抑郁症的常见五大治疗方法
1、交友赶走抑郁
患上抑郁症的，可以适当的多交一些朋友，在朋友的关照下，我们的疾病可以尽快的康复，相关研究证明，广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。
2、运动克服抑郁
当患上抑郁症的时候，还可以利用运动来治疗抑郁症，效果也是的，我们可以尝试一下。体育锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症共有的孤独感。但这种治疗抑郁症的办法，需要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，至于锻炼内容和时间，可与医生商定细节。
3、食疗吃掉抑郁
还有就是非常简单的食疗方法，是比较喜欢这种治疗的方法的，因为简单方便，对身体还没有什么伤害。相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，容易让接受的了。建议抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
4、色彩换掉抑郁
科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。
5、音乐调节抑郁
抑郁症心理治疗方法中受欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
抑郁症严重的表现有哪些
抑郁是病理原因复杂，以情绪低落为主要症状的一类精神障碍。重型抑郁症会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。情绪障碍心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分有着结束自己生命的意念。
抑郁症depression，也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍mooddisorders或情感性障碍affectivedisorders。抑郁症中有10-15%面临自杀的危险。截至2011年，在世界范围内，抑郁性障碍的发病年龄提早，发病率增加。终身患病率在不同*中不尽相同，有调查显示，中国的患病率约为6%，而日本的患病率则高达20%。
严重的抑郁症表现主要是对生活的很多事物都表现为极度的消极状态，还经常有自伤自残的现象，所以对于患上抑郁症的朋友，家属一定要耐心开导，帮助早日康复。同时，在我们的生活中，我们要学会处理和调节自身的身体和心理健康，保持积极乐观的态度，这样就不易患上抑郁症。
与抑郁症病人如何交流
1.启发的原则许多抑郁症病人因为抑郁而表现被动、话少、反应慢，甚至悲观绝望，因此，需要启发、鼓励和支持。使病人能认识到自己的疾病、疾病的原因及参与治理疾病的主动性。
2.交友的原则交谈中不仅要注意技巧，更要注意态度。我们要对抑郁症病人热情、诚恳、耐心、负责、尽可能用他习惯的方式交谈，在不违反原则的条件下，尽力满足病人的要求。建立良好的关系。
3.整体的原则交谈前要有一个计划，对交谈过程有个预估。比如如何开始，交谈中可能出现什么情况，出现了这些情况该怎样应对或应答。如果这次交谈有进展，以后能否进一步有规律的交谈。
4.保密的原则这点很重要，交谈中可能会涉及到抑郁症病人的隐私。您知道了他的隐私，千万不要出去作为自己的谈资或笑料，这是很不道德的。
5.委婉与明确相结合的原则抑郁症病人问的有些问题，直接回答可能会导致不好的结果。而根据不同情况，采用委婉的回答，可能会消除抑郁症 病人的不必要的顾虑。在问题很清楚的情况下，有时要给予肯定的回答，比如有些抑郁症老是觉得自己做了错事，这时应该明确指出他的认识偏差，明确告诉 他，他做的是对的。
6.注意交谈技巧这个不是一朝一夕能学好的。但是临阵磨枪，不快也光。知道点基本原则还是能用的多听少说，想好再说。一般心理治疗的技巧就是倾听、解释、*和支持。
六大因素导致抑郁症*
1.服药依从性治疗依从性是指病人对治疗和治疗行为遵从的程度，也就是病人对医嘱用药等等治疗措施的遵从执行程度，良好的治疗依从性是*治疗安全有效的重要前提。治疗依从性差包括拒绝治疗、中断治疗和无规律性的接受治疗。拒绝治可以发生在疾病的急性期，可能是病人不认为有病的结果;中断治疗常常发生在出院以后，病人在院外不再受病房内*依从的限制，感到无需继续服药。抑郁症病人治疗依从性往往较差，这往往导致病人的病情反*作，迁延难愈，严重影响病人的生活质量，降低他们的生活幸福度。提高抑郁症服药依从性，能降低本病的*率，而停药、自行减药、断续服药者易*。
2.治果一般而言，停药者多为临床不好、缺乏自知力或出院后缺乏社会支持无人督促服药的，所以*多。临床*的不易*，不佳的容易*，说明提高住院病人的可以减少*。
3.遗传史抑郁症有家族性，有遗传倾向。单卵双生子研究显示，双生子的一方发生抑郁症，其同胞发生抑郁症的危险性高达70%，相反，非双生子的兄弟姐妹中有一个发生抑郁症，其他兄弟姐妹发生抑郁症的危险性仅15%。结果显示，有家族史者预后差，*率高。
4.病前性格抑郁症往往具有有抑郁人格，这类人对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情，他们倾向于用这种悲观的方式看问题，有这种人格特点的人再次发生抑郁症的危险性较高。调查资料显示，内向型*率远高于外向型，这可能与内向本身具有一种易感素质有关，其预后较差，易*。
5.生活事件应激性生活事件负性生活事件会促使抑郁症的发生或*，与急慢性负性生活事件的刺激可能引起脑生理活动的持久性改变，使处于一种高危状态，容易使抑郁症*。这些负性生活事件包括与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西，等等。随着社会的发展，负性应激性生活事件增加如下岗或离婚、激烈竞争，甚至生活节奏加快均可加重思想负担，都会使易感者发生抑郁或使已经*的抑郁症病人*。
6.社会支持社会支持系统完善、间歇期社会功能良好*率明显较低。说明心理社会因素也是导致抑郁症*的一个重要因素。如果社会家庭支持不足，不能有效地缓解各种应激所产生的压力，过多地指责病人，过度包涵及情感过多介入都会影响病情，导致*率增高。
抑郁症常见的几种生活危害
干扰社会功能
跟抑郁症在一起生活是很痛苦的事。抑郁症不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。病情严重的抑郁症往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了的自理能力。
影响躯体健康
常感到*或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，抑郁症往往面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，有严重的睡眠障碍，女病人常闭经。这些疾病无疑更增加了的精神痛苦，进而使得抑郁症状加重。
带来死亡阴影
我国调查认为，抑郁症有一半以上有自杀想法。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数身在病中不知病。只有25%的知道。据世界卫生组织的，临床抑郁症的自杀率为10%，其中有20%终以自杀结束生命。
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