Xi安中际脑病医院:抑郁症就是心情不好？错了！带你了解真正的青少年抑郁症

　　根据2021年3月发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》，2020年中国青少年抑郁症检出率为24.6%，其中严重抑郁症为7.4%，几乎每四个孩子中就有一个患有抑郁症。

　　为进一步落实青少年抑郁症防治措施，教育部明确提出将抑郁症筛查纳入学生体检。然而，许多家长并没有意识到抑郁症对孩子心理健康的巨大影响，甚至将其归因于“矫揉造作”和“难以想象”。

　　了解青少年抑郁症

　　青少年抑郁症是指起病于青少年时期的抑郁症青少年时期，一般指13-18岁这个年龄段。抑郁症本身就是一种常见的疾病，抑郁症可能发生在任何年龄段，其中几个年龄段的风险相对较高。青春期是年龄组之一。在人的成长过程中，当他们长大到青春期时，他们的生理会发生一些明显的变化。变化幅度大于成年后。这可能是这段时间容易患抑郁症等精神疾病的生理基础。

　　当然，抑郁症的原因非常复杂，很难用单一的原因来解释。简而言之，青少年抑郁症应该引起足够的关注，周围人的照顾、指导和支持可以极大地帮助孩子克服抑郁症，让他们的生活回到正确的轨道上。

　　怎么识别

　　情绪反常

　　抑郁症儿童沉默、沮丧、懒惰，喜欢封闭自己。严重的病人往往因为一件小事而无法控制自己，忍不住哭，性格变得越来越内向、偏执，不想见人，有时易怒，发脾气，容易冲动。

　　不良暗示

　　主要有两个方面：一是潜意识发生，当抑郁症儿童接触到敏感的东西时，如学校、班级、试卷，会出现头晕、心悸、呼吸困难、腹痛、腹泻等症状，当离开这些环境时会恢复正常。

　　另一方面是患者有意识的不良猜测。比如他们总觉得自己的考试成绩不理想，和老师同学关系不好，给别人带来了麻烦。

　　兴趣减弱

　　抑郁症儿童很容易对任何事情都不感兴趣，思维迟缓，记忆力下降，导致学习成绩下降。

　　睡眠不足

　　抑郁症儿童通常睡眠不足，出现厌食症，进而导致体重减轻。

　　反抗父母

　　有些孩子经常受到父母的严厉管教，或者缺乏家庭的温暖，他们的性格变得抑郁。年纪大了，敢于和父母“对抗”，处处反对父母。轻者懒得起床吃饭，不打扫房间，不和父母说话；严重者会哭闹，离家出走，甚至自伤自杀。

　　如果发现孩子有上述症状，持续两周以上，正常生活、学习、社会交往都受到明显影响，建议去精神心理科。

　　如何预防

　　保持大脑健康

　　注意饮食，营养均衡，注意儿童蔬菜和水果的充足摄入。

　　注意睡眠，小学生、初中生、高中生平均每天睡眠不少于10小时、9小时、8小时。

　　在体育方面，建议中小学生每周至少做三次户外运动，每次40~60分钟。

　　注意孩子的压力

　　在学习方面，家长要注意激励孩子，让孩子在学习中感受到学习知识的快乐，而不是功利主义的竞争。

　　在人际关系方面，家长要注意倾听孩子的社交问题，积极引导孩子学习社交技能，促进孩子的健康成长。

　　在家庭关系方面，营造和谐的家庭关系氛围，让孩子在家里感到安全。

　　培养孩子的心理弹性

　　我们大脑中的大脑区域只有在成年时才会成熟，这意味着孩子们可以在很长一段时间内体验到压力，但他们无法清楚地表达或调整这些情绪。

　　因此，当父母看到孩子心情不好时，他们应该帮助孩子用语言清楚地表达自己是悲伤、委屈、愤怒还是其他感受。同时，他们也应该教孩子如何在这种情绪中冷静下来。

　　此外，我们还需要从小培养孩子积极的思维。例如，父母不仅要批评孩子做得不够好，而且要看到孩子做得很好，提出具体的鼓励和表扬，让孩子相信自己，培养更多的自信。

　　不愿治疗的抑郁症患者可能有这个原因

　　小华（笔名）是一名有4年抑郁症病史的初中生。服药后，他的病情稳定了，但他总是觉得同学们知道吃药很丢脸，所以他自己停止了服药。结果，停药几个月后，他的病又发作了。他的父母想请假和学校一起干预，但小华仍然担心他的同学知道他患有抑郁症，拒绝请假干预...

　　在门诊，像小华这样觉得患抑郁症很丢人的病人并不少。

　　主要原因是在很多人眼里，不正常的人会患上精神和心理疾病，所以经常用偏见、歧视、排斥的眼光看待他们，让患者感觉与正常人不同，从而对患者的正常康复和生活产生重大影响。

　　病耻感对病人有什么影响？

　　1　影响求医，延误治疗

　　许多抑郁症患者不愿寻求帮助，认为抑郁症是因为他们不够坚强和夸张，而帮助会让他们感到自卑。抑郁症引起的耻辱经历会导致社会退缩、隐瞒疾病、停药、拒绝就医等负面行为，就像小华一样。

　　2　增加自杀的风险

　　一方面，患者不能及时就医，标准化治疗，导致疾病延误、抑郁频繁发作或加重自杀风险，另一方面，当抑郁症患者不能融入社会或家庭时，会有自杀的想法，他们会觉得自己没有价值感，没有归属感，放弃生活。

　　3　影响就业

　　羞耻感是阻碍部分患者正常工作的重要因素。一方面，用人单位可能认为抑郁症患者会对其他员工、客户或自己构成威胁，从而拒绝聘用患有相关疾病的患者。抑郁症患者本人也会因为生病而怀疑自己的工作能力，在工作场所表现出退缩和恐惧。

　　如何减轻病人的病耻感？

　　羞耻感主要与社会偏见甚至误解有关，患者本身或多或少同意这些观点会产生羞耻的心理品牌。特别是精神疾病，很容易被公众误解，即使患者处于康复期，也很容易被周围的人孤立，这使得患者及其家属承受着沉重的心理压力。因此，做好以下几点是帮助患者消除羞耻感的重要途径。

　　1　患者及家属应合理应对

　　当一个人处于抑郁状态时，症状往往会导致人际交往的退缩。如果耻辱同时存在，一些家庭成员会拒绝患者去精神科，这会阻碍患者的医疗行为。减少干预依从性将严重影响患者的康复。

　　就像小华一样，显然抑郁症已经发作，但仍然没有去看医生。因此，抑郁症可能并不可怕，可怕的是“羞耻感”。

　　为了消除病耻感，患者及其家属可以这样做：

　　首先，建议抑郁症患者及其家属在适度安全的范围内告知一些朋友或亲戚自己的情况，表达一些内心的真实感受。

　　其次，鼓励抑郁症患者在专业医院积极治疗，了解疾病相关知识和药物知识，积极配合干预。

　　，没有人是一个岛屿，社会支持是患者获得幸福的重要因素，敦促抑郁症患者恢复正常工作和学习，回到社会环境，在劳动实践和社会活动中获得成就感，吸收他人的经验，提高反应能力，提高对生活的兴趣和信心。

　　2　医生也要注意，正确引导

　　在临床诊断和治疗中，医务人员应加强疾病的健康教育，提高对患者羞耻感的识别。一旦发现，需要帮助患者及时意识到自己的不合理信念，提高疾病管理技能，增强自信，学会肯定自我价值，减少羞耻感。

　　精神和精神疾病往往比身体疾病更痛苦，患者本人往往由于各种原因难以表现出这种心理痛苦。此外，大多数精神疾病的干预周期相对较长，这使得这种痛苦更加持续。

　　因此，消除抑郁症患者的耻辱，一方面是社会和家庭的鼓励，使患者将抑郁症视为一种普通疾病，另一方面，专业医务人员特别需要普及抑郁症的常识，提高患者的医疗意识，给予抑郁症患者更多的照顾和接受。

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