吃什么东西对牙齿好

　　1、猕猴桃

　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。

　　2、薄荷

　　薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,能减少坏口气。同时使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感。

　　3、芋头

　　芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头还有一个功效可能不太为人所知 ,芋头含氟量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,多吃芋头,没准哪天你咧开大嘴笑的时候,就有了牙齿广告明星的风采。

　　4、矿泉水

　　矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片根据年龄,0.5毫克到1毫克。在茶水、海鱼和某些蔬菜菠菜、红皮白萝卜……中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质多于2毫克可能会使牙齿变黑。

　　5、无糖口香糖

　　无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。在无糖口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

老年牙齿怎样保护

　　警惕根面龋

　　中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

　　防治牙周炎

　　牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。殊不知，牙周炎常易*发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术*等。再配合全身用药，才会有令人满意的治果。

　　温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种*的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有温水牙，冷水面，热水脚的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

牙齿美白小妙招

　　1、小苏打加盐

　　每天刷牙时,适量小苏打加点盐、加点水,调匀,不要太稀,以可以涂在牙齿为准,然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙,就可以了。

　　2、醋美白牙齿

　　把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好,但牙齿会觉得非常的酸、麻,所以大约2个月左右做一次,否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

　　3、花生美白牙齿

　　花生也是可以美白牙齿的,其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程,所以牙齿美白就要多吃花生。

　　4、橘皮粉刷牙

　　把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。

　　5、柠檬汁洁牙

　　每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮,柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

牙齿健康对我们本身的重要性

　　一、洗牙的不适合人群为口腔局部软硬组织炎症处于急性期的求美者，应该待急性期过后再洗牙，以避免炎症局部加重或者通过血液传播、扩散。

　　二、患有急性传染病的求美，如急性肝炎活动期、结核病等，这类人应该等到疾病稳定后，才可到医院进行洗牙，洗牙时对于病情应明确告知医生，医生才可以做好相关方面的防护。

　　三、患有出血性疾病的求美者，如血小板减少症等，这些求美者血凝机制不好，容易洗牙后出血较多。未控制的二型糖尿病，洗牙后容易导致口腔局部感染。对于这类求美者，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止而感染。

　　四、患有牙龈部恶性肿瘤的求美者，不宜接受常规洗牙，以避免肿瘤局部扩散及远处扩散。

洗牙会不会损害到牙齿

　　洗牙后出现牙齿松动的情况在牙结石比较多的中容易出现。其实松动现象并非洗牙本身所致。这些本来牙周病就较重，牙槽骨已吸收，牙齿已经松动。由于牙石的夹板效应而得到暂时的支撑，平时感觉不到牙齿松动。牙石被洗掉后，牙齿变得孤立，于是又重新出现了松动，实际上，洗牙正是把导致牙齿松动的因素去掉，对松动的牙齿还应该采取进一步的牙周治疗。

　　洗牙是靠超声波的高频振动来击碎牙石，超声洗牙机头本身对牙齿没有切割功能，正确规范操作是不会损伤牙齿的。洗牙之后一般都要进行抛光，可以弥补一些细微的粗糙面，否则很容易色素沉着或牙石沉积。

　　一般人只知道牙齿不知道牙周，牙疼了去医院看牙，而出现牙龈红肿、出血、牙齿松动、咀嚼无力等情况少有人去看牙周，因此牙周保健的观念至关重要。建议每年定期进行两次口腔检查，每半年洗一次牙。

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