儿童体质差的原因

　　1.缺乏维生素和微量元素

　　缺乏维生素A、铁、锌、钙等维生素D和微量元素可能会降低宝宝的抵抗力，影响不良。

　　2.滥用激素

　　宝宝感冒发烧时，有些医生担心父母不信任病人或对父母唠叨不耐烦，直接给宝宝使用激素，父母不了解宝宝的发烧机制，希望吃药能让宝宝感冒消失。很长一段时间以来，这些激素依赖于婴儿，并破坏了婴儿的免疫功能。

　　3.坏习惯

　　婴儿的一些日常坏习惯也会影响他们的体质。例如，不漱口、不刷牙的孩子容易喉咙发炎，喜欢抱着瓶子睡觉或睡觉前吃东西的孩子也容易感冒。

　　4.擅自停药

　　婴儿生病发烧，医生开的药疗程还没有完成，但婴儿的发烧已经消退，父母会认为没有必要再吃药了。事实上，此时有隐藏的细菌，如果婴儿再次感冒，就会引起疾病。

　　5.滥用抗生素

　　有些医生经常给婴儿开抗生素，不管病情是否需要，也经常改变类型。婴儿的身体产生耐药性，扰乱了人体的平衡。

　　6.患有免疫缺陷病

　　免疫缺陷婴儿的一般意愿很难检测到，主要是由于先天性缺乏合成酶或某些抗体，如果检测项目不均匀，就无法检测到临床检查。

　　7.先天性疾病

　　患有先天性心脏病、先天性肺发育不良等先天性疾病的婴儿体质也较差。

孩子体质差怎么办？这些方法可以增强体质

　　1、为孩子建立良好的生活习惯

　　如果你想拥有一个健康的身体，你离不开良好的生活习惯。因此，有必要给宝宝一个合理的休息、学习和活动，制定一个科学的时间表。只有这样，孩子的体质才能真正提高。

　　2、固定的睡眠时间

　　儿童正处于旺盛的生长阶段，而生长发育往往是在儿童的睡眠中进行的，因此儿童的睡眠时间会比成人长得多。我们可以发现，抵抗力低、体质差的孩子通常晚上不喜欢睡觉。他们的正常睡眠时间可能会受到玩电脑、玩手机、看电视、做作业等因素的影响。这是家长应该注意的。长期睡眠时间的缩短会对孩子的成长产生很大的影响，所以要想增强孩子的体质，首先要固定好睡眠时间。

　　3、营养饮食更重要

　　贪婪可能是每个孩子的天性，但如果你不克制，它往往会对你的身体造成很大的伤害。家长要注意各种食物的合理搭配，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子吃，不挑食，不偏食，但饿不饱。平时多煮些健脾养胃的汤，如淮山、薏苡仁、莲子等，有助于增强孩子的体质。

　　4、锌补充剂提高免疫力

　　提高免疫力的好方法是均衡饮食，适度锻炼，健康的生活规律。此外，婴儿可以吃更多的食物来补充锌。此外，确保均衡的饮食更为重要。少油腻，高盐，多吃水果和蔬菜，吃一点清淡，对于瘦人，你可以适当地吃一些鸡汤来补充。

　　5、适当运动体质强

　　为了增强儿童的体质，适当的锻炼是必不可少的。由于儿童的身体骨骼和肌肉正在生长发育，如果缺乏锻炼，长期保持同样的姿势，很容易增加驼背和畸形的倾向。因此，在通常的业余时间，父母应该陪孩子多锻炼，可以慢跑、打球、游泳等，不仅可以增强体质，还可以增强感情。

　　6、让孩子保持良好的心理状态

　　保持乐观向上的心理状态是增强身体免疫力的重要措施。保持育儿环境相对稳定；表扬孩子的长处，增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处和其他孩子的长处比较；不要在孩子面前吵架。

体质不好的宝宝多晒太阳，长得强壮

　　多晒太阳能促进婴儿的新陈代谢和生长发育，提高婴儿的免疫力，促进钙的吸收，预防佝偻病，增强身体的抗病能力，预防贫血，消除黄疸等作用。可以说，婴儿多晒太阳对促进健康有很大的帮助。是对于体质不是很好，容易感冒的孩子，睡眠质量差，不愿意活动，更应该让他们晒太阳，在阳光下健康成长。

　　晒太阳的时间

　　宝宝晒太阳的时间长短应由宝宝的年龄决定，宝妈们可以按照循序渐进的原则。比如刚开始的时候，让宝宝晒几分钟，然后可以增加到半小时，一小时，两小时。一般来说，每天两个小时晒太阳就足够了。当然，如果宝宝晒太阳后已经觉得很热，甚至小脸发红，建议不要在意晒太阳的时间长短，原则上应该尽量让宝宝舒服。

　　在早上7点到10点之间晒太阳，下午4点到5点之间晒太阳。在这两个时期，阳光中的红外线较强，紫外线较弱，紫外线中的X光束成分较多，更有利于宝宝的健康。在这里，我想大家，从中午11点到下午4点，不要让宝宝晒太阳，因为此时阳光紫外线强，阳光大，会对宝宝的皮肤产生影响。

　　婴儿晒太阳的方法

　　一般建议先晒背部、两侧、胸部、腹部，但一定要记住不要让孩子的脸直接暴露在阳光下，否则很容易损伤孩子的眼睛，用太阳帽遮住头部和眼睛。

　　在给孩子晒太阳的时候，要记得给孩子适当增减衣服，尤其是宝宝晒太阳的时候。当你的身体发烧时，你必须为你的宝宝脱下厚重的衣服。晒完太阳回家，记得给孩子加衣服。因为宝宝皮肤的毛孔在阳光下是打开的，不脱衣服很容易出汗，回到寒冷的房间很容易吸收水分。如果不及时添加衣服，很容易引起感冒。

　　很多妈妈担心宝宝直接接触太阳会晒伤皮肤，所以喜欢隔间玻璃让孩子晒太阳。事实上，没有必要这样做。隔着玻璃不能减少紫外线，所以让宝宝直接接触阳光。

　　其实，只有让宝宝的皮肤暴露在阳光下，才能起到晒太阳的作用。如果保护得太好，包得太紧，晒太阳的效果会大大降低。

　　宝宝晒太阳有哪些？

　　不要让宝宝空腹晒太阳，因为晒太阳会出汗。如果空腹晒太阳，更容易引起宝宝的疲劳。另外，晒太阳后要记得及时给宝宝补充水分。

　　值得注意的是，宝宝晒太阳后不能马上洗澡，否则更容易感冒。

吃什么来增强孩子的体质

　　牛肉

　　牛肉可以增强免疫细胞。如果孩子缺锌，即使只是轻微的缺锌，也会增加感染的风险。牛肉是免疫矿物质的重要来源，约86克瘦牛肉每天可提供30%的锌需求。因此，对于抵抗力差的孩子，建议多吃牛肉。同时，还可以选择富含锌的牡蛎、富含锌的谷物、猪肉、家禽和牛奶。

　　牛奶

　　牛奶中含有多种免疫球蛋白，是一种具有类似抗体活性或化学结构的球蛋白，具有重要的免疫和生理调节作用，可以提高人体的免疫和抗病能力。建议孩子每天保持两杯牛奶，这对改善体质很有帮助。

　　蘑菇

　　现代医院的研究表明，蘑菇含有干扰素诱导剂，可以诱导干扰素的产生，提高白细胞的活力，对人体抵抗感染非常有效。蘑菇富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统的功能。不同的蘑菇含有不同的蘑菇β—葡聚糖对人体免疫系统有不同的作用。儿童多吃以下蘑菇可增强免疫力蘑菇、蘑菇、平菇、金针菇、草菇、杏鲍菇等。

儿童体质差是先天性的吗？

　　众所周知，婴儿的免疫系统还不成熟，经常出现免疫功能低下。所谓免疫功能低下是一个普遍的说法，医学上细分为三种情况，一种是正常的生理免疫力低下，随着婴儿的成熟发育而得到改善。另外两种情况是先天性免疫力低下和后天继发性免疫力低下，都是病态的，需要特殊治疗。

　　大多数儿童都属于生理免疫力低下。生理免疫力低下实际上是一种生理现象，而不是一种病态现象。与人类的智力发展类似，没有人会或不应该要求孩子有与成年人相同的智力。同样，我们也不能指望年幼的孩子有和成年人一样的免疫力。随着年龄的增长，这将逐渐正常。

　　先天性免疫力低下，在医学上也被称为免疫缺陷，是由先天性基因突变引起的，其中大部分是遗传的，有些是怀孕期间的基因突变。在免疫力低下的儿童中，这类疾病的比例较小，一般病情较重，可能终身生病。主要表现为早起，出生后可表现出临床症状；重症传染病*发生，如败血症、肺炎、脑膜炎、*腹泻；感染后治果差，疾病长期未愈合；正常疫苗接种后严重感染；有类似的家族史；易伴有肿瘤、白血病。有这种症状的孩子，要早点到医院检查，做到早期治疗，否则错过治疗时间，预后差，死亡率高。

　　顾名思义，后天继发性免疫力低下是出生后由外界因素引起的免疫力低下。病毒感染是儿童重要的外部因素。如人类免疫缺陷病毒引起的艾滋病、巨细胞病毒等CMV感染、EB病毒感染，都会影响免疫功能。一些外科疾病和手术都会导致继发性免疫缺陷，是烧伤是免疫缺陷的重要原因。另一个例子是，严重的蛋白质丢失、营养不良、各种微量元素和维生素缺乏也会导致免疫系统功能缺陷。总之，继发性免疫缺陷的原因多种多样，是原发性疾病加重和复杂化的主要原因。

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