多囊卵巢综合症饮食

　　1、在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。

　　2、不宜吃含糖比较高的食物，选择低血糖的食物，另外，不能单一吃碳水化合物，还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物，可降低吸收速度。

　　3、多吃粗粮，不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦*优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉，糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼，鱼肉、蛋白、豆、坚果是的蛋白质源。

　　5、注意不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其他人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症适用的碳水化合物可能都不同，*相同的是要选低血糖指数食物。

多囊卵巢综合症的典型表现

　　点，压迫症状

　　对于巨大卵巢肿瘤，因压迫横膈，引起了就呼吸困难、心悸，对于卵巢肿瘤合并大量腹水者，也会有该症状的表现。

　　第二点，不孕

　　对于通常是，初潮后发病，由于其月经失调、无排卵，导致其婚后不孕。

　　第三点，多毛

　　如眉毛浓，上唇、下肢、外阴及肛周等毛增多，或者是有男性化现象出现，如痤疮、阴蒂肥大，这些都是由于雄激素分泌过多，所致的。

　　第四点，腰围增粗、腹内有肿块

　　当多囊卵巢恶变时，会引起腹痛感。

　　第五点是，肥胖

　　对于青春期前后，呈渐进性，这是由于高雄激素血症同化作用，性腺外雌激素促进细胞肥胖大导致的。

　　第六点，月经出现异常

　　主要表现是月经量少、稀发、闭经，功能失调性子宫出血、闭经，对于绝大多数是继发性闭经，其闭经前，月经稀少或过少。

多囊卵巢综合症如何预防

　　1、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

　　2、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

　　3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

　　4、采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。

多囊卵巢综合症会引发什么疾病

　　多囊卵巢综合症有一些近期及远期并发症，故一定要引起重视。多囊卵巢综合症的并发症有妊娠高血压、妊娠糖尿病、冠心病、血液流速低、代谢综合症、肿瘤等。

　　1、患多囊卵巢综合症的妇女妊娠期间自然流产率增加，妊娠高血压、妊娠糖尿病发病率增加;

　　2、心血管病的危险性增加、高血压、血脂异常、冠心病、血液流速低;

　　3、代谢综合症、糖尿病;

　　4、肿瘤乳腺增生，子宫内膜癌的危险性增加。

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