随着人们的生活习惯改变以及空气污染等加重，首过敏性鼻炎困扰的患者越来越多，过敏性鼻炎表现为流鼻涕、鼻塞、鼻痒，给人们的生活健康带来很多困扰，下面跟随小编了解过敏性鼻炎较好的治疗和调理方法。
一、如何治疗过敏性鼻炎
先活动一下身体，跑步、跳绳、高抬腿随便都可以，目的较好是微微出汗，这样有利于通透鼻腔。
用温水洗脸，洗干净后，用手指轻轻按摩印堂穴和鼻子侧面的迎香穴，按摩一分钟左右即可。
重点来了：用温盐水一杯，用鼻子靠在杯口，慢慢吸进去，然后后仰，让温盐水在鼻腔内缓缓流动，半分钟后将温盐水喷出。
重复以上的步骤，每天早晚各一次，一周鼻子就好多了。
另外，要配合体育锻炼，我个人感觉踢球和长跑等等，能让你一直大汗淋漓的运动，对于改善过敏性鼻炎效果不错。
二、过敏性鼻炎自我康复疗法
治疗方法和步骤
1、穴位拔罐：大椎、肺俞、脾俞。隔日一次。
2、神阙拔罐：用火罐拔3分钟起罐再拔，反复3次，连续治疗3天为一疗程。如未愈3天后再治一疗程。
3、加味过敏煎:防风，银柴胡，乌梅，五味子，白芷，菖蒲，辛夷，菊花，细辛，生地，苍耳子，葛根。水煎服，每日1剂。
4、大枣具有抗过敏作用，每日10枚，煮水饮服，据称久用也有疗效。
5、神阙敷药：党参10克，白术7克，干姜5克，灸甘草3克，盐酸苯海拉明1.25克，将前4药共压细粉，与苯海拉明粉混合备用。取0.2克药粉放入脐内，常规法固定，3-7天换药1次。一般经过1-4周可获治愈或明显好转。
6、滴香油治过敏性鼻炎：普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。
调理方法
1、充足的睡眠。
睡眠充足，有两个含义：一是睡眠时间。普通人的睡眠时间一般8个小时就够了，但对于鼻炎患者来说是不够的。较好每天保证不低于9个小时的睡眠，有8成以上的鼻炎患者是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作的。
二是睡眠质量。如果睡眠质量不好，就算你一天睡24小时又有何用呢?
2、保持鼻腔的清洁。
过敏性鼻炎自我治疗的第二个方面是保持鼻腔的清洁。有一个很有趣的现象，不知道大家有没有留意，在农村鼻炎患者是很少的，绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特别是在大城市。原因我想大家都很清楚，没错，就是“空气污染”，污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。那么如何清洁鼻腔呢?其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘，洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅，神清气爽。你要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。
3、加强身体锻炼。
过敏性鼻炎自我治疗的重要方法是加强身体锻炼。身体锻炼，其实让身体微微出汗就可以了，但是贵在坚持，所以我建议患者，每天睡觉前做20下俯卧撑，早上起来也做20个，持之以恒。
三、过敏性鼻炎者洗鼻3要点
要点一：较好用生理盐水
盐水洗鼻较好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适。如果自己配盐水，可以在500毫升水里加4。5克盐，就得到的盐水。应选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。
若鼻黏膜水肿严重，可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。
要点二：选择专用洗鼻器
冲洗鼻腔较好使用专门的工具———电动洗鼻器。此外，还可选择大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶及瑜伽洗鼻壶等。
冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用。一般来讲，每天洗鼻1—2次即可。
要点三：水温要适宜
在寒冷季节，盐水洗鼻前较好把水加热一下，水温和体温差不多就行，效果会更好。这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要，因为有不少患者对温度变化很敏感，如果使用凉水反而会诱发症状。
四、过敏性鼻炎的饮食禁忌
(1)忌食寒凉生冷食品：传统医学认为，此病主要是由于肺、脾、肾脏“三虚”所致，患者尤以气虚为主;加上相伴外感风寒侵袭鼻窍而发病。若大量摄入寒凉与生食，例如生冷瓜果、凉水、凉菜等，极容易损伤肺脾阳气，加重患者的虚寒症状。一般而言，呼吸系统疾病最忌寒凉与燥热食物，当有肺气虚、脾气虚、肾阳虚时，更应该特别注意在摄食中忌食寒凉生冷类食物。
(2)尽量避免和禁止食用过敏性食品：患者自己也要了解可能诱发过敏性鼻炎发作的某一种或一类食品，当已经发现或证实这一种或一类食物可能会激发过敏性鼻炎时，一定要尽量避免使用，旨在减轻本病的发作或加重。
(3)慎食鱼、虾、蟹类食物：一般情况下，认为虾、蟹类食物是最容易引起过敏反应的诱因，因此罹患过敏性疾病的患者要尽量避免食用。对于全部的患者来说，有时也并非的禁忌;但是从传统的中医学理论来讲，海鲜之类的食品是“发物”，对于存在过敏体质的个体者来说还是少食为佳。
(4)慎食辛辣煎炸的油腻食品：过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡、减少脂肪的摄取，特别是那些肥肉和辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。一般而言，吃肉时要吃瘦肉或牛肉、鸡肉等。以防这类食物“热助邪盛，邪热郁内”而不外达。再者，过于辛辣及刺激性食品的摄入，极容易诱发过敏性鼻炎发作。
(5)忌止吸烟和含酒类饮料：过敏性鼻炎患者，对外界不爬气体的敏感度显著增高，尤其是寒冷和具有刺激性的气体，如直接或间接吸烟、乙醇类的气味等，接触性吸入时很容易使之喷嚏、流涕或鼻塞等症状明显加重，尤其对于那些“郁热熏肺”患者。因此，有鉴于患者接触的烟酒刺激能够加重病情症状，故在日常生活应当一定采取“禁烟限酒”的措施。
五、过敏性鼻炎传染吗
过敏性鼻炎传染吗?专家说道：过敏性鼻炎是因为自身存在有过敏性体质这种情况，过敏性体质是不传染的，只会遗传的，也就是过敏性体质会遗传给后代的。比如说，有一些人对某种气味过敏，当他走到大街上时，不知为什么突然出现鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕，以为自己受凉或患了感冒了，但这些症状很快就消失了，他不知道过敏性鼻炎传染吗，其实他是因对路过的某种气味过敏所致。
有一部分人经医院检查已确诊为过敏性鼻炎，到一定的季节就发作，与此同时，自己的孩子也跟着打喷嚏、流鼻涕，就以为是自己把病传染给了他们，但如稍了解过敏性鼻炎传染吗，便会知道此症状不是传染所导致，而是与该季节中的某些过敏原，如花粉有关。
如果父母双方有过敏性体质的话会有3/4的几率会遗传给后代，如果父母当中有一方有过敏性体质的话会有1/2的几率会遗传给后代。
因此，患了过敏性鼻炎一定要及早、积极地进行治疗，这样才能较好地控制病情，减轻症状。
