日常头部控油三步走

　　远离油腻掉发问题

　　饮食清淡

　　当人摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂。吃太多大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，皮肤出油的程度自然会加重。

　　日常可以多吃一些豆类和蔬菜，补充人体内缺少的维生素B2、B6，还可以抑制油脂分泌。

　　规律作息，适当运动

　　作息不规律、缺乏运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成新陈代谢紊乱，从而导致头皮出油严重。

　　所以，保持规律作息，适当运动，不仅是为了头发，也是为了自己的身体健康。

　　根据自己的实际情况，适度洗头

　　要纠正大家一个错误的观念，并不是洗头次数越多，头发出油就越少。头皮自身有一定的调节能力，如果头皮过于干燥时，就会分泌油脂补充以进行自我保护。

　　所以，过度清洁头皮，反而会导致头皮油脂分泌变快。

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