1岁宝宝如何补充营养？

　　地瓜:

　　红薯含有柔软易消化的纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。因为它富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素和维生素E是糙米的两倍多，纤维超过40%，可预防便秘和排便。

　　绿豆:

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解暑解渴的功效。因为绿豆富含维生素BB，所以绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用可以帮助排泄体内毒素，促进身体的正常代谢。是清热解毒的好产品，味道芳香，老少咸宜。

　　莲藕:

　　莲藕具有利尿作用，能促进体内废物的排出，净化血液。煮熟后由凉变温，具有养胃养阴、健脾益气养血的功效。是一种很好的食物补充剂，适合脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色苍白的人。

宝宝一岁前饮食健康安排安排安排

　　婴儿饮食的目标是逐步建立一天三餐三餐的饮食模式。早晚喝牛奶，午餐和晚餐吃高质量的粥或烂面条，上午9点和下午3点左右吃零食，每天6次。大多数婴儿在8个月大的时候也可以吃手指食物可以独自吃的食物。当婴儿一岁时，大多数婴儿可以吃和其他家庭成员一样的食物。避免可能导致窒息的食物。

　　个月

　　母乳喂养母乳是婴儿理想的天然食物。其优点促进母婴关系；方便、经济、卫生、安全；增强抵抗力；促进大脑发育；发展智力；有利于母亲的产后恢复。每天应喂养10次，每次15-20分钟，不应控制喂养次数。

　　人工喂养如果母亲没有母乳，就得给宝宝喂奶产品以牛奶为主。但应定量定时定浓度给宝宝，2周内2周内2周内2周内1的浓度；3周内31;4周内41的浓度应根据儿童的适应性适当调整，并根据粪便进行调整。注意不要喂太多白糖。如果你喂甜奶粉，你不需要加糖。如果母乳不足，应给予人工喂养补充。每天根据母乳情况适当添加牛奶或奶粉。

　　第二个月

　　母乳喂养婴儿有规律地喝牛奶，但应注意婴儿从第二个月开始容易呕吐，应注意喂养姿势，每次喂养后垂直抱起婴儿拍背部。

　　人工喂养婴儿的食欲逐渐增加，因此应增加牛奶量，应注意根据婴儿的个体差异确定牛奶量，每次试探性逐渐增加量。添加食物清水，淡果汁。

　　第三个月

　　注意饮食此时，母乳成分不如初乳成分高，许多母亲可以吃，所以母亲应该添加健脑益智食品，以确保婴儿营养，促进大脑发育。 添加食物水、果汁。

　　第四个月

　　饮食注意事项应给宝宝添加辅食，但要灵活喂养，试探性给予，不要强迫。 添加食物水、果汁、蛋黄、果泥。

　　第五个月

　　饮食注意事项本期为断奶过度期，应给予半流状食物，应注意适量，由稀到浓，循序渐进。

　　添加食物水、果汁、蛋黄、果泥、土豆泥、豆腐、鱼泥、肉泥、菜汤、米糊、米粉、鱼肝油。

　　第六个月

　　饮食注意事项逐步增加辅食量、种类、蛋白质、维生素、糖、各种微量元素。

　　添加食物水、果汁、蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、鱼泥、肉泥、蔬菜汤、蔬菜泥、婴儿饼干、米糊、面条、烂蔬菜胡萝卜煮、鱼肝油、

　　第七个月

　　饮食注意:宝宝可以添加各种辅食，进入正常状态，所以要更地添加辅食，*宝宝营养价值的供给。

　　添加食物水、果汁、蛋糕、水果泥、土豆泥、豆腐、鱼泥、肉泥、蔬菜汤、蔬菜泥、婴儿饼干、米糊、面条、烂蔬菜胡萝卜煮、猪肝、鱼松、肉松、猪肝、鱼松。

　　第八个月

　　饮食注意事项本期是断奶后期，婴儿一日三餐初步形成规律，注意饮食的灵活性，从单一，逐渐发展到复杂性，注意调整、搭配。不要喂浓味或油炸的食物。

　　添加食物水、果汁、蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、烂菜胡萝卜煮、猪肝、鱼松、肉松、鱼汤、肉末、肉末。

　　第九个月

　　注意饮食:为断奶做准备，宝宝的全天饮食要有各种各样的，营养搭配，至少两餐以辅食为主，注意不要偏食。每周加入一种新的肉类食物，让宝宝用手切成小块的水果和面包。

　　添加食物水、果汁、蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、烂菜胡萝卜煮、猪肝、鱼松、肉松、鱼汤、肉末、肉末。

　　可以提供各种补充食品，生产进一步复杂，发展到断奶婴儿。但不宜喂食刺激性食物、坚果、太甜、太油腻、太咸的食物。

　　第十个月

　　饮食注意事项禁止食用不适合消化的食物，给宝宝勺子，练习让他自己吃。

　　添加食物八宝粥、面包、面条、馒头、软饭、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、海带、各种水果。

　　第十一个月

　　饮食注意事项可考虑断奶，禁食不宜消化、刺激性强的食物。

　　添加食物八宝粥、面包、面条、馒头、软饭、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、海带、各种水果、各种易消化炒菜、炖菜。

　　第十二个月

　　饮食注意事项调整饮食，结合营养。每天给予营养零食1-2次，如葡萄干、水果块、饼干、三明治、奶酪等，限制薯条、薯片、冰淇淋、巧克力、甜食等高热量零食。

　　添加食物八宝粥、面包、面条、馒头、软饭、鸡蛋、鱼、肉、蔬菜、海带、各种水果、各种易消化炒菜、炖菜等。

1岁宝宝如何喂养？

　　1、1岁婴儿以母乳或配方奶为主的喂养方法

　　3个月大的婴儿的消化能力仍然很差。母乳是适合婴儿的天然食物，有自己的消化酶，有利于婴儿消化系统的发育。婴儿配方奶粉是母乳以外适合婴儿的食物。因此，婴儿的基本营养来源，或主要是母乳或奶粉。

　　2、1岁婴儿主要需要补充维生素D的喂养方法

　　母乳喂养婴儿，每天补充400IU维生素D，奶粉婴儿应根据通常的牛奶量添加维生素D。给奶粉婴儿添加维生素D时，注意奶粉罐上的维生素D含量。如果婴儿每天喝的牛奶总量含有400IU维生素D，则无需添加，否则应根据情况进行补充。

　　3、1岁婴儿的喂养方法主要是奶粉

　　纯母乳喂养3个月的婴儿，只要他不厌倦牛奶，就不需要添加任何补充食物。奶粉喂养的婴儿，每次喂养后，都要给他一些温水。一方面，漱口和清洁口腔，另一方面，培养良好的生活习惯，保护口腔健康。

　　4、婴儿喂养奶量标准

　　婴儿喂养量标准的计算方法是根据体重来计算的。婴儿每天需要每公斤糖牛奶100-120毫升。根据婴儿的年龄和每次食物摄入量，总量分为5-6份。然而，有一种新的说法是人工喂养的牛奶量。一般来说，只要每天喂养的婴儿总量不超过1000毫升，就不必过分限制每次喂养婴儿的牛奶量，以使他吃饱为准。如果宝宝每天需要超过1000毫升的牛奶，说明是时候给宝宝添加辅食了。

　　一般人工喂养婴儿，新生儿每天6-7次，2周内每次50-100毫升，2周后每次70-120毫升，1-3个月婴儿每天6次，每次130毫升，4-6个月婴儿每天4-5次，每次150-180毫升。宝宝添加辅食后，根据宝宝吃辅食的量，调整奶量。辅食摄入量相应增加，牛奶摄入量相应减少。当宝宝一岁时可以吃各种辅食时，一般每天喝600-700毫升的牛奶就足够了。

一岁宝宝的主食谱

　　虾豆腐豌豆泥粥

　　食材熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熟植物油

　　做法将煮熟的虾切碎；嫩豆腐洗净切碎；鲜豌豆加水煮成泥，备用；将厚粥、熟虾、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、汤放入锅中，用小火煮沸，加入煮熟的植物油和少量盐调味

　　板栗鸡丝粥

　　食材100克大米，100克板栗，80克鸡胸肉，5克盐，10毫升油。

　　做法大米洗净后，加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净，放入清水锅中煮熟。取出冷却后，沿着鸡肉的质地撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。将适量的水倒入锅中，用大火煮沸，放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮沸，转小火煮30分钟。米粥软烂时，将鸡丝放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续用小火煮5分钟，后加盐调味。

　　三鲜豆腐泥

　　食材豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，盐少，葱适量，植物油适量。

　　做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，切成泥，备用。黄瓜洗净切碎。把鸡蛋放进碗里，搅拌均匀。将油放入锅中加热，加入蛋液，搅拌成鸡蛋碎备用。炒锅，加油加热，用葱炒香。加入猪肉炒。炒至猪肉变色，加入豆腐泥和黄瓜继续炒。炒至煮熟，再放入鸡蛋碎片，一起炒，加盐调味。

　　香煎土豆片

　　食材土豆，原沙拉，植物油

　　做法将土豆洗净去皮，切成8mm左右的厚片；将土豆片放入油锅中煎至双面焦黄起泡，一面涂上适量原味沙拉。

　　缤纷红薯粥

　　食材30克白米，半个红薯。

　　做法大米洗净后，加入足够的水煮成白米粥。红薯洗净后，去皮，切成薄片。在蒸锅里蒸至煮熟。取出蒸好的红薯，用勺子碾成泥。将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀。

　　胡萝卜山药粥

　　食材排骨适量，山药30克，胡萝卜30克，稀饭30克，姜适量，盐适量。

　　做法胡萝卜切成块。排骨过水，去味去血，烧热水入姜备用，加入过水排骨，加盐，大火烧开，转文火慢炖30分钟左右。加入山药和胡萝卜，炖15分钟。取山药和胡萝卜捣碎。准备一小碗白米粥。加入粥，根据情况加入一些排骨汤，煮沸。搅拌均匀。

　　鸡肝芝麻粥

　　食材15克鸡肝，15克鸡架汤，100克大米；少许酱油，熟芝麻；

　　做法将鸡肝放入水中煮沸，去除血污，然后用水煮10分钟，捡起来，放入碗中破碎；将鸡架汤放入锅中，加入破碎的鸡肝，煮成糊状；3将米饭煮成粥，再加入鸡肝糊，再加入少许酱油和熟芝麻，搅拌均匀。

　　虾皮鸡蛋羹

　　食材土鸡蛋2个，虾皮或小鲜虾1撮，醋少许，水温140毫升。

　　做法鸡蛋散了。用温水将蛋液打匀。过筛，倒入炖锅中。虾皮或小鲜虾清洗干净，用热水烫一下，挤干水备用。在炖锅里加入虾皮。盖上盖子，在锅里蒸15分钟左右。蒸鸡蛋汤中加入醋和芝麻油。

宝宝一岁前怎么吃水果？

　　果汁选择新鲜成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净，去皮，把肉切成小块，或直接捣碎放入碗中先去核，然后用勺子挤出果汁，或用消毒纱布挤出果汁，或用榨汁机挤出果汁。

　　果水将水果洗净，去皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟。稍冷后，打开锅盖吃。

　　果泥5个月大的婴儿可以吃果泥。先把水果洗净，然后用小勺子刮成泥。随吃随刮，以免氧化变色，避免污染。

　　1岁以后，孩子们可以直接吃各种水果。在喂食或进食后安排吃水果的时间，因为水果含有更多的糖，牛奶或饭前吃会影响晚餐的摄入量。

朔州儿童医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国患者提供更优质的医疗服务。朔州儿童医院设有等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。朔州儿童医院交通便利，位于朔州儿童医院，想了解更多关于朔州儿童医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

朔州儿童医院?怀孕吃什么宝宝聪明这样吃宝贝更健康
朔州儿童医院四个月的宝宝不吃奶 这七招让宝宝渡过厌奶期
朔州儿童医院?老年人保健小窍门
朔州儿童医院?中老年人健康保健 定期体检少不了

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】