗淡悲观;
⑤自伤或自杀的观念或行为;
⑥睡眠障碍;
⑦食欲下降。
抑郁症的后遗症
一、功能受损在患病以后会出现思维迟缓，脑力劳动效率明显下降等现象。由于受到抑郁情绪的影响，很容易悲观，对身边的任何事物都没有兴趣。无精打采、疲乏无力、食欲下降、悲观厌世等都是很有可能会出现的。
二、增加负担若是家里有人患上了抑郁症，整个家庭的生活质量就会受到影响，由于抑郁症具有*性，因此，就会出现*就医，自伤、自杀等现象。据调查发现，在*性抑郁症中，每7个就有1个采取自杀行为，自杀的中70%患有抑郁症。
三、影响大脑抑郁症还会导致出现头昏、记忆力下降及睡眠障碍。睡眠障碍一般会表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱等形式。若是未得到及时的治疗，还会诱发其它疾病的发生。
轻度抑郁症如何做到自我调理
方法/步骤
1、心理上的调节学会放松。抑郁症大都是由于精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之要想办法让自己放松下来。
2、培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
3、积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度。抑郁症多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流，总是躲在暗处羡慕别人自己却不愿意付出努力。结果越来越糟，到后患上精神疾病。给自己带来无尽的痛苦折磨。所以缓解抑郁症，也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。
4、养成良好的生活习惯。抑郁症一般睡眠情况都不是很好，所以建议在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。
三类人群易患抑郁症
近的表明，全国抑郁症占总人口的3%-5%，其中90%未得到及时治疗。梅其一说，抑郁症和焦虑症、失眠一样，是现代社会三大主要心理疾病之一。其表现包括情绪低落、兴趣索然、动力不足以及附带的诸如失眠或睡眠过多、体重下降或增加等生理症状，尤在秋冬季节高发。其严重者，会有很强的自杀倾向。
梅其一说，每个人都会有情绪低落的时候，这种情绪就是抑郁。不同于抑郁症的是，抑郁只是一种情绪症状，只有当这种症状达到持续稳定状态的时候，才是抑郁症。医学上抑郁症要看4个方面，一是有明显的情绪低落症状，二是其严重程度已经影响到工作和生活，三是持续时间在两周以上，四是可以排除脑器质疾病等生理疾病。此外，医学上抑郁症会参考一些心理量表上的分数，来帮助医生判断。
与焦虑症类似，抑郁症的病因也是由生物学因素、心理学因素和社会环境因素三方面构成。生物学因素指的是因体内一些激素和化学物质的作用，导致脑部海马位置神经大量凋零，这是抑郁症的主要原因，也是其内因所在。心理学因素指的是因为人的认知偏差，对周围事物采取消极的思维。社会环境因素指的是，人在经历一些重大变故，受过重大刺激后，会出现创伤性应激障碍，这种应激障碍持续半年以上，就会通过生物学因素使人患上抑郁症。长期处于心理高压环境，也是社会环境因素的一部分。此外，由于阳光照射不足，引起体内激素与化学物质变化，也会引起抑郁症，由以秋冬季节高发，称为季节性抑郁症。而女性的产后抑郁症，则主要是妊娠后体内激素的急剧变化，通过生物学因素发病。此外，女性患抑郁症的比例比男性要高1.5-2倍。
焦虑往往能成为一个人事业成功的动力，梅其一说，其实抑郁也会对人的事业产生动力，即通常说的悲愤出诗人。但大多数的抑郁症则对周围事物发展不愿关心，他们的社会功能也因此而降低。
梅其一说，绝大多数的抑郁症都能保持良好的自制力，并有较清醒的自我判断。尤其是病情较重的抑郁症
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