缺钙的症状有哪些

　　1盗汗宝宝缺钙常见的的症状为睡觉多汗，就是盗汗现象。

　　2枕秃缺钙的宝宝睡觉时多汗，所以会引起头痒，宝宝就会经常摩擦枕头，后脑勺的头发被磨掉了就形成了枕秃。

　　3湿疹缺钙是引起湿疹的原因之一，宝宝湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的会遍及全身。

　　4精神烦躁缺钙会造成宝宝烦躁，磨人，脾气怪，常常不明原因哭闹，不如以往活泼。

　　5夜惊缺钙会使宝宝经常夜间惊醒后哭闹，很难入睡。

　　6出牙晚缺钙后宝宝出牙会比同龄的小朋友晚，而且牙齿不整齐，容易松动。

　　7学步晚比同龄的孩子会站会走的时间晚。

　　8阵发性腹痛缺钙的宝宝还会有阵发性腹痛的症状。

　　9抽搐宝宝缺钙严重时会出现抽搐症状，精神症状加重的时候，宝宝还会有抽风的症状。

　　10骨骼改变3-6个月婴儿的颅骨软化、骨骼隆起、腹部隆起、方颅、鸡胸、漏斗胸、驼背、串珠肋、X形腿、O形腿，都是宝宝缺钙严重时骨骼改变的症状。

缺钙可引起小儿腹痛

　　小儿体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，只有1%的钙存在于软组织和细胞外液内，这部分钙数量虽少，但作用却很大。它可帮助血液凝固，加强细胞间结合。重要的是，它能维持神经肌肉正常兴奋性。如果血液中游离钙离子减少，就会出现神经肌肉兴奋性增高，而这时候，肠道的平滑肌只要受到轻微刺激就会发生强烈痉挛，引起腹痛，持续数分钟或数小时后缓解。

　　小儿缺钙的根本原因在于膳食供给欠科学。专家建议，防治缺钙性小儿腹痛关键在于纠正小儿缺钙状态。

　　知道缺钙可致小儿佝偻的人不少，而知道缺钙还可引起小儿腹痛的人却不多。缺钙所致的小儿痉挛性腹痛往往被误认为小儿生长痛。

　　小儿体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，只有1%的钙存在于软组织和细胞外液内，这部分钙数量虽少，但作用却很大。它可帮助血液凝固，加强细胞间结合。重要的是，它能维持神经肌肉正常兴奋性。

　　如果血液中游离钙离子减少，就会出现神经肌肉兴奋性增高，而这时候，肠道的平滑肌只要受到轻微刺激就会发生强烈痉挛，引起腹痛，持续数分钟或数小时后缓解。

　　小儿缺钙的根本原因在于膳食供给欠科学。专家建议，防治缺钙性小儿腹痛关键在于纠正小儿缺钙状态。除常晒太阳冬天增加户外活动外，还应补充维生素D和多吃富含钙、钙磷比例合适的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、糖醋排骨、鱼松、牡蛎、淡菜、香菇、黑木耳、花椰菜、荠菜、莲子、甜杏仁、葡萄干和红枣等。

缺钙会引起哪些疾病

　　失眠

　　若是长时间缺钙会导致人的控制神经系统能力下降，在夜晚的时候难以入睡，神经会处于亢奋的状态。这是由于血钙的浓度不够因此，若是钙不足，就会导致失眠。

　　而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，因此，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。

　　各种骨骼疾病

　　缺钙是很容易导致骨骼疾病的，对于小孩子如果缺钙就会导致佝偻病、鸡胸等，儿童缺钙就会出现生长痛，如果成年人缺钙就会导致腰酸背痛，骨质增生。

　　退行性病变，老年人缺钙就会导致骨质疏松，容易骨折。很多老年人因为缺钙，50以上就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致股骨头坏死。

　　女性痛经

　　人体疼痛的感觉由神经传导和控制，若是缺钙，女性会容易出现明显的痛经。缺钙会导致神经敏感，疼痛的感觉更强烈。

　　所以，如果患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有必要的。

　　患癫痫病

　　这是一种非常恼人的疾病，虽然不是一直持续，但是一旦犯病也是非常的凶险，可能会暂时失去意识，非常容易出意外，而且，这种癫痫是越犯越厉害，研究发现这种癫痫症跟缺钙也有非常大的关系。

缺钙怎么办

　　缺钙怎么办

　　1、临睡前喝杯牛奶或者奶粉

　　夜间睡觉时，人体内因未进食，体内的钙含量相对白天来说较少，而身体中的血液循环仍然需要消耗钙，体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡，就只能在骨骼中摄取钙，因此临睡前喝杯牛奶，钙物质将很快在体内被吸收，可有效减少体内钙的流失。

　　2、良好的饮食习惯

　　都说吃药不如食补，老年人补钙好也采用食补的方法，养成良好的饮食习惯，并且合理有计划地安排膳食，经常吃些富含钙的，可以改善老年人体内缺钙的症状。

　　3、吃些补钙的保健品

　　如果老年人实在缺钙严重，腿经常抽筋、骨质疏松严重的话，可以吃些钙片，好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品，因为钙片是固体，不容易被身体所吸收，长时间滞留在体内，容易产生结石，所以如果吃钙片的话务必要嚼碎。

　　4、多吃点醋，增强钙的吸收

　　在饭菜中加些食用醋，可使体内的钙与醋产生反应，生成可溶于水，又容易被人体吸收的醋酸钙，有效增加体内的钙含量。

　　5、多到户外晒晒太阳

　　老年人可以经常在户外晒晒太阳，沐浴在阳光下，可以有效地补充维生素D，并且有益于身体对钙质的吸收。虽然晒太阳好，但也要注意时间，老年人们可在上午6点到10点间、下午4点以后于户外活动，这时的紫外线相对薄弱些。

严重缺钙应该怎么办

　　一、乳类

　　严重缺钙的人每天食用250毫升牛奶，这样可以为你的身体提供250毫克的钙。乳及乳类制品中钙含量和吸收率均高，是人们膳食钙的主要和来源。

　　二、虾皮

　　很小的虾含钙量非常高，快把它加入的餐单中吧。其实很多水产品含丰富的钙质，尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。

　　三、豆制品、绿叶蔬菜蔬菜食品

　　很多蔬菜中有含有丰富的钙，如甘蓝菜、花椰菜、菠菜等等，其中菠菜中还富含草酸，不过这类成分不易被人体吸收和利用。

　　四、日照

　　缺钙的人要多到户外晒晒太阳，因为太阳中的紫外线可以让肌肤生成维生素D，既不会过量，还可以很好地促进钙的吸收。

　　五、钙制剂及含有维生素D的制剂

　　缺钙严重的人，可以根据需要适当补充钙。如食欲差，孕妇孕妇食品乳母、老年人、生长发育快而又偏食的小孩。

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