​高龄备孕如何生出优质宝宝

　　随着二胎政策的开放，不少年龄稍大些的女性都有了再生一个孩子的想法。而年龄的增长，使得女性想要生孩子愿望有了限制，相对于年轻女性，大龄女性生育可能要面临更大的风险，要准备的工作也远高于年轻女性。

　　卵巢衰退，卵子老化是高龄女性生育大的困扰，女性生育年龄超过35岁，宝宝出生患缺陷的几率也会越高，若想生个优质的宝宝，作为高龄女性，应该如何备孕呢?

　　1、孕前身体检查

　　每个准妈妈都希望生育一个健康聪明的宝宝，智力有问题或有身体缺陷的宝宝是让准妈妈们担心害怕的，因此备孕前期，夫妻双方都要做好孕前的各项身体检查，排除一些遗传性疾病，以及避免畸形胎儿的产生。

　　2、调整作息，戒烟酒

　　烟酒对胎儿的发育影响是很大的，男性抽烟酗酒熬夜等不良习惯会使精子质量下降，导致精子DNA碎片化增高，女性长期熬夜也会影响卵子质量，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，因此夫妻在备孕期间都要调整好作息规律，做好戒烟戒酒的准备。

　　3、补充叶酸，适当运动

　　在备孕期不仅仅女性需要补充叶酸，男性也要补充，叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿畸形，神经管缺陷等。此外，可做些瑜伽等有氧运动，提高身体柔韧度，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。

　　4、放松心态

　　放松心态，保持心情愉悦对备孕是有很大好处的，高度紧张压抑的心情容易导致内分泌紊乱，影响备孕。夫妻双方在准备怀孕时，要时刻保持心情愉悦，放松心态，以的状态迎接健康宝贝的到来。

　　5、辅助生殖技术

　　很多高龄或超高龄妈妈也都知道，因为年龄的限制，想要怀孕并不容易，于是不少人选择俄罗斯婴儿技术，俄罗斯第三代婴儿的PGD/PGS基因筛查技术，可以对胚胎的23对染色体及100多种遗传疾病进行，避免患有遗传病和遗传缺陷的病儿出生，从根本上保障了胚胎的质量和健康!

备孕期喝什么汤

　　1、当归金银花汤

　　把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经天服用，这一点一定要做到。不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。

　　2、水鱼汤

　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　3、豆浆

　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　4、虾温补肾元

　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

　　5、乌鸡煮益母草

　　材料必备乌鸡1只，益母草500g分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　6、双耳牡蛎汤

　　牡蛎是的含锌量高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

　　同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

　　7、木耳海参汤

　　海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。

　　8、银耳薏仁双红汤

　　薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品，对于备孕妈妈来说，薏仁是少不了的滋补品。

　　9、莲子猪肚汤

　　莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妇，尤其是丈夫非常有利。

　　10、山药芡实柴鸡汤

　　芡实具有补而不峻、防燥不腻的特点，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效，对脾胃虚弱很有好处。

高龄备孕的五大误区

　　一、高龄女性就一定很难怀孕吗?

　　心理负担其实是高龄备孕常见的一个负面因素，许多高龄女性一看到医生就会紧张地问医生，我年龄大了会不会怀不上啊?其实虽然不是的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些精力，在怀孕后比别人多付出一些注意。即使超过35岁，一样能孕育健康宝宝!

　　二、高龄备孕前要先做个输卵管检查

　　很多重视怀孕的高龄姐妹会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。这是很多高龄女性的通病。其实这是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般只是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

　　三、面容保养得好卵巢也不会老

　　女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。晚于35岁，卵巢功能就会呈明显下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年，卵巢功能已经很差了。所以如果要高龄备孕，要保养的不是面容，而是卵巢!

　　四、高龄备孕要采用禁欲法受孕

　　很多高龄夫妇为了获得更好的精子质量，会采用禁欲法受孕，即只在排卵期进行性生活，不是排卵期就禁欲。其实这种做法并不科学，甚至还可能起到反效果，因为心理紧张更容易导致不孕。

　　五、高龄孕妇只能选择剖宫产吗?

　　这是不一定的。女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。因此，建议高龄

高龄备孕的饮食需注意什么

　　高龄女性在备孕期间要比其他女性备孕更加注重调理身体状况并且做好日常饮食的安排这样才能更容易受孕，所以各位备孕妈妈要做好准备。

　　1、温补鹌鹑汤。温补鹌鹑汤有温肾固脉的功效，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

　　2、阿胶红枣。这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。制作方法处理阿胶，可用说明书的方法，是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。食用方法用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

高龄备孕二胎能成功吗

　　现在*开放二胎之后，许多高龄妈妈尤其是70后的女性在考虑生二胎时都会担心二胎是否能成功，由于他们听说过许多失败的。但是，成功的机会还是有的，并且成功的机率需要自己去创造。

　　1、对于夫妻双方来说，已经生过一个孩子，说明双方的生殖健康是经过检验的。所以一般夫妻可以先尝试受孕3个月，倘若6个月仍未怀孕，才要夫妻双方去医学检查。必要时考虑辅助生殖技术。

　　2、有空时就去做B超，TCT等计划怀孕前的常规检查，并提个月开始每天服用叶酸。

　　3、精神紧张也是超出高龄备孕不孕的一个重要原因，应当引起夫妻双方的重视。

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