多吃三种食物有效预防脱发?俗话说的好树落叶，人落发， 每根头发都是有一定的生命周期，大约2-4年，每人掉十根左右头发都是很正常的，而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，是脾胃弱的人。

　　脱发严重影响的外在形象，我们一定要做好有效的预防工作，下面给大家介绍了以下三种食物多食可以有效预防脱发疾病的发生

　　一、海水鱼鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

　　二、绿色蔬菜菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供的营养，有效预防脱发。

　　三、胡萝卜胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种有效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

　　温馨脱发希望大家引起重视，有效的预防脱发疾病，可以大大降低疾病的发生，对于患有严重脱发的人一定要及时的去正规的皮肤科医院治疗，避免脱发对我们的危害，关于脱发的更多问题，你可以咨询我院的在线医师，他们会一对一的为你详细的解答!

西宁青北皮肤病医院是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国脱发患者提供更优质的医疗服务。 西宁青北皮肤病医院设有脱发等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。 西宁青北皮肤病医院交通便利，位于青海省西宁市城中区北大街20号，想了解更多关于 西宁青北皮肤病医院的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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