头发护理

头发护理

每到冬季时节,许多人都会出现脱发的情况,冬季气候寒冷,空气干燥,应减少洗头次数,通过按摩头皮可保护头发。在冬季中如何护理头发呢?下面就跟小编一起去了解。

一、八食物摆脱头发干枯毛躁

1、豆制品

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的较佳选择。

2、牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

3、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

4、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

5、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

6、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

7、柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

8、胶质食物

合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

二、头发怎么护理

饮食要多样化

头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2,这些对预防脱发都有较好作用。

按摩头皮可保护头发

头皮上有很多穴位,经过按摩利于头发的生长,防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行,立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开,用手指指腹轻轻按摩,先前后方向,再左右方向,最后转圈按摩。每天早晚各一次,一次5~10组即可。多用木梳梳头,这样既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。少用电吹风吹头发,减少对头发的热损伤。

脱发患者应少洗头

头发也有新陈代谢,一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的,如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发,主要是脂溢性脱发,是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发,其症状为头皮皮脂过量溢出,常伴头屑增多,头皮油腻,瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发,首先应注重生活作息要规律、睡眠充足,尽量不要熬夜。此外,头发洗得太勤,也可能引起脱发。一般来说,冬季气候寒冷,空气干燥,每周洗两次头就可以了。

饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣刺激的食物(辣椒、酒、咖啡等),也不要过量抽烟喝酒,要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物,少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒,用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药,伴有皮脂溢出可以做相应处理。

三、女性头发拉直后要如何护理

头发拉直后,想让直发效果保持时间更加长久,首先要在日常生活的细节中注意对直发进行保护。

:在拉直头发后的三天内不要洗发,因为过早的洗发,容易让直发变形。

第二:睡觉的时候,一定不要压住头发,在睡前就要将头发理顺,并且将头发平摊在头两侧。同时,尽量减少翻身的机会,这样才能让发型保持的更长久些。

第三:拉直的头发,切忌再将它扎起来。很多女孩在洗脸的时候,习惯头发扎起来,但是这样容易将头发勒出皮筋印,如果不想将头发弄湿,可以选择带上浴帽。

第四:将头发拉直后,洗发的次数要适量,不能洗的太勤,更不能洗的太少。一般隔2-3天洗一次头发较好。同时,洗发水要选择烫后修复护理型的洗发水,因为,将头发拉直,发质会受到很大的破坏,洗完后,尽量不要用风筒吹,而是尽量选择自然干,洗发时,一定要配合护发素来护发。

第五:如果方便的话,尽量定期到专业美发店做烫后修复护理。

第六:头发拉直后过了一段时间,头发很可能不会刚刚拉直时那么直,即使是在这种情况下,也不要在使用夹板夹头发了。因为,拉直头发本身,对头发的发质已经有了伤害,再用夹板来夹头发,相当于是对头发的第二次伤害,到时,受损的发质很可能再难修复了。

第七:减少在烈日下活动的机会,如果一定要在阳光下活动,尽量用遮阳伞,不让头发在烈日下暴晒,因为频繁的日光暴晒会让头发越来越枯黄发脆。

第八:头发拉直后为了让发质尽快恢复,除了专业的修复护理外,也可以通过按摩头皮的方法。因为,头发自身的养份来源于头皮,按摩头部,可以让血液循环更加畅通,帮助头皮分泌油脂。但是一定要注意,按摩的力度也要根据发质来决定,对于油性发质,要注意放轻力道,而对于干性发质来说,要稍微用些力气来按摩效果更好。

第九:恢复发质,也要在饮食中多加注意,少吃甜食,因为这样会使血液偏酸性,头发会因此变得枯黄干燥,平时多吃些蔬菜水果,补充水分和维生素,同时,注意对蛋白质、钙、铁元素的补充,这样可以防止脱发、白发现象的发生。

一头垂顺的直发固然让人喜爱,但是一定要注意,不能频繁拉直头发,这样会让头发不堪其负,发质伤到无法修复。在拉直头发后,一定要注意了解全面的护理常识,呵护秀发,这样才能取得期望中的直发效果!

四、怎么样让头发蓬松起来

1、控油很关键

油性发质的头发更容易贴在头皮上,过多的油脂会使头发看上去过于扁塌,因此建议美眉们做好头部控油工作,尤其是油性发质的美眉,更应经常使用控油效果强的洗发水来清理头发。在清洁头发的同时,可用手指指腹多多按摩头皮,这样清洁后的头发便会显得既干净又清爽。控油是令秀发蓬松起来的关键步。

2、让发根做支撑

头发紧贴于头皮,很大一部分原因是发根无法支撑头发“起立”。烫发根,可令头发立刻“站”起来,发根有了支撑力,便可以改善头发顶部的蓬松度,调整及修饰头发的流向,打扮起来非常美丽哦!

另外,洗头后,从发根部位开始吹头发,吹干头发后,再用少许塑型的护发品涂抹于头发上,用手调整到自己喜欢的发型角度,发型便会轻松、随意而且非常有型,美眉们可以试一试哦!

3、换个方向分发

偏分头发的美眉一定深有体会,偏分的时间久了,发根会倒向一个方向,头发就会显得软趴趴的,紧贴头皮,特别不自然。因此,梳头发时偶尔尝试着换个方向,头发便会立刻蓬松飘逸起来啦!赶快试试吧!

4、蓬松摩丝用起来

好的蓬松精油可令秀发蓬松而且飘逸。首先你需要拥有一瓶让头发丰盈起来的蓬松摩丝,清洗干净头发后,在半干的头发上反方向将摩丝涂抹于发根至发尾部位,再将手指插入到发根,调整头发,即可打造出自然随意的蓬松效果。

5、使用蓬松粉造型

或许很多美眉还不太了解蓬松粉,它是目前最为流行的一款发型定型的时尚产品,使用蓬松粉令秀发蓬松起来,其效果非常好,它的优点就是并不会像发胶那样粘在手上,使用起来简单方便且有效。

将适量的蓬松粉倒入手心,再用两手互搓使粉分布均匀,用类似于涂抹发蜡一样的方法,双手插入发根部位,然后紧贴发根从下往上拨弄头发,调整至理想的发型效果即可。值得注意的是,蓬松粉一定要用在发根部位哦!

温馨提示:想要拥有一头蓬松性感的秀发,经常按摩头皮很关键。头皮就好比是肥沃的土壤,只有护理好头皮,头发才能够生长得优质、健康。常常按摩头部会促进头部的血液循环,令头发健康生长。

五、掉头发是缺钙吗

很多因素都会引起掉头发,掉头发也是身体在想你发出警告需要你警惕起来。一般来说,掉头发和遗传、营养缺乏、节食减肥、疾病感染等等因素有关。因而不能一味地判断掉头发就是缺钙。

缺乏微量元素的情况下同样也会引起掉头发,然而缺乏钙也会引起掉头发吗?对于中老年人来说,缺钙会掉头发,同时还会引起骨质疏松等疾病。缺钙会不会引起掉头发的答案不是一定的,不同的脱发症状要根据不同情况来看,不能太过于盲目的认为掉头发都是因为缺钙引起的。

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