半夜痛经缓解方法

　　很多女性的反应就是吃止痛药。值得注意的是，止痛药起效虽快，但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实，针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。

　　1、服用止痛药当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

　　2、艾灸法选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

　　3、按摩法病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

　　4、热敷法下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

​为什么月经来了肚子会痛呢？

　　月经是每个女性每个月都需要经历的一次生理过程，有的女性在月经来潮时身体如往常一样，但是有的女性却会在月经来潮时出现各种各样的不适，严重的甚至会影响正常的工作和生活。那月经来前小腹会痛吗?为什么来月经会肚子痛?下面我们一起来详细了解一下!

　　月经来前小腹会痛吗?

　　说到月经来前小腹会痛吗这个问题，其实很多女性在月经来临时身体并没有其他的不适感，但是也有绝大部分的人会感觉到乳房胀满、小腹疼痛等不适，这可能与个人身体体质有关，另外也有可能是因为该女性本身存在这月经不调等疾病，需要引起重视。

　　很显然对于月经来前小腹会痛吗这个问题，现实生活中出现月经来潮时小腹疼痛的女性也不少，那为什么来月经会肚子痛?

　　1妇科炎症影响如果女性长期在月经来潮的前几天出现小腹疼痛的问题，可能与经期不适大有关系，尤其是像需要警惕宫颈炎、宫颈糜烂、附件炎等诸多问题，建议检查清楚以后对症治疗。

　　2饮食不当引起如果女性在月经期前过量食用一些辛辣刺激或者生冷寒凉的食物，都有可能会导致体内神经兴奋以及紊乱，容易引起月经前期小腹疼痛问题。

　　3子宫发育不良事实上存在先天子宫发育不良的女性，在月经期间同样也会出现不同程度的小腹疼痛，必要时候要及时到医院进行有效的检查治疗。

　　以上就是关于月经来前小腹会痛吗的相关内容介绍，很显然女性在月经来潮时需要做好相关的调理工作，无论是在生活环境还是在饮食健康方面都需要多加注意，另外要注意做好休息调理，*自己很好地度过这个特殊时期。

痛经的危害有哪些呢

　　在日常生活中很多女性朋友都遇到过痛经的问题，痛经不仅严重影响的正常生活还会给带来很多的不便，长期痛经还会造成一些女性身体疾病和妇科疾病，随时危害到女性身体健康，对身体非常不好，尤其是体质差的女性，长期痛经还会引发身体其他并发症，那么痛经的危害有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。

　　1、不孕的危害信号

　　古人云种子先调经，经调孕自成。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床，不孕中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，也随即受孕。

　　2、夫妻性生活不和谐的早期预兆

　　原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

　　3、妇科疾病的发病诱因之一

　　1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

　　以上文章中所讲述的便是痛经的危害有哪些呢详细介绍，在现实生活中女性要爱护自己的身体，平时不宜太过于劳累，可以劳逸结合，适当的时候可以做一些体育运动，不仅可以消耗身体当中多余的脂肪还可以锻炼身体增强免疫力减少疾病的发生，希望这篇文章对大家有所帮助。

女人吃什么食物能缓解痛经

　　女性痛经腰酸该怎么办？女人治疗痛经情况其实很多人会有自己的小方法，但是并不是每个人都会有效果。女人痛经 腰酸要慢慢调养，那么平常吃什么可以缓解痛经？跟着小编一起来看看女人痛经吃什么食物可以缓解？缓解痛经有什么方法

　　女人吃什么食物能缓解痛经

　　菠萝

　　女性出现痛经的原因有很多，不要简单的认为它只是正常的生理现象，也有可能是因为身体缺少某一种微量元素。对于身体缺乏锰的女性，自身在例假期间会出现痛经的现象，如果想要缓解痛经，只用热水袋敷于腹部是没有较大的作用，这时要做的就是补充该元素。

　　如何补充该物质？小编当然不建议大家服用含它的保健品，建议大家可以适量食用菠萝，因为菠萝就含有这种物质。菠萝除了含有这种物质可以缓解痛经之外，还有一种物质也可以起到缓解痛经的作用，而这种物质就是菠萝酶。

　　不要小看这种酶，它可以放松人体的肌肉，这也就缓解腹部的肌肉，从而缓解痛经。所以，女性在来例假之前可以适量食用这种水果是非常不错的选择

　　榴莲

　　榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，适合受痛经困扰的女性食用它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　苹果

　　含有多种维生素和酸类物质1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　维生素E食物

　　不管痛经的原因是什么，专家都，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。饮食谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。

　　红糖

　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

女人痛经不能吃什么

　　痛经是很多女性朋友的天敌，因为女性即使痛经也需要工作，需要操劳各种事情。每一个经历过严重痛经的女性，甚至对月经都有些恐惧了。如果你饱受痛经的困扰，其实是可以从饮食上面下手的。那么，女人痛经不能吃什么呢？我们一起来看看吧，

　　1、糖

　　吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少，不利身体保健，还会使人更想吃糖。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

　　3、酒

　　酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物质，还会加重肝脏肾脏等的负担；过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4、高钠食物

　　人体摄入钠过多会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　5、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　6、高脂食品

　　人体对高脂食物的消化都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

　　另外，女性在平时或者经期的时候，如果喜欢吃一些寒凉生冷的食品，血为寒凝，就会导致行经时受阻，不通则痛，也就出现了痛经，所以我们还是要尽量避免。希望本文可以帮助到大家。

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