抑郁症如何自救
加强心理暗示。抑郁症的自我治疗步就是要融入到大环境中，要让自己置身在正常的活动中，尽量干好自己的事情，这样也不会产生自己很没用的消极想法。
及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
自我心理调适+中药治疗。除了自己的心理调适，在进行抑郁症的自我治疗期间，做好是搭配这中药制剂一起，这能使治疗抑郁症显得更加。
严重抑郁症症状有哪些呢？
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分可出现幻觉。
2、思维迟缓
思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，脑子像涂了一层糨糊一样。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3、意志活动减退
意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为抑郁性木僵，但仔细精神检查，仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为结束自己的生命是一种解脱，自己活在世上是多余的人，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状，应提高警惕。
4、认知功能损害
研究认为抑郁症存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致社会功能障碍，而且影响远期预后。
5、躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数可出现食欲增强、体重增加。
出现严重抑郁症的时候，多数都存在自杀念头，所以及时进行治疗是非常必要的，作为家属一定要时刻的情绪，在思想上和精神上给予的安慰，给塑造一个安静祥和的环境，积极配合医生进行药物治疗，需要注意的是，这种病治疗的时间都比较长。
抑郁症的前兆是什么
心情低落，患抑郁症的人会心情低落似乎是常事，轻者闷闷不乐，做什么都提不起兴趣，简直一行尸走肉。每天早上起来心情会的沉重，而晚上却会好一些。
从心塞到脑塞已无法与人正常交流。
思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，会认为自己的脑子已经开始转不动了。
哀莫大于心死想静静的一个人生活。
抑郁症意志活动减退，连说话都感觉麻烦，不想做事也不愿意和别人交往，经常躺在床上，闭门不出，和大家闺秀没什么区别。
患得抑郁症治疗好标准
尽可能早地识别和及时地治疗抑郁症，毫无疑问会更有效地减轻或缓解病症，也可以减少引发其他疾病的患病率及死亡率，减低抑郁症发病的频率、严重性及心理社会性不良后果。
在抑郁症治疗领域，传统的认识是正确的治疗取决于正确的;专家对此传统观点有不同的看法，我们认为，对那些仅有抑郁症状又达不到现行标准的亚临床的抑郁人群，投用单剂量抗抑郁药予以预防性的治疗，有很重要的作用。因此，我们认为，对于抑郁症，应该坚持早期干预的治疗原则。
抑郁专家认为，我们在治疗抑郁症的过程中，应该与抑郁症及其家属建立和维持一种治疗性的写作关系。抑郁及其家属需要增强执行专家治疗方案的依从性。
作为抑郁专家，必须了解的需要、内在的心理冲突、心理防御机制、应对方式及能力等。目的在于提高疾病能被有效控制的信心，使消除不必要的顾虑、恐惧和悲观情绪，使摆脱被动陷入抑郁角色，积极主动地参与配合治疗。
抑郁症会带来哪些危害
1、情绪的消极演进
症状严重的抑郁症情绪上的变化是主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失和眼前的不如意事纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
2、思维反应迟钝，行动能力渐失
严重的抑郁症表现之一，是逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。严重时，可呈木僵状态。
激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
同时病情严重的抑郁症的动作，尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢。有少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
3、各种躯体问题缠身
重度抑郁症的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。
睡眠障碍中以早醒为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2-3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在上有重要意义。
4、强烈的自杀冲动
自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
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