孩子们夏天吃什么好？

　　1、夏季儿童适宜吃冬瓜

　　冬瓜是夏季的良药，含有蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。不仅能祛痰，还能止渴，不会发胖，清热解暑。可见冬瓜真的是家里必备的好产品，但是冬瓜一次真的吃不下这么大的，所以分几次吃。

　　冬瓜开水冬瓜开水记得带皮，还能起到清凉解暑的作用，还能清热利水，消肿解毒，生津除烦。

　　2、夏季儿童适宜吃丝瓜

　　丝瓜富含多种维生素和矿物质，是一种非常适合儿童食用的绿色蔬菜，不仅能抵抗过敏，还能清热、大脑、美容、咳嗽，非常适合儿童夏季食用，但丝瓜毕竟是凉爽的成分，记住不要吃太多哦。

　　3、夏天的孩子适合吃苦瓜

　　苦瓜是清热下火的*。苦瓜具有解毒、降温、预防的功效。此外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还具有美容护肤的功效。那么，夏天的蔬菜怎么能少吃苦瓜呢？

　　4、儿童夏季适宜吃芹菜

　　芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养物质。其中，维生素B、p含量更多。钙、磷和铁的矿物质元素含量高于普通绿色蔬菜。芹菜不仅营养丰富，而且具有药用价值。芹菜也是凉菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

　　5、儿童夏季适宜吃芦笋

　　芦笋性甘寒，具有清热利尿的功效。因此，在炎热的夏天，吃芦笋是人们的好选择。此外，绿芦笋的*富含维生素A，对明目也很有好处。芦笋富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用。经常食用对抗衰老和抗肿瘤有很好的效果。在炎热的夏天，做一个凉芦笋应该很好。

夏天，孩子们只有这样健康才能健康

　　1、注意喝水

　　对于孩子来说，身体素质往往相对较低，再加上夏天大量出汗，会使孩子体内的水分含量相对较低，在夏天，如果体内水分不足，那么很可能会使他们出现中暑的症状。

　　因此，在夏天，一定要让孩子多喝水，这样才能帮助他们在体内补充足够的水分，防止中暑。

　　家长每天可以把水烧开，放在一边冷，等孩子想喝水给他们喝，你也可以在水中加入一些蜂蜜，这样孩子在喝的过程中会更愿意喝。

　　2、防痱子

　　对于孩子来说，夏天要注意的另一件事就是防止痱子的出现。有些家长平时过度保护孩子，总是担心穿少了会感冒，所以夏天不要让孩子少穿。

　　孩子体内的热量不能散发出来，这会使他们的身体长疹子。因此，家长在夏天，一定要让孩子根据天气情况少穿衣服，这样才有利于孩子的健康。

　　如果你发现孩子有皮疹，那么在这种情况下，不要担心，用西瓜皮可以解决。吃完西瓜后，清洗西瓜皮，留下西瓜皮的白色部分，擦拭孩子的皮疹部分，通过这种方法可以帮助孩子解决皮疹的问题。

　　3、多吃水果

　　夏天一定要让孩子吃水果，因为水果中含有更多的膳食纤维和维生素，对孩子的成长有很多好处。

　　在夏天，由于水果的种类很多，在这种情况下，家长在给孩子吃的时候一定要注意把热水果和凉水果混合在一起，这样才能有效帮助孩子保养身体。

　　夏天记得不要让孩子吃很多热水果，比如榴莲、荔枝、龙眼等等。因为在夏天，孩子体内的火相对较大，如果此时给他们吃很多热水果，那么对他们的身体保养，没有好处，但会让他们出现火的症状。因此，父母在给孩子吃水果时必须注意到这一点。

　　4、不要吃太多冷饮

　　夏天，不要让孩子吃很多冷饮，因为孩子的胃比较弱。如果你在这种情况下给他们很多冷饮，会刺激他们的胃，导致他们食欲不振和腹泻。

　　如果孩子想吃冷饮，一定要让他们在饭后一个小时外吃，因为这个时候，他们体内已经有了食物垫底，所以在这种情况下吃不会对身体造成伤害。

　　还有，孩子出汗多的时候，千万不要给他们冷饮，因为这个时候身体的毛孔处于张开阶段，身体的新陈代谢加快。因此，在这种情况下给他们冷饮会危害他们的健康。

　　5、不要过度洗澡

　　夏天给孩子洗澡时不要过度，因为孩子的皮肤发育不好。如果你给他们洗很多澡，会导致他们皮肤上的油脂被洗掉，水分会减少。因此，很容易使孩子的皮肤脆弱。

　　当你给孩子洗澡时，你也可以在他们的洗澡水中加入一点花露水，这不仅可以有效地帮助他们杀死皮肤上的细菌，而且还可以有驱蚊的效果。父母可以试试。

　　孩子洗澡后，可以在身上涂抹爽身粉，可以保持皮肤干燥不出汗，也可以让孩子少生痱子。你可以试试。

儿童夏季保健汤

　　1、白萝卜排骨汤

　　材料白萝卜500g、排骨250克，水，盐适量做法排骨切成3厘米大小，白萝卜滚刀小块，排骨炖至肉骨，然后加入萝卜，煮熟后加入适量盐汤能消化胃，理气化痰，用于治疗儿童厌食症。在炎热的夏天，给孩子们喝一些白萝卜排骨汤，不仅味道甜而不油腻，而且有很好的解暑解渴效果。

　　2、莲藕苹果排骨汤

　　材料:苹果、排骨、莲藕

　　做法将新鲜排骨和莲藕洗净切成小块，加入冷水、姜、葱、大料和少量醋，在高压锅中煮30~40分钟，放入切好的苹果中煮几分钟。

　　功效一起吃肉、苹果、骨头和汤。既能补充优质蛋白质，又能补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

　　3、绿豆老鸭汤

　　材料绿豆42，老鸭1，土茯苓8元，油盐适量老鸭洗净，去除内脏。绿豆洗净后，与老鸭、土茯苓一起放入锅中，用5碗水煮4小时左右，调味。

　　功效本汤能清热解湿，对面疤和水痘也有。

夏天宝宝洗澡很有学问。

　　1.给宝宝洗澡多长时间？

　　夏天宝宝容易出汗，即使打开空调，也经常看到他们出汗，所以在夏天，宝宝的洗澡频率可以调整到每天1到2次，高温天气可以调整到2到3次。

　　2.水温适合多少？

　　一般来说，合适的水温是38℃-39℃，但也取决于室温。如果天气炎热，水温可适当降低到37℃，用肘部测试温度，以不烫伤皮肤为准。

　　3.要不要用沐浴液？

　　许多母亲很早就准备好了婴儿沐浴液，但事实上，婴儿和我们的成年人不同，他们每周只使用1-2次婴儿沐浴液，其他时间用清水清洗，可以防止婴儿皮肤油被清洗，导致皮肤干燥。

　　4.洗澡时间有没有讲究？

　　对于没有身体不适的婴儿，洗澡时间没有严格的规定，尤其是在夏天，你可以给婴儿更多的时间玩水。但对于湿疹婴儿，1岁以下控制在10分钟以内，1岁以上可控制在15分钟以内。

　　5.洗澡后要不要擦痱子粉？

　　洗澡后，许多母亲认为涂抹爽身粉或皮疹粉可以预防皮疹，事实上，这是错误的。这些粉末遇到汗液后，不仅不能起到润滑和干燥的作用，而且还会粘在婴儿的皮肤上，对于那些有皮疹的婴儿，会加重皮肤损伤。

夏天光着脚的好处

　　☆ 有利于双脚的发育

　　妈妈们应该知道，婴儿脚发育的环境是裸体。因为婴儿的脚生长非常快，不要让脚被鞋子和袜子束缚，为了更好地发育，长出漂亮的脚形，但也避免发育不良。

　　☆ 有利于学习走路

　　步行婴儿需要多练习，婴儿赤脚走路，需要用脚趾保持身体平衡，通过接触地面，可以感知不同的温度、不同的材料、不同的硬变化，可以增强对外部世界的认知，也有助于学习掌握平衡，走得更稳定、更协调。

　　☆ 促进宝宝的感官发育

　　脚散落着许多神经，所以它是一个非常重要的触觉部位。婴儿赤脚行走时，接触不同纹理的刺激，有利于刺激触觉神经的发育，促进感官与大脑的联系，完成精细动作的发展，提高灵敏度，增强灵活性和协调性。

　　☆ 增加运动，增进食欲

　　没有鞋袜的束缚，宝宝会更有利于爬行和学走，这样可以增加运动量，加速脚部的血液循环，进而带动全身的新陈代谢速度，也有助于改善食欲。

　　☆ 还有很多其他的好处

　　赤脚行走不仅有上述好处，还有利于提高宝宝对温度的感知能力，提高身体免疫力，促进大脑发育，增强调节体温的能力。在炎热的天气里，它还可以增强散热能力。

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